كيف اتمرن عشان انشف او اضخم I تمارين تغير الجسم
14 videos • 105,419 views • by Ahmad Fitness_أحمد فتنس
هذي القائمة فيها اهم الفيدويات للتمارين اللي تغير الجسم خاصة تمارين المقاومة بالحديد ووزن الجسم, سواءا تنشف او تضخم هذي التمارين راح تساعدك
1
تمرين زيادة قوة وبناء عضل I تمريني اليوم الأول(صدر وتراي وكتف)
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
2
أربع عضلات وتمارين رئيسية تخلي جسمك أسطوري I تمارين لبناء عضل
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
3
تمرين زيادة قوة وبناء عضل I تمريني اليوم الثاني(أرجل وباي)
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
4
تمرين زيادة قوة وبناء عضل I تمريني اليوم الثالث(ظهر وكتف وترابيس)
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
5
كيف تتمرن بوزن جسمك I نظام تمرين كامل
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
6
كيف تسوي أول تمرين عقلة في حياتك I أهم تمارين الظهر
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
7
3 طرق في التمرين تخليك تنشف بسهولة, كيف انشف
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
8
كيف تسخن قبل تمرين الحديد, روتيني للتسخين كامل
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
9
كارديو عنيف طلعنا جبل النور، يوم كامل تمرين ووجبة صحيه من مطعم
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
10
تمرين بطن كامل عنيف
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
11
هل الحديد يصلح للمراهقين، وهل يوقف الطول..!!
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
12
هل الحديد يصلح للمتان اللي أوزانهم عالية..يبني عضلات على الدهون؟؟
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
13
تم إطلاق برنامج التمارين المنزلية المجاني للشباب والبنات..ليش هذا البرنامج
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download
14
4 تمارين تعدل تقوس الظهر وتخلي وقفتك زي الحصان في ثلاثة أسابيع...
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Download