Sitzgymnastik: Sport im Sitzen – fürs Büro, Zuhause, Senioren und mehr | AOK Mini Workouts
7 videos • 1,904 views • by AOK - Der Gesundheitskanal Barrierefreies Oberkörper-Training mit der Sitzgymnastik: Für Senioren, körperlich eingeschränkte Menschen oder jene mit zu wenig Zeit im stressigen Berufsalltag ist dieses Workout ideal. Die Übungen im Sitzen lassen sich ideal in deinen Alltag integrieren – du kannst einfach von Zuhause trainieren, ohne Geräte. Ein Stuhl und etwas Motivation sind alles was du brauchst, um Wirbelsäule, Schulter, Brust, Rücken, Rumpf und Hüfte zu trainieren. Mit den AOK Mini Workouts mehr Sport in deinen Alltag einbauen. So einfach geht’s: Die gewünschte Playlist starten, Übungen nachmachen, regelmäßig wiederholen und Erfolge verzeichnen. #BewegDeinLeben