معلومات عن التغذيه والتمارين
81 videos • 29,699 views • by Ramy Adel
1
هل العسل بديل للسكر في الدايت؟؟؟
Ramy Adel
Download
2
أوزان كبيره......واجسام صغيره !!!!!!!
Ramy Adel
Download
3
35 جرام بروتين حيواني ب10 جنيه بس !!!
Ramy Adel
Download
4
انت طبيب نفسك
Ramy Adel
Download
5
نصيحه من القلب/ايه اللي حصلي من الاوزان؟؟؟
Ramy Adel
Download
6
اخر مره هتكلم عن اللبن
Ramy Adel
Download
7
اعرف افضل وقت تتمرن فيه
Ramy Adel
Download
8
فول الصويا وزياده الاستروجين/الصويا والتثدي
Ramy Adel
Download
9
اسباب زياده الوزن في رمضان .....والحل؟؟ عصائر صحيه تنفع في رمضان
Ramy Adel
Download
10
ضخم الريست والساعد بأهم تمارين
Ramy Adel
Download
11
رمضان اتمرن امتي؟ اكل ايه ؟ ازاي اخس؟ وازاي ازيد؟
Ramy Adel
Download
12
الحل مع غلاء المعيشه
Ramy Adel
Download
13
ازاي تشتري احتياجاتك من السوبر ماركت_اشتري المنتجات الصحيه _صرفت فلوسي كلها هناك😂
Ramy Adel
Download
14
كنت باكل وجبه بروتين في اليوم وبعمل عضلات اسمع وافهم كويس علشان محدش يضحك عليك
Ramy Adel
Download
15
امتي تبقي بطل وتقف علي مسرح؟؟؟
Ramy Adel
Download
16
ياتري هتزيد عضلات قد ايه طبيعي ؟؟؟ وفي وقت قد ايه؟
Ramy Adel
Download
17
الديتوكس وخرافه تنظيف الجسم من السموم
Ramy Adel
Download
18
الاصابات الجزء الثاني الحجامه وفوائدها اهميه المساج اعمل ايه لو عندي أصابه؟؟؟
Ramy Adel
Download
19
يعني ايه مضادات الأكسدة / وهل هي مفيده؟؟؟
Ramy Adel
Download
20
سلسله هدم الأساطير 💪 تمرين squat و deadlift و bench press بيزودوا هرمون الذكوره فعلا !!؟
Ramy Adel
Download
21
حافظ علي عضلات جسمك وقت الراحه full body work out تمرين جينرال
Ramy Adel
Download
22
الايفيدرين وامراض القلب القاتل الصامت
Ramy Adel
Download
23
اللبن فيه سم وحرام وهيموتك انت وكوكب الارض كله
Ramy Adel
Download
24
كل ما يخص مكمل الكرياتين creatine
Ramy Adel
Download
25
محفزات هرمون التستوستيرون /أطعمه تحفز زياده العضلات
Ramy Adel
Download
26
العصائر الفريش / خلي بالك مش هتنفعك في الدايت !!
Ramy Adel
Download
27
انواع البروتينات - انواعهم ايه واختار المناسب ازاي🤔؟
Ramy Adel
Download
28
ارخص طريقه للتخلص من النحافه ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن
Ramy Adel
Download
29
كل ما يخص شهر رمضان نصائح مهمه جدل للوصول لهدفك
Ramy Adel
Download
30
مصائب الأوزان الثقيله | مستقبله الرياضي ضاع
Ramy Adel
Download
31
البنات والعضلات - هل البنات بيطلعلها عضلات؟
Ramy Adel
Download
32
هل الجيم مناسب لكبار السن؟ لو نزلت الجيم و سني كبير هعمل عضلات؟
Ramy Adel
Download
33
ازاي تسخن الكتف علشان تحمي نفسك من الاصابات#shorts
Ramy Adel
Download
34
push pull legs مش مناسبه لكل الناس 🙄
Ramy Adel
Download
35
منتجات الطاقه بتعمل ايه؟!
Ramy Adel
Download
36
وصفه صحيه/صلصه طماطم صحيه وتنفع للدايت
Ramy Adel
Download
37
ازاى أطول عضلة الباى!
Ramy Adel
Download
38
أهمية النوم في بناء العضلات! 🛌
Ramy Adel
Download
39
يا تري شنطه التمرين بتاعتي فيها ايه؟
Ramy Adel
Download
40
الكارديو | و ايه هو ال HIIT كارديو؟! 🤔
Ramy Adel
Download
41
خطورة المكملات الغذائية
Ramy Adel
Download
42
تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
Ramy Adel
Download
43
اعمل نظامك الغذائي بدون مدرب
Ramy Adel
Download
44
ليه عضلاتي بطلت تكبر؟!
Ramy Adel
Download
45
انقص وزن ولا دهون؟ - الدهون بتبقي عضلات؟
Ramy Adel
Download
46
ايه انسب وقت للتمرين!؟ و اكل ايه قبل و بعد التمرين!
Ramy Adel
Download
47
اربع حاجات لو عملتهم عمرك ما هتسيب الجيم
Ramy Adel
Download
48
خلاصة البروتين الخام
Ramy Adel
Download
49
مفيش حاجه اسمها انا قاطع سكر
Ramy Adel
Download
50
احزمه التخسيس و بدل الساونا
Ramy Adel
Download
51
الكرياتين من اهم المكملات
Ramy Adel
Download
52
رامي عادل/اكل مالوش لازمة🤔
Ramy Adel
Download
53
الشوفان
Ramy Adel
Download
54
العضلات ليه ربنا خلقلنا عضلات
Ramy Adel
Download
55
رامي عادل/ ازاى احسب نسبة البروتين اللى محتاجها ؟!/ ارخص بروتين ممكن اجيبو!!
Ramy Adel
Download
56
رامى عادل / سر الضخامة العضلية!
Ramy Adel
Download
57
شرح المكملات الغذائيه و كيفية استخدامها🤔
Ramy Adel
Download
58
اتمرن كام يوم
Ramy Adel
Download
59
رامى عادل/ ايه هى النشافة العضلية؟ و ازاى انشف؟
Ramy Adel
Download
60
رامي عادل /اخطاء بنعملها لما بننزل الجيم
Ramy Adel
Download
61
أزاي تعمل دايت؟ / فيديو مهم جدآ عن الاخطاء الكارثية في الدايت
Ramy Adel
Download
62
لو عاوز تنزل جيم او محتار .... اتفرج علي الفيديو دا
Ramy Adel
Download
63
عاوز تنجع في بناء الاجسام اتفرج علي الفيديو دة
Ramy Adel
Download
64
سر الفورمة في الفيديو دة ☺️
Ramy Adel
Download
65
امتي حارق الدهون يبفي فعال وبجيب نتيجة؟
Ramy Adel
Download
66
امتي اتمرن push pull وامتي اتمرن Pro split ??????
Ramy Adel
Download
67
تمرين kick back رفس للتراي بطريقه صحيحه
Ramy Adel
Download
68
تمارين بطن في البيت
Ramy Adel
Download
69
يعني ايه جينات / وازاي ممكن تكون مسئوله في تحديد مستقبلك
Ramy Adel
Download
70
تمرين تراي في دقيقه
Ramy Adel
Download
71
نظافتك الشخصيه
Ramy Adel
Download
72
اوعي متعملش كده/ احمي كتفك من الاصابات
Ramy Adel
Download
73
سلسله المبتدئين في البيت (للبنات والشباب وكبار السن وأصحاب الاصابات)
Ramy Adel
Download
74
اجابات اهم ١٠ اسئله في عالم الرياضه
Ramy Adel
Download
75
ليه ربنا خلقلنا عضلات ...وليه لما بنسيب الجيم بنخس كل العضلات؟؟؟؟
Ramy Adel
Download
76
ليه عضلاتي بطلت تكبر؟؟؟؟
Ramy Adel
Download
77
اتمرن ازاي ؟؟؟ وازاي اطلع عضلات بدون اصابات؟؟؟ وليه أبطال العالم بيلعبوا غلط؟؟؟
Ramy Adel
Download
78
اختبارات الكليه الحربيه
Ramy Adel
Download
79
اقوي تمرين pull سلسله push pull legs
Ramy Adel
Download
80
بعد ما لعبنا تمرين push وبعد كده pullجه ميعاد تمارينه leg 💪🏻
Ramy Adel
Download
81
تمرين بوش push قويه جدا ((push pull legs ))
Ramy Adel
Download