록코치 체인지 챌린지 [실시간PT]
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유산소 운동도, 부위별 근력운동 다 따로? 이 영상 하나면 됩니다. 부위별 근력운동, 유산소 운동, 마무리 복근운동까지 하나의 영상으로 트레이너의 큐잉을 들으며 50분 집중적으로 운동이 진행됩니다. 매일 다른 PT수업으로 록코치와 함께 꾸준한 변화를 맞이하세요!
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딱 2주! 가장 빠르게 뱃살 팔뚝살 빼는 운동 방법 [feat.덤벨]
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운동을 하는 이유! 뱃살과 펑퍼짐한 엉덩이로 고민한다면 제발 이렇게 해보세요. (feat.덤벨)
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Just follow the dumbbell hip-up exercise like this It guarantees crazy changes
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효과가 미쳤습니다..
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Follow the dumbbells in this order at home. My forearm and belly are all gone. full-body exercise
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🔥효과직빵🔥 홈트 덤벨 하체운동 그대로 따라하세요! [힙업+복근 덤벨운동 루틴] PT 8회차
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추가운동 필요 없습니다. 이것만 하세요 [PT 7회차] ⭐근손실 없는 덤벨 근력 유산소 50분 홈트 루틴⭐
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살뺀다고 유산소 타고, 추가로 근력운동 할 필요 없다구요! 이것만 하세요 [실시간 PT 6회차]
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조각상처럼 몸 만들어주는 덤벨운동이 있다! 덤벨운동 이거 하나로 끝🔥덤벨 전신 근력🔥 [PT 5회차]
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출렁거리는 팔뚝살 뱃살 다 빼준 기적의 PT수업 [PT4회차]
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제발 많이 하지마세요!!! 팔뚝 사라집니다.. [PT 3회차] 🔥강력한 덤벨 상체 루틴🔥
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헬스장 덤벨 하체 집중 루틴 [PT 2회차]⭐근력➕유산소➕복근운동 한방 홈트⭐
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다른운동 다 필요 없습니다. 이것만 하세요 [PT 1회차] ⭐근손실 없는 덤벨 근력 유산소 홈트 루틴⭐
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dumbbell full body workout at home
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