５分（時間別）
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5-min Morning yoga while lying in bed: for beginners to do in bed while waking up.
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前屈が出来ない人の為のヨガポイント｜体が硬い人向け#099
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ヨガ太陽礼拝 B｜動きたい人向け解説 ＃100
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【体が固い人が前後開脚する方法】〔NO.1：開脚の解説〕初心者ヨガ#158
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【頭すっきりヨガ５分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる！！
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【腕の可動域を上げる２】後ろで合掌に挑戦！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ19#254
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【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11#244
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【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！脚と体側を伸ばす！体幹の力を引き出して前屈もしやすくなる！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑩#242
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【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない！足首が硬い方にオススメ。柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑧#240
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【太もも裏が硬い】え？！こんな方法で！ハムストリングスが張って前屈ができない方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑦#239
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【太もも前が硬い】目からウロコ！ここをほぐすと柔らかくなる！脚が硬くなってしまう方の為のヒント！（ハムストリングスも柔らかくなる）みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ⑤#237
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【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで股関節を柔らかくする。骨盤周りの歪みが気になる方にもオススメ。みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ④#236
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【寝起きすっきり！朝ヨガ７分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める
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【前屈できない→前屈できる】体が硬い方に毎日ルーティンヨガ#306
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毎日６分間ストレッチで前屈ができるようになる！スポーツや筋トレの前後にもおすすめ！柔軟性を上げるヨガ
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7-minute morning yoga to get your day off to a good start
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【朝5分間これだけ】高速で痩せる！キツイけど脂肪が燃える体になる！元気になるエクササイズ。音楽でワークアウト
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Ear Yoga for the Whole Body: Is this all there is to it? Ear Point Yoga 5min.
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【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ
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【熟睡並の効果】5分で1時間分のリフレッシュができるヨガ！今夜から実践！【自律神経】
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【体が硬い人におすすめ朝ヨガ】毎日5分でスッキリ目が覚める！最高の1日のスタートに！
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【肩甲骨はがし】簡単・頑張らないのに即効柔らかくなる不思議なメソッド。体が硬い人、４０肩や５０肩でもできるので無理なくガチガチ肩がほぐれます。毎日続けると肩や背中が柔らかくなる！
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【あぐらが苦手！体が硬い人へ】毎日続けると股関節がみるみる柔らかくなる！7分間レッスン
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【ベッドで寝たまま辛くない！下腹痩せ】たった４分でぽっこり下腹が引き締まる！体が硬い・運動が苦手な方にも超簡単なエクササズ！サヨナラぽっこりお腹
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