복근운동
9 videos • 23,280 views • by 김명섭의 헬스교실
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복근 운동-행잉레그레이즈&싣업(복근만드는 아주 쉬운 꿀팁!이곳에 반드시 힘이 들어가야한다!)
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🚀울퉁불퉁 멋진 복근운동방법 !!ㅡ김명섭이 알려주는 효과적으로 식스팩만드는 방법(ㅇㅇ에 힘을 주면 안되는 이유)
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복근의 기본 크런치!(허리통증없이 가장 효과적으로 만드는 복근운동--크런치요령)
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레그레이즈(아랫복근강화)-- 수건을 이용한 허리가 아프지 않게 하는 확실한 방법!!
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케이블 크런치ㅡ김명섭관장의 완벽한 복근을 위해 꼭 해야 하는 이 방법!
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싯업(허리통증없이 할수 있는 복근영상)
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김명섭관장의 드래곤플래그(코어운동의 끝판왕)
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행잉레그레이즈(여러분들도 해보세요 ㅎ~^^)
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