Техника цигун, занятия цигун. Упражнения цигун и комплексы
13 videos • 2,543 views • by Школа Цигун Онлайн Чэн Лун Занятия цигун включает в себя различные движения и позы. Гимнастика не требует хорошей физической подготовки, какой-то специальной растяжки или большой мобильности суставов. Такие упражнения цигун может выполнять даже человек с физическими ограничениями. Упражнения и комплексы цигун состоят из следующих движений: различные виды наклонов, повороты корпуса, приседания и движения руками. Во время занятий цигун, выполняются подъемы рук, принятие различных поз, происходит вытяжение, а главное выравнивание позвоночника. Всевозможные повороты корпуса из стороны в сторону, наклоны развивают гибкость спины и позвоночника. Существуют упражнения, это специальный комплекс цигун для позвоночника и суставов. Техники цигун плавно разогревает мышцы и связки тела, но не дают больших нагрузок мышцам. Различные похлопывания, в процессе занятия цигун, помогают лучше разогнать кровь. Практически все комплексы цигун подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки, так как все движения плавные и осознанные. Гимнастика цигун практически не имеет противопоказаний и подойдёт для людей практически любого возраста.