阻抗運動_彈力帶_瑞欽強壯的秘密
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20140630 肩拉彈力帶(側三角肌) 瑞欽
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20140630 肩舉彈力帶(前三角肌) 瑞欽
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20140630 肩部拉筋 瑞欽
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20140630 手肘微彎彈力帶(後三角肌)、手肘直彈力帶(背肌) 瑞欽
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20140630 三頭肌下拉彈力帶 瑞欽
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20140630 彈力帶深蹲 瑞欽
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20140630 小腿線條 瑞欽
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20140630 側腹人魚線 瑞欽
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20140630 腹部拉伸 瑞欽
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20140627 運動總複習 每天建議建議運動量 瑞欽
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20140627 大腿內外側 彈力帶 瑞欽
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20140627 臀大肌 抬腿 椅子 瑞欽
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20140627 大腿臀部 深蹲 瑞欽
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20140627 側腹 彈力帶 瑞欽
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20140627 下腹 椅子 核心運動 瑞欽
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20140627 下腹抬腿 墊上核心運動 瑞欽
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20140627 上腹側腹 墊上核心運動 瑞欽
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20140627 核心訓練 雲板肘撐 瑞欽
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20140627 三頭肌 靠椅子 瑞欽
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20140627 三頭肌 彈力帶 打撞球 瑞欽
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20140627 三頭肌 彈力帶 瑞欽
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20140627 二頭肌 彈力帶 瑞欽
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20140627 運動前暖身 瑞欽
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20140627 肩推 彈力帶12下四組 瑞欽
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20140627有效甩脂四大要素 瑞欽
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