운동:최창우 바디메이크업
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트레이너케빈의 역패턴 햄스트링 스트레칭
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트레이너케빈의 올바른 햄스트링스트레칭 방법
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3
올바른 스쿼트와 데드리프트를 위한 고관절 스트레칭 3가지
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최창우 트레이너의 어깨의 불균형 고치는 운동법1탄
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최창우 트레이너의 발목 불안정과 무릎 주변 근육 강화운동
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올바른 프레스와 풀업을 위한 어깨관절 스트레칭!!
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7
최창우 트레이너의 어깨 불균형 고치는 운동법2탄
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8
어깨불균형을 고치는 교정운동법 3탄
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9
어깨불균형을 고치는 교정운동법4탄(흉추)
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10
올바른 어깨 교정을 위한 운동법5-1탄(회전근개근)
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11
올바른 어깨 교정을 위한 운동법5-2탄(회전근개근)
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부드럽고 우아한 어깨의 움직임을 위한 운동법!!
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터키시 겟업 영상 강의 1탄
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올바른 데드리프트를 위한 척추중립과 힙힌지
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딥스쿼트를 위한 모빌리티 드릴1탄
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요통없는 스쿼트를 위한 모빌리티 드릴2탄
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풀스쿼트를 위한 고관절 모빌리티 3탄!!
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무릎통증 개선을 위한 운동법1탄(폼롤러)
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무릎통증 개선을 위한 운동법2탄(폼롤러)
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케틀벨 터키쉬 겟업 영상 강의 2탄!!
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무릎통증 개선을 위한 운동법3탄!!
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무릎통증 개선을 위한 운동법4탄!!
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무릎통증 개선을 위한 운동법5탄!!
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올바른 팔굽혀펴기(푸쉬업)와 잘못된 자세오류3가지
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스쿼트 깊이 향상을 위한 발목 모빌리티 드릴1탄
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프레스와 풀업을 하기전에 꼭 알고 가야할 숄더팩킹!!
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프레스와 풀업을 위한 어깨 모빌리티 드릴 1탄 이론설명(후방관절낭,외회전근)
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프레스와 풀업을 위한 어깨 모빌리티 드릴1탄(후방관절낭,외회전근)
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풀업과 프레스를 위한 모빌리티 드릴2탄 (흉추)
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푸쉬업과 벤치딥 물구나무푸쉬업 을 위한 손목 모빌리티 드릴
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올바른 밀리터리 프레스와 자세오류 3가지!!
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올바른 자세에서 올바른 기능이 나온다.(자세,정렬)
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33
올바른 풀업과 5가지 포인트(이론편)
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34
올바른 풀업!! (실전편)
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35
어깨 스트레칭, 어깨의 움직임을 좋게 해주는 모빌리티 드릴5가지!!
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36
체형편) 굽은등(kyphosis)으로 인해 생기는 운동시의 문제점들(내용이 많아서 필요하신 분들만 보세요)
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37
올바른 횡격막 호흡법!! (복식,흉식,자연호흡법)
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올바른 데드리프트의 해부학적인 이해!!
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39
올바른 호흡법2탄 (포지션별 호흡 훈련방법)
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40
틀어진 골반 교정 운동법1탄 (이론편)
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41
틀어진 골반 교정 운동법2탄(실전편)
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42
올바른 데드리프트 하는 방법과 자세!!
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43
풀업초보자를 위한 풀업 프로그레션
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44
체형교정과 움직임교정을 위한 기초 이론 1편
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45
어깨깡패를 만들기 전 꼭 알아야할 어깨운동 방법!! (레터럴레이즈,숄더프레스)
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46
올바른 어깨 운동을 위한 모빌리티 드릴 2탄
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47
올바른 스쿼트자세를 위한 스트레칭(모빌리티드릴)4탄
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