운동 기초 강의 ★필수시청★
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변화가 필요하세요? 그렇다면 올바르게 알고 단계별로 나아가야죠! '잘'알고 시작하세요.
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현직 트레이너가 알려주는 개인PT 계획중이신 분들이라면 꼭 보셔야 할 꿀팁!!!!!(Feat. 돈 안날리는 방법)
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로잉머신 제대로 배워보자(rowing machine) Feat. 로잉머신 운동법, 효과, 자세
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제발 멍청하게 운동하지 마세요! 그러니 운동해도 매번 그대로인거에요.
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회원 천명의 사례로 본 다이어트 절대 안되는 사람 특징!
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하루 10분 스쿼트로 전신운동 끝! (10가지 주의사항 & 자세 꿀팁)
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스쿼트가 어려운 사람들을 위한 초보자 하체운동 완벽가이드-스플릿 스쿼트[이론편]
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운동하고 아팠던 사람 집중! 홈트레이닝 핵심동작 암워킹 전격 해부
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[개인PT 1회차 풀영상] 왜 전문가들은 그토록 호흡을 강조할까? 근력 운동, 유산소 운동 그 뒤엔 호흡운동이 있었다! 코어운동을 병행한 안정성 운동 (f.데드버그)
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복근 운동 시 절대 피해야 할 자세, 제대로 하는 법! (뱃살 빠지기 전에 먼저 다쳐요)
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[복근운동 이론편] 대표 동작 3가지 주의사항, 꿀팁
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운동의 기초가 되는 바른정렬 힙힌지의 모든것 !!!!!!
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성악가들에게 필요한 실질적 운동방법 & 트레이닝의 모든것 !
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Diet, complicated thinking, you fail every time!
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Diet, are you going to fail again?
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If you don't exercise well, you will break your knees.
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Don't exercise like crazy.
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Are you working out like this? [f. A common mistake made by beginners]
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How to increase the effect of hip-up exercise by 300%!
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'이걸' 모르니까 늘 다이어트를 실패하는거예요!
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'이걸' 안한 사람은 대부분 다이어트 정체기에 빠집니다.
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엉덩이도 안 커지고 통증만 얻게됩니다.
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처진 아랫뱃살 긴급 솔루션
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1시간 걷기 운동 효과? 당신은 속고있다.
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참가자 36명 전원이 이렇게 20kg 감량했습니다
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그래서 다이어트 해도 살 안빠져 (feat. 증거있음)
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(센터 대표가 알려주는)홈트레이닝으로 PT보다 살을 더 잘 뺄 수 있는 방법
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딱4주, 오직 홈트만으로 다이어트 끝내기! 운동 루틴, 식단 총 정리(feat.가장 현실적인 방법)
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유산소 말고 이운동을 한 뒤 나타난 효과
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[𝑷𝑶𝑷] 스타일리쉬한 여름 신나는 POP플레이리스트🌊 (Stylish Summer Exciting POP Playlist🌊)
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하루 딱 5분! 어깨와 목이 시원해집니다. [거북목 교정 데일리 루틴]
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운동할 때 아파요.. 어떻게하죠?
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