Programa de entrenamiento " Aprende a entrenar "
35 videos • 81 views • by Roots Health Center Conoce de forma fácil cómo empezar a entrenar para lograr ese objetivo que persigues : Ponerse en forma de una vez por todas. Asienta las bases de una nueva forma de moverte, sentirte y verte. Aprende cómo realizar los ejercicios correctamente, cuáles realizar y para qué lo debes hacer. Entiende cómo elegir las repeticiones, las series y cada cuánto entrenar según lo que quieres conseguir. Podrás adaptarlo a cualquier lugar, tu casa, el exterior, el gimnasio… Lo que queremos enseñarte es a ejercitarte de forma correcta, una vez aprendas el lugar lo elegirás tú. Te guiamos paso a paso para conseguir una buena base de condición física y de movimiento que te permita ir alcanzando con paso firme un conocimiento sobre tu cuerpo y el entrenamiento. Le damos mucha importancia a entrenar correctamente para que : Consigas resultados de verdad Acabes incorporando como hábito el ejercicio físico Evites lesiones y dolores durante el ejercicio Puedas disfrutar de tu cuerpo en el deporte , hobbies o vida diaria Que tu físico deje de ser una limitación para disfrutar de las actividades que más te gustan. Dirigido a personas que: ♦ No hace ejercicio habitualmente. ♦ Son irregulares en el ejercicio y no tienen el hábito. ♦ No les gusta ir al gimnasio. ♦ Sienten dolor o molestias cuando realizan un entrenamiento. ♦ No ven resultados cuando entrenan por su cuenta y se desmotivan. ♦ Quiere estar saludables y verse bien físicamente. ♦ No suelen practicar un deporte concreto.