Pilates class
26 videos • 5,623 views • by 바니쌤 예쁜몸매 만들기
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허리통증 완화를 위한 스트레칭 [필라테스 기초 #1]ㅣStretching to relieve back pain. [Pilates basics #1]
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2
척추 순환을 위한 상체 비틀기 동작ㅣTwist the upper body for spinal circulation 4k
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3
Twist for Systemic Circulationㅣ전신 순환을 위한 비틀기 동작
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4
Curl-up moves for upper abdomenㅣ상복부 강화를 위한 컬업동작
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Release bag that helps strengthen your bodyㅣ몸통 강화에 도움이 되는 릴리즈백
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6
YTW RAISE TO STRENGTHEN YOUR BACKㅣ등 강화를 위한 YTW레이즈
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7
몸통 강화를 위한 브릿지 변형 동작ㅣBridge deformation to strengthen the body
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8
허리통증 완화를 위한 둔부 강화 동작ㅣbridge moves to relieve back pain
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9
굽은 어깨 개선을 위한 벤트오버 로우ㅣBent over low to improve bent shoulders
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10
굽은 어깨 개선을 위한 W레이즈ㅣW-RAISE TO IMPROVE BENT SHOULDERS
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11
허리 통증에 도움이 되는 중둔근운동ㅣMESOGLUTEUS EXERCISES
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12
햄스트링 강화를 위한 레그 컬 라잉 필라테스 동작ㅣLEG CURL LYING TO STRENGTHEN THE HMASTRING
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13
SQUAT FOR STRONG LOWER BODY
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14
ALPABET WRITING EXERCISE TO DEVELOP BALANCE
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15
DIAPHRAGM BREATHING FOR PILATES
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16
BALL ROLLING EXERCISES FOR PERVIC FLEXIBILIY
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17
STOOPING DOWN TO RELAX THE BODY
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18
WHOLE BODY STRETCHING TO FIND THE RHYTHM OF THE BODY
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19
허리통증에 도움이 되는 햄스트링 스트레칭 [필라테스 기초 #2]ㅣHamstring stretching that helps with back pain 4k
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20
몸의 균형을 위한 버드독ㅣBirddog for body balance
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21
굽은등을 위한 어깨 외전 동작ㅣSHOULDER ABDUCITION FOR THER CRVED BACK
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[𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕] 이 노래 들으려고 봄까지 존버했다💓 #봄에 듣는 기분 좋아지는 팝송🌻
솧디 DJSOHEE
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건강한 척추를 위한 척추 늘리기 동작ㅣSPINAL STRETCHING EXERCISE FOR HEALTHY SPINE
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24
건강한 척추를 위한 쏘우 동작ㅣSAW MOTION FOR A HEALTHY SPINE
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25
건강한 척추를 위한 라이징썬 동작ㅣRISING SUN FOR HEALTHY SPINE
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건강한 척추를 위한 나비자세ㅣBUTTERFLY POSITION FOR HEALTHY SPINE
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