운동 지식
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운동 지식 모음
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절대하면 안되는 최악의 '근손실'운동 3가지!? (헬린이 부상방지 꿀팁!)
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헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)
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3
왜 바보 같이 운동을 오래하지???? (가슴/등 슈퍼세트 운동 루틴 | 벌크업 방법)
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4
왜 멍청하게 헬스를 매일하지...??? (일반인을 위한 2분할 루틴/프로그램)
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5
근육량 늘리려면 '몇 세트' 해야될까!? (헬스할 때 가장 효과적인 세트수는?)
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6
왜 멍청하게 '헬스초보자'처럼 운동을 하지? (헬린이 벗어나는 운동루틴/프로그램)
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7
헬스초보자가 '벌크업'부터 해야하는 진짜이유!? (feat.린메스업 루틴/ 상승다이어트)
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8
헬스 무조건 '매일'하세요! 근손실..ㄷㄷ (벌크업을 위한 7일운동 루틴/프로그램)
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9
절대 벌크업하지 마세요-! 돼지 되기 싫으면 (린매스업 루틴 / 상승다이어트 / 빅머슬7 )
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몸이 커지고 싶다면 운동 시간 줄이세요! (가슴, 등근육 터뜨리는 슈퍼세트 루틴)
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반복횟수 12회로 근육 절대 안 크는 이유!? (초급자, 중급자, 고급자 운동 루틴)
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몸 좋은 사람들이 3분할만 하는 이유!? (일반인 운동 루틴, 근육, 근성장 운동루틴)
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아무리 운동해도 몸이 커지지 않는 최악의 습관?! (근육량이 줄어드는 운동 실수?)
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14
덩치 키우려면, 무조건 반복횟수는 '5회 미만↓'으로 하세요!! (벌크업을 위한 스트롱리프트 5회x5세트 루틴/ 스트렝스 프로그램)
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왜 멍청하게 린매스업을 하지? 몸 키우려면 무조건 '벌크업' 하세요! (일반인 덩치 키우는 벌크업 운동 루틴/방법)
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헬스로 프레임 넓히는게 개소리인 이유!! (뽀종의 어깨 운동 방법/루틴)
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17
'벌크업'에 성공해서 떡상한 의외의 연예인들!? (쇼츠 모음집)
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