Home Workout ohne Springen und Geräte – gelenkschonend trainieren | AOK Mini Workouts
5 videos • 949 views • by AOK - Der Gesundheitskanal Um bei einer leichten Fuß- oder Hüftverletzung nicht vollständig auf Bewegung verzichten zu müssen, empfiehlt sich ein gelenkschonendes Workout: Ohne Springen und ohne schwerfällige Geräte sorgst du mit diesem kleinen Home Workout für mehr Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Oberkörper. Du trainierst dabei im Froschsitz, der Hocke, im Sitzen oder bildest eine Brücke – ideal für verletzte oder körperlich eingeschränkte Menschen und Personen im Rentenalter. Mit den AOK Mini Workouts mehr Sport in deinen Alltag einbauen. So einfach geht’s: Die gewünschte Playlist starten, Übungen nachmachen, regelmäßig wiederholen und Erfolge verzeichnen. #BewegDeinLeben