5分(時間別)
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5-min Morning yoga while lying in bed: for beginners to do in bed while waking up.
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前屈が出来ない人の為のヨガポイント|体が硬い人向け#099
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ヨガ太陽礼拝 B|動きたい人向け解説 #100
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【体が固い人が前後開脚する方法】〔NO.1:開脚の解説〕初心者ヨガ#158
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【頭すっきりヨガ5分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる!!
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【腕の可動域を上げる2】後ろで合掌に挑戦!柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ19#254
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【お尻が硬い】外腿もほぐれる!股関節が硬い方にもオススメ!柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11#244
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【外腿が硬い】腰が張りやすい方に!脚と体側を伸ばす!体幹の力を引き出して前屈もしやすくなる!柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑩#242
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【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない!足首が硬い方にオススメ。柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑧#240
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【太もも裏が硬い】え?!こんな方法で!ハムストリングスが張って前屈ができない方にもオススメ!柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑦#239
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【太もも前が硬い】目からウロコ!ここをほぐすと柔らかくなる!脚が硬くなってしまう方の為のヒント!(ハムストリングスも柔らかくなる)みるみる柔らかくなる!パーツ別★時短ヨガシリーズ⑤#237
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【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで股関節を柔らかくする。骨盤周りの歪みが気になる方にもオススメ。みるみる柔らかくなる!パーツ別★時短ヨガシリーズ④#236
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【寝起きすっきり!朝ヨガ7分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める
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【前屈できない→前屈できる】体が硬い方に毎日ルーティンヨガ#306
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毎日6分間ストレッチで前屈ができるようになる!スポーツや筋トレの前後にもおすすめ!柔軟性を上げるヨガ
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7-minute morning yoga to get your day off to a good start
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【朝5分間これだけ】高速で痩せる!キツイけど脂肪が燃える体になる!元気になるエクササイズ。音楽でワークアウト
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Ear Yoga for the Whole Body: Is this all there is to it? Ear Point Yoga 5min.
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【速攻!足首が柔らかくなる】ヨガ5分間。足のむくみ解消!ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ
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【熟睡並の効果】5分で1時間分のリフレッシュができるヨガ!今夜から実践!【自律神経】
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【体が硬い人におすすめ朝ヨガ】毎日5分でスッキリ目が覚める!最高の1日のスタートに!
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【肩甲骨はがし】簡単・頑張らないのに即効柔らかくなる不思議なメソッド。体が硬い人、40肩や50肩でもできるので無理なくガチガチ肩がほぐれます。毎日続けると肩や背中が柔らかくなる!
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【あぐらが苦手!体が硬い人へ】毎日続けると股関節がみるみる柔らかくなる!7分間レッスン
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【ベッドで寝たまま辛くない!下腹痩せ】たった4分でぽっこり下腹が引き締まる!体が硬い・運動が苦手な方にも超簡単なエクササズ!サヨナラぽっこりお腹
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