فول بادی 1
9 videos • 2 views • by masoud pourteimouri دوره فول بادی 1 ، مقدماتی ، سطح تازه کار ، برای مبتدیانی که تصمیم دارند بعد از مدتها دوری از ورزش استارت دوباره ای بزنند و با زیر سازی بدنی خود ريال مثل آماده سازی عمومی و بالا بردن توان و قدرت و اتقامت و افزایش سطح دریافت اکسیژن و بالا بردن توان قلب و ریه و مفاصل و ... یک آماده سازی عالی داشته باشند تا بتوانند مراحل بعدی را به خوبی طی کنند. بعد از اجرای این دوره شما باید برنامه های بعدی را به صورت همزمان انجام دهید که در توضیحات و کپشن آنها نحوه اجرا مشخص شده. برنامه های بعدی sixpack1 booty1