Ginástica Integral 15 minutos Para Você
5 videos • 80 views • by Sesc São José dos Campos A educadora Talita, do @sescsjcampos, apresenta o projeto Ginastica integral 15 minutos para você. Uma série composta por 5 vídeos de aproximadamente 15 minutos, com o objetivo de auxiliar na melhora do condicionamento físico geral de pessoas que desejam iniciar uma rotina de prática de atividade física, com foco nas mulheres que são mães, já que em suas rotinas atuais em meio a pandemia, o dia a dia exige em demasia e possuem menos tempo para cuidarem de si. A proposta é que você realize esta série durante todo o mês, fazendo um treino por dia, tentando realizar a pausa aos finais de semana ou da forma que você se organizar melhor. O importante é treinar cinco vezes por semana, seguindo a sequência dos treinos na playlist, até completar o mês, para que você consiga sentir os benefícios da prática diária, como o aumento da disposição, redução da sensação de ansiedade e estresse, melhora do condicionamento físico geral e a sensação de bem-estar. Esta série é indicada para as mães com partos realizados há pelo menos oito semanas, respeitando o puerpério, que pode variar de uma mulher para outra e, de acordo com a situação de parto. Por isso, em caso de dúvidas converse com seu médico ou médica. Para que você tenha um espaço para conversar com os educadores físico-esportivos do @sescsjcampos, podendo tirar dúvidas sobre o treino, ou mesmo enviar comentários e sugestões, estamos disponibilizando abaixo um formulário. Basta você preencher seus dados e colocar a questão, e retornarmos o contato. Link: https://bit.ly/15minutos_para_você Vem com a gente! #GinásticaIntegral #ProgramaçãoSescSP #aulaaberta #esporte #15minutos #treinorápido #Treinoparamães #mães #exercícios #saúde #sescsjcampos