7Day 요일별 운동 [월-일]
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매일 하루 7분 & 10분이 쌓여 꾸준한 변화로 돌아옵니다. 월화수목금토일 매일 다른 운동으로 전신성형 Start! [맨몸부터 덤벨까지]
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딱 7분, 승모근 부자 ➡️직각어깨 된 여자 어깨 운동 루틴 (7가지 덤벨운동) Day7
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Make abs by exercising for 7 minutes a day (feat. belly fat out)
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하루 7분, 납작했던 내 엉덩이의 변화 (힙딥 엉밑살 삭제, 볼륨업, 힙업) Day5
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4
딱 2주! 기적같은 등의 변화 (브라살, 등살) Day4
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5
7 minutes every day, the change in the flat hip caused by doing this at home (feat.Dumbel)
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단 7분! 출렁 팔뚝▶슬림탄탄 팔뚝으로 (feat. 덤벨) Day2
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7
Exactly 7 minutes. The reason why you have to do this exercise! (feat. Dumbbell)
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-20kg 감량 꿀팁!✨ “먹고싶은건 다 먹었어요” [ feat.최소 1,000만원 번 썰]
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9
Instead of walking for 30 minutes, do this at home for 7 minutes
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제가 28kg 감량할 때 했던 핵심 동작들만 모아봤어요
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헬스장 말고 집에서 딱 7분씩 '이 운동' 했어요!
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28kg 뱃살 감량 핵심동작 모음 (feat. 일주일 루틴)
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1시간 걷기 대신 집에서 딱 7분
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일주일에 딱 5번만! 집에서 7분만!
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기구, 머신 필요 없고 집에서 딱 7분!
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27kg 뱃살 감량에 핵심 동작만 모아봤어요(feat. 맨몸 홈트)
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헬스장 대신 집에서 딱 7분!
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27kg 감량에 핵심동작 만 모아봤어요
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일반식만으로 77kg에서 50kg까지(운동 루틴, 식단, 꿀팁 공개)
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1시간 걷기 대신 집에서 맨몸으로 딱 10분! [Day-14]
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나는 계속 뚱뚱할 줄 알았다. 이 운동 전까진.. [Day-13]
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[77kg▶55kg day12] 하루 한 번, 그리고 난 22kg을 감량했다.
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30분 걷기 대신 집에서 딱 10분! [77kg▶55kg day11]
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[77kg▶55kg day10] 매일 이 영상을 한번씩 따라했어요!
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걷기말고 그냥 집에서 딱 10분씩 '이 동작' 했어요 [77kg▶55kg day09]
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-22kg. 7Day exercise routine that changes your body at an alarming rate!
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기초완성 (feat. 전신운동 초보 홈트)
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[Day 14] 단 7분, 시간 없는 워킹맘이 선택한 7분 운동
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[Day 13] 단7분, 배달음식, 야식, 고칼로리 먹은 날엔
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[Day 12] 30분 걷기 대신 아기 잘 때 '딱 7분' 이걸 했어요
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[Day 11] 단7분, 뱃살이 삭제되는 운동 시간
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What I did was...
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A surprising change that will take place in 7 minutes [Round 1]
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[Day 9] 단 7분, 사이즈 66에서 44된 운동 시간
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20kg 감량, 이 방법만 따라하면 됩니다. (운동,식단)
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After repeating this move for 10 minutes, extreme change [Day-7]
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Instead of walking for an hour, just 10 minutes at home! [Day-6]
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Just try "Just once." Life changes. [Day-5]
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[77kg▶55kg day04] 퇴근 후 딱 10분 했어요!
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[77kg▶55kg day03] 1시간 걷기 대신 내가 한 운동 모음
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[77kg▶55kg day02] 이 운동을 매일 해야하는 이유
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걷기 말고 하루 한 번 이 운동을 한 뒤 생긴 역대급 변화 [77kg▶55kg day01]
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요일마다 뭘 해야될지 딱 정해줄게
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I just did this exercise...
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The best hip-up exercise that worked out for a short time. Best 7!
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Exactly 7 minutes. It's time to work out when I met my abs.
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[Day 4] 단 7분, 누워서 편하게 힙업하는 운동 시간
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Exactly 7 minutes. Exercise time reset after overeating. [Jump X Noise Between floors X]
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I didn't eat chicken and worked out for 7 minutes. [Jumping X Noise Between floors X ]
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It's exactly 7 minutes when your body is complete. [No noise between floors, no jump]
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