말왕의 믿고보는 운동강의
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새로운 운동유튜버 탄생?! 3대운동편(feat.영알남)
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알기 쉬운 근력운동! 돌아온 5x5
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10대가 가장 궁금해하는 질문 TOP3
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벤치프레스 중량이 늘지 않는 당신
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말왕이 용상 100kg도전 ?! 역도 클린앤저크 (말왕x1rm)
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5x5 휴식! 2주 쉬는 이유 말씀드릴게요
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어떤 그립을 선호하시나요? (불독그립? 썸리스그립?)
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미식축구 공 던지는 법
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운동에 대한 접근! 말왕이 하고 싶은 말! 말왕의 운동철학
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HOW TO DEAL WITH MUSCLE LOSS
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손목 부상자들을 위한 조언 (에이더)
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저는 전방십자인대파열로 무릎보호대를 착용합니다 (ZAMST)
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SNATCH 100kg?! 역도 인상 배우기(feat.1RM)
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웜업 어떻게 할까요 & 오늘의 운동 (DESCENTE QUICK EASY OPEN)
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정력에 가장 도움되는 운동은 뭘까요~
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운동의 로빈후드 발목에 대하여
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여러분은 어떤 스쿼트를 선호하시나요? + ATG에 대하여 (오프라인 코칭DAY)
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발목재활을 위한 TIP
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요추통증 완화시킬 방법 [직장인 시리즈]
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프로틴이 피부트러블의 원인일까요?
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증량할 때 볼륨설정 어떻게 하세요? 세트수와 개수 조절
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데드리프트 손가락힘을 기를 수 있는 방법 (악력과 굳은살)
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거북목의 원인과 운동법에 대해서 알아볼게요[직장인 시리즈]
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무릎재활을 위한 TIP (Feat. 에이더)
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코어운동 하고 계신가요? (오프라인 코칭)
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바벨컬 놓치기 쉬운 몇가지 팁
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풀업 숄더팩킹과 데드행 뭐로 하세요?
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악력에 대하여.. (노스트랩 데드리프트?)
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푸쉬프레스 견착과 무게이동편! 좋지만 어려운 운동 푸프
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헬린이들을 위한 데드리프트 자세교정 [에어핏 오프라인코치]
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운동할 때 호흡 어떻게 하시나요?
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로우바스쿼트 두번째! 동작에 관한 3가지
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hey~ SPOT me! Spot me! 벤치프레스 파트너
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로우바스쿼트의 견착법 (로우바#1)
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운동 바로 직전에! 동적스트레칭
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벤치 무게를 올릴 몇가지 요령
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SHRUG 중급편! 승모근 운동 하셔야죠? ^_^
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승모근 운동 해야하는 이유? 슈러그 초급편
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런지의 기본과 간과하기 쉬운 몇가지들
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가동범위 훈련의 체계화와 점진적 과부하
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벤치프레스 조금 더 알아볼까요?
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자세가 안나오는데 스트레칭 깔짝.. 가동범위 중요합니다
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원판으로 사레레? 루 레이즈! 역도선수 루 샤오쥔의 운동 루 레이즈와 사레레??
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무릎 재활에 대하여..
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당신도 풀업을 할 수 있습니다. 돌아온 '인버티드 로우'
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어깨가 안 아픈 딥스?! 레그포지션의 중요성
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달릴 때 정강이가 아픈 당신..
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[강의] '운동할 때 팔에서 소리가 나요!' 그 이유 알아봅시다
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[복근강의 속편] 복근운동 프로그램! 여름대비 식스팩 가즈아
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실내에서 할 수 있는 유산소운동! 다이어트 직빵 사이클인터벌
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[강의] 호날두 복근? 이게 가장 중요하다.. 효율적인 복근운동
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데드리프트 처음하는 사람을 위한 포인트
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남자는 허리다.. 늦기 전에 빨리 보삼(허리 스트레칭 허리 통증)
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팔꿈치 다치지 마라.. (운동하다 다치는 이유)
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이런 벤치프레스 봤나? 말왕이 하던 운동법! 언밸런스 벤치프레스
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나달처럼! 조현우처럼! 반발력을 이용한 순발력
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점프 잘하는 법! 경찰특공대 체대입시 등 각종 체력시험 필수 제자리 멀리뛰기!
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EMS의 효과? EMS관련 4개의 논문비교! 근성장? 근손실?
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웨이트 후 유산소운동.. 어느 강도로??
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근육통이 있으면 운동 잘한걸까?!
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복근을 만들어보자! 레그레이즈
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[강의]탄수화물과 인슐린은 무슨 관계?? 인슐린 수치에 대해 알아보자(다이어트, 운동)
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[강의]기회의 창? 단백질은 운동 직후 바로 섭취?? 언제 먹어야 할까
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집에서 할 수 있는 어깨운동! 핸들링!
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어깨강화운동 아틀라스 버티컬과 호리즌탈
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플랭크와 할로우포지션? 말왕이 추천하는 복압운동은?
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밀리터리프레스와 푸쉬프레스의 차이?? 무조건 바디빌딩의 관점으로만?? 말왕이 생각하는 고쳐야할 헬스문화
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제멀 기록향상을 위한 운동법은?! 제자리 멀리뛰기 중급편! 체대입시생 경시생 소방관 시험
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축구선수 피지컬 트레이닝! FC 하위나이트 피지컬 훈련을 위해 말왕이 간다
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제자리 멀리뛰기 초급편! 소방관 경찰 체대입시 등 실기시험을 위한 제자리 점프!
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오다리 교정 이 영상하나로 해결 ^_^
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거북목이란? 거북목, 굽은 등 교정법과 스트레칭
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단백질을 먹으면 통풍?? 논문으로 알아보자
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운동 많이하면 좋다? 휴식과 체계화의 중요성! 정체기를 극복하자
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13-7운동법 강의! VLog에서 하던 그 운동법! 근지구력 근비대 순발력 근력을 동시에! hst운동법
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다시 운동을 시작할 때.. 무엇부터?? 벤치, 스쿼트, 어깨 강화 헬스
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[출장PT]후면사슬을 위한 등 운동! 펜들레이 로우를 배워보자
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말왕의 출장PT! [대구편] 벤치프레스 자세 익히기
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체조기술 레버란? 말왕의 프론트레버 도전! 새벽반고고씽
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머슬업에 관한 모든 것! 머슬업 꿀팁 공개!! 새벽반고고씽
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턱걸이 대회 1등이 알려주는 풀업 자세, 종류! 풀업의 모든 것! 새벽반고고씽
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말왕의 출장PT! (개꿀잼) 인천의 구독자를 위해 말왕이 출동!
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라운드 숄더에 좋은 운동! 45도 인클라인 로우! 등운동 어깨운동 측면삼각근 운동 재활운동
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로우바 스쿼트의 잘못된 견착법과 올바른 견착법 꿀팁
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처음 본 사람한테 뜬금 PT?! 어깨는 숄더 프레스!
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풀업과 랫 풀 다운의 차이점! 인버티드 로우!
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잘 달리고 싶어요! 달리기에 도움이되는 운동
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데드리프트 무게중심 이동?? 턱걸이 초보 인버티드 로우!
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체력시험을 위한 강의! 경찰 군인 공무원 체력테스트 팔굽혀펴기 갯수 늘리는 법
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강의! 스쿼트 데드리프트와 정력? 지속력? 관계있을까??
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돌아온 강의! HST 운동법! 근력 근지구력 근비대 순발력을 동시에?! 13-7운동
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말왕과 키다리형의 콜라보! 스트렝스 합동 운동
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캡틴 어메리카 어깨 만들기 위한 고중량 숄더프레스 견착 방법! 노하우 실화냐
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스트레칭의 모든 것! 스트레칭 강의 [170331]
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기회의 창! 운동 전후 영양섭취에 대해서 [170329]
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운동 기본 상식! 단백질 보충제 강의 [170327]
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오버트레이닝 그것이 알고싶다! 오버트레이닝 강의 [170322]
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코어에 좋은 펜들레이 바벨로우 운동법 [170309]
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로우바 스쿼트의 올바른 자세 [170312]
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운동초보들을 위한 길잡이 강의 [170317]
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돌아온 강의! HST 운동법! 근력 근지구력 근비대 순발력을 동시에?! 13-7운동
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말왕과 키다리형의 콜라보! 스트렝스 합동 운동
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캡틴 어메리카 어깨 만들기 위한 고중량 숄더프레스 견착 방법! 노하우 실화냐
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코어에 좋은 펜들레이 바벨로우 운동법 [170309]
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운동초보들을 위한 길잡이 강의 [170317]
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운동할 때 꼭 알아둬야 하는 크레아틴(Creatine) 강의 [130315]
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POWER - 순발력 강의 [170313]
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운동할때 꼭 필요한 근비대 강의 [170308]
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남자의 상징! 근력운동 강의 [170310]
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삼각근을 제대로 키워보자! 삼각근 강의 [170227]
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풀업 그립별 차이점 강의 [170301]
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효율적으로 과부하 시키기 [170224]
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말왕이 추천하는 복근 코어 운동 [170215]
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다이어트에 꼭 필요한 지방(fat) 강의 [170217]
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다이어트 할 때 꼭 알아야 할 렙틴 강의 [170220]
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운동에 필요한 효율적인 테스토스테론 조절법 #1 [170206]
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남자의 상징! 테스토스테론에 대해서 #1 [170203]
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근손실에 대해서 알아보자! [170201]
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초보도 따라하는 볼링에서 스핀넣는법! [170118]
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[말왕] 근력 (스트렝스) 운동! 5X5 프로그램 & 531프로그램
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[말왕] 허리(요추)통증! 데드리프트 하다 다친 사람 주목
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[말왕] 유산소 그리고 인터벌 트레이닝
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[말왕] 공복 유산소운동! 그 진실을 파헤치다
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[말왕] 카페인의 효과! 알고 먹자
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[말왕] 억울한 젖산! 젖산은 좋은놈이였다.
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유연성과 스트레칭 코어운동 강의 [170126]
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근막과 스트레칭 강의 [170123]
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볼링점수 향상에 도움되는 전완근 운동 [170120]
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[말왕] 벤치프레스의 진실과 부상 예방하는법
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[말왕] 근성장을 위한 운동법, 프로틴은 언제 먹어야 할까?
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160420 - 인터벌 유산소에 대한 모든 것! (1)
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160414 - 말왕이 말하는 운동 4
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160414 - 말왕이 말하는 운동 (정리)
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13-7 운동법
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시미켄의 비기! 정력에 좋은 운동 (시미켄 운동법)
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제가 헬창이냐구요?
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말왕비법 최초 공개! 내가 살이 찌지 않는 이유와 여러분'은' 찌는 이유
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전방십자인대 수술 후 100% 재활 가능했던 이유
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식단관리 해야 될까 말아야 될까?
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우리가 몰랐던 웨이트 트레이닝의 함정
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부상을 왜 당할까? 이걸 놓쳤기 때문에 +(편집자 구인)
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20대에 운동을 해야 하는 이유
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이거 따라할 수 있으면 상위 10%
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여성만 클릭하시오
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여성을 위한 운동인데.. 왜....
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홈트레이닝은 몸짱이 될 수 없다
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남자는 불가능하다는 스쿼트?!
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자네도 이렇게 운동해보시게
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(시청주의) 이런 사고는 다시는 없어야 합니다
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