가슴운동
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가슴운동-인클라인&플랫벤치 프레스
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딥스 (어깨통증없이 하는 초간단 꿀팁~!!)
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벤치프레스 어깨통증없이 하는 방법!
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웅장한 가슴을 위한 쉽고도 간단한 한가지 방법!!--김명섭이 제안하는 안쪽가슴이 커지는 팁!!
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인클라인 벤치프레스ㅡ인클라인벤치프레스 이렇게 하면 됩니다!
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초중급자를위한 가슴운동루틴!
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어깨통증때문에 가슴운동을 못하셨다구요! 이제 걱정하지 마세요!
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가슴운동의 핵심ㅡ 인클라인 벤치프레스 [김명섭관장님이 제시하는 가슴운동의 해부학적 원리&요령대공개!!]
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딥스(가슴운동)ㅡ김명섭관장과 함께 하는 어깨가 편해지고 가슴 디테일이 살아나는 딥스운동팁!
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웨이트트레이닝에서 자칫 방해가 될 수 있는 '숄더팩킹'에 대한 '김명섭관장'의 생각과 어깨부상 고려하며 '인클라인덤벨프레스' 하기
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벤치프레스(가슴운동)- 초보자를 위한 Q&A
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가슴운동 - 체스트 딥스(chest dips)& 덤벨 풀오버(dumbbell pullover)
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덤벨프레스!(덤벨의각도.최대이완수축방법.덤벨프레스효과.어깨위치.네거티브?)ㅡ 헬린이들 부상방지를 위해서 필수시청
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가슴운동 - 케이블크로스오버& 덤벨플라이
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벤치프레스-부상방지와 효과만점 김명섭의 가슴운동법!!(초급자들이 반드시 알아야하는 해부학적 가슴운동 설명)
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벤치프레스 핵심요령~!(김명섭의헬스교실 책 참조))
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플랫 벤치프레스!! 김명섭관장이 처음으로 알려주는 외반주운동방법 ㅡ헬린이들 필수시청!
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플랫벤치프레스 쉽게 하는 요령~!!
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덤벨플라이ㅡ김명섭과 함께🚀 쉽게 따라하는 가슴운동의 기본!!꼭 보고 따라해봐야할 영상^^
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케이블크로스오버(섬세한 가슴을 위한 필수운동)ㅡ김명섭이 제안하는 윗,중간,아랫가슴 집중공략하는법!!
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헬린이와 직장인을 위한 1시간 가슴 + 등 운동방법
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가슴운동의 기본- 체스트프레스 & 대흉근 기능
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가슴운동루틴! (김명섭관장이 처음 공개하는 효과적인 가슴근육 루틴과 방법!)
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아랫가슴 너무 좋아져도 책임 못집니다 (덤벨프레스, 푸쉬업, 딥스, 체스트프레스)
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가슴 덤벨플라이-누구나 쉽게 할수있는 원조인트 가슴운동!
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가슴 덤벨플라이-누구나 쉽게 할수있는 원조인트 가슴운동!
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플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)
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보기만해도 근성장되는 영상 ㅣ가슴운동, 벤치프레스, 덤벨프레스, 푸쉬업
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덤벨 플라이(가슴운동) ㅡ어깨가 아픈 헬린이들 반드시 이렇게 하세요! 호흡법 이렇게 하시면 진짜로 쉬워집니다.따라해보세요!!
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강추! 확실한 가슴운동 루틴
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김성환선수의 인클라인벤치프레스 (숄더패킹, 윗가슴)
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가슴근육(대흉근)을 효과적으로 사용하는 방법!!
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초,중,상급자를 위한 레전드의 가슴운동 루틴
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오인근선수의 인클라인벤치프레스!(어깨와 팔꿈치가 편안해지는 방법)
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IFBB 김성환선수 가슴운동 유출본
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김성환 덤벨프레스 미공개 영상
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가슴운동 할 때 10명 중 9명이 실수하는 이것
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근육을 늘리고 싶다면 (벤치프레스 체스트프레스 딥스 푸쉬업 팔굽혀펴기 덤벨프레스 가슴운동루틴 가슴운동자세 가슴운동방법)
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인클라인 벤치프레스 요령!(그립너비,팔각도,숄더패킹유무,어깨통증,불균형에 관한 김명섭관장의 명쾌한 강의영상)
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오인근선수에게 배우는 가슴커지는방법!!
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덤벨플라이(김명섭관장의 핵심방법)
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덤벨플라이(김명섭이 알려주는 덤벨위치.힘주는방법.원조인트방식의운동법)
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케이블크로스오버(이 영상 하나로 완벽한 자세가 나옵니다~!!)
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딥스
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덤벨 풀 오버(초급자들이 쉽게 배울수 있는 김명섭의 가슴운동!!)
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IFBB 김성환선수 가슴운동 유출본
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멋진 가슴과 어깨라인! 딱 10분만 투자하세요!(오인근선수의 노하우 단독 공개영상)
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