COMMENT REUSSIR AU FOOTBALL?
4 videos • 9 views • by Mr. Football International Vous êtes un joueur de foot et cherchez à améliorer de manière significative vos performances lors de vos matchs de football du week-end ? Saviez-vous qu’en réalité tout se joue à 80% la semaine, lors de vos entrainements et que les matchs ne représentent que 20% de votre réussite ? Mr. Football international : Comment devenir un meilleur joueur de foot à votre niveau ? Il n'est pas nécessaire d'avoir toutes les choses que les pros ont pour améliorer leurs performances. Vous améliorer chaque jour dépend de votre persévérance et de votre engagement à le faire. Mettre en place une vraie routine quotidienne, avec de bonnes habitudes représente 80% de votre temps, les 20% restant se jouent pendant le match. À vous de garder confiance en vos facultés et en vos entrainements pour ne pas vous laisser déstabiliser par vos adversaires. 1. Faire preuve de discipline Pour réussir quelque chose, il faut être discipliné. Il y a toujours un débat dans le football qui dit que la discipline est plus importante que le talent ou que le talent est plus important que la discipline. Pour jouer au foot, il faut avoir les deux. 2. Rester motivé : savoir « pourquoi » vous le faites Comme dans tout ce que vous devez savoir pourquoi vous faites cela ? Pourquoi vous vous entraînez dur chaque jour ? Il ne suffit pas de dire que vous voulez mieux jouer le week-end, il faut aussi que vous vouliez quelque chose qui aille encore plus loin. 3. S’organiser et être rigoureux dans son entraînement Planifiez votre semaine à l’avance : Quels jours et à quelles heures ai-je un entraînement de football ? Qu'est-ce que je fais d'autre à part pratiquer le football ? Quel sera mon emploi du temps pour chaque jour ? Que puis-je faire pour mieux organiser mon temps et arriver dans les meilleures conditions possibles à l'entraînement ? 5. Bien s’alimenter : créer de bonnes habitudes avant et après l'entraînement Aujourd'hui, pour les athlètes de haut niveau, une bonne alimentation n'est pas un avantage, mais une nécessité. Si elle n'est pas gérée correctement, elle peut vous désavantager considérablement par rapport aux autres joueurs qui s'en occupent. 6. Boire de l’eau, rester hydraté pendant l'entraînement C'est une partie extrêmement importante : rester bien hydraté à l'entraînement et en dehors de celui-ci. Si vous vous assurez d'être bien hydraté pendant l'entraînement de football, vous vous entraînerez mieux, et s'entraîner mieux signifie avoir de meilleures performances. Prenez soin de votre corps, il vous le rendra. 7. Augmentez votre endurance A l'entraînement, tout n'est pas que de passer un bon moment de détente en tapant dans le ballon et en jouant avec. Il faut entraîner son endurance et se sentir fatigué. Si vous ne travaillez pas votre endurance, alors le week-end, ne vous demandez pas pourquoi vous vous sentez si fatigué. 11. La qualité avant la quantité Attention à la surcharge et au surentrainement qui peuvent freiner votre progression : s’entrainer peu, mais mieux. Ce n'est pas la quantité d'entraînement qui compte, mais le fait de mieux s'entraîner. Il ne s'agit pas de courir pendant deux heures en ligne droite, alors que vous pouvez faire un exercice de sprint intense de dix minutes qui pourrait vous apporter de meilleurs résultats. Le succès de chacun dépend uniquement de l'effort et de la qualité de votre séance d’entraînement. 12. Établir des relations solides avec les coéquipiers Le secret d’Antoine Griezmann avant ses matchs pour mieux jouer ? La seule chose qu'il fait, c’est s’entrainer, rire et se détendre avec ses coéquipiers avant même le début du match. Cela montre l'importance d'avoir une bonne relation avec ses coéquipiers. Voir les coéquipiers comme s'ils étaient vos amis vous donne beaucoup plus de confiance en vous lorsque vous jouez sur le terrain. Les amis vous soutiendront toujours, même si vous faites mal les choses. 13. Apprendre de ses erreurs Faites des erreurs ! Il n’y a que comme ça que vous progresserez. Prenez des risques mesurés. Ne diabolisez pas vos erreurs, servez-vous de ceci pour en tirer les bonnes leçons. Les personnes qui font le plus d'erreurs ont tendance à être les plus performantes. La pire chose que vous puissiez faire est de continuer à penser à ce que vous avez fait de mal lors d'un match de football. Enfin, un bon joueur de football est toujours prêt.