Workouts für Beine & Po
19 videos • 3,001 views • by FIT FOR FUN Getreu des Mottos "Never skip leg day" gehören Beinübungen zu jeder Trainingsroutine. Nicht nur die Oberschenkel profitieren von Ausfallschritten, Kniebeugen und Co.: Auch die Haltemuskulatur des Rumpfs wird bei vielen Übungen beansprucht und gestärkt. Heißt, wer sich ein Sixpack wünscht, kommt am Beintraining nicht vorbei. Aber auch das Gesäß sollte nicht vernachlässigt werden! Denn regelmäßiges Po-Training stärkt nicht nur die hintere Muskelgruppe, es sorgt so such für eine formschöne Rückseite. Zudem werden der obere Teil der Hüfte und eine schmalere Taille betont. Plus: Wer auf ein Sixpack hinarbeitet, sollte immer auch den Po trainieren. Die Muskeln sind die Gegenspieler zur Bauchmuskulatur. Passend dazu findest du hier effektive Workouts (meist ohne Geräte) für Beine und Po. Lass dich inspirieren!