100개 챌린지 [1단계-7단계]
10 videos • 126,628 views • by 모멘트핏 록코치 ※단계별로 일주일 진행 후 다음단계 추천 [ 중상급자는 한번에 다 진행해주셔도 좋습니다.] 초보라도 괜찮아요. 고도비만(비만)도 할 수 있게 관절 부담 없이 나아갈 동작들을 소개합니다. 1단계부터 7단계까지 나아가면 꾸준하게 좋아지는 체력, 가벼워지는 몸을 느끼실 수 있을거예요. 운동이 무조건 힘들어야 하는건 아닙니다. 현재 내 상태에서 다치지 않고 나아갈 수 있는 단계를 거쳐서 꾸준히 강해지면 운동의 강도나 시간을 높여나가시면 됩니다. 자, 바로 시작해보시죠. 포기하지 말고 꾸준히 나아가면 됩니다. 늘 눈으로만 확인했다면 이제 직접 함께하고 내 몸으로 변화를 확인하세요.