養生食譜
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養陰潤燥就吃這鍋！仙草乾燉雞！ 潤肺益氣！仙草加這個竟絕配！【聚焦2.0】第553集
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背部先飄大嬸味?名中醫靠「衣架操」擺脫虎背熊腰!【聚焦2.0】第552集
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廣東順德名菜「火焰悶醉鵝」二吃，師徒聯手現場秀廚藝！鵝鴨傻傻分不清，廚師教你怎麼分【聚焦2.0】第551集
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全台十大蛋黃酥你吃過幾家？分解！一顆蛋黃酥從裡到外，熱量相當一碗白飯！【聚焦2.0】第551集
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防癌來根蔥！阿鴻聚焦上菜 端出蔣經國最愛「蔥開煨麵」關鍵撇步是？【聚焦2.0】第549集
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中秋團圓烤肉趴！ 譚蹲慈解毒密技全攻略！ 必學「防癌獨門2醃料」 降低90%致癌物！【聚焦2.0】第549集
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火山排骨好吃關鍵在醬汁 雷神手把手傳授讓你變大廚 【聚焦2.0】第548集
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台灣原生橄欖！吃過草橄仔粉？ 潮汕橄欖菜！橄欖加梅干熬煮！【聚焦2.0】第547集
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缺D怎知道？腸癌 死亡風險增！ 保腸防癌！夏威夷拌飯這樣吃！【聚焦2.0】第547集
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吃懷石消暑！日一年最熱必吃鰻魚！鰻魚飯三吃！吃之前得先畫十字！【聚焦2.0】第545集
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無辣不歡能延壽？ 名醫揭科學真相！ 經典川菜香辣「嗆鍋魚」祕訣大公開！【聚焦2.0】第544集
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惹怒法國人? 熨斗壓扁可頌行不行 【聚焦2.0】第543集
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韓國夏吃參雞湯 以熱制熱挑白參【聚焦2.0】第543集
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賽螃蟹更勝螃蟹！連慈禧都騙倒！營養師挑戰！在家復刻宮廷賽螃蟹！【聚焦2.0】第542集
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主廚朱大俠酸菜魚秀 營養師教解癌1招【聚焦2.0】第540集
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名人吃魚養生！煎虱目魚肚不油爆！【聚焦2.0】第539集
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迎端午吃「長豆」福壽又安康！「長豆小飯糰」5分鐘上桌 健脾除濕！【聚焦2.0】第538集
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肌少症=失能殺手！ 五星主廚傳授「蜂蜜義式鱸魚」撇步是？ 20240518【聚焦2.0】第535集
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肺癌竟是吃出來？！ 名醫揭這食物防癌NO.1 20240518【聚焦2.0】第535集
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消脂保肝防癌料理 名醫3招逆轉胃潰瘍 20240511【聚焦2.0】第534集
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「老腸」逆齡！此生必學腸壽料理！脾胃一調百病消！必喝健胃整腸茶！20240504【聚焦2.0】第533集
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陳子強愛吃「一味」竟血太油？！ 阿嬤級零嘴又翻紅！ 營養師教「油甘果雞湯」去油解膩 預防脂肪肝！20240413【聚焦2.0】第532集
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韓柏檉抗癌16年還逆轉B肝 每天必喝「韓兩杯」！ 晚餐食譜大公開 他的濃湯不加奶油！20240413【聚焦2.0】第532集
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煎鮭魚要挑部位 夏禕戒泡飯麵逆轉糖尿 20240406【聚焦2.0】第531集
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冰花助控血糖！綠拿鐵、牛肉捲超吸睛！【聚焦2.0】第530集
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防癌降血糖！營養博士冰箱必備超級食物是？ 20240323【聚焦2.0】第529集
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雷神主廚護肝好料理 蛤蜊快速吐沙有妙方 20240309【聚焦2.0】第527集
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哈佛認證能防癌！超級食物「紅藜麥」學阿鴻這樣煮最好吃！ 20240302【聚焦2.0】第526集
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火鍋也能越吃越瘦？！醫師娘甩肉14公斤秘訣就靠「這碗湯」 20240302【聚焦2.0】第526集
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當歸全身都是寶 養生甜點料理大公開 20240224【聚焦2.0】第525集
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愛吃肉母女初次檢查都發現大腸癌 防癌不外食！直擊名醫茶水間做飯 20240217【聚焦2.0】第524集
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螳螂蛋解頻尿！ 吃太補中醫教吃梨柿橘【聚焦2.0】第523集
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天堂果實木鱉果 營養豐富防乾眼【聚焦2.0】第523集
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直擊！五星飯店特製龍眼木窯燒鵝 香氣四溢！中醫博士教「鵝肉這樣吃」益氣補虛、止咳化痰【聚焦2.0】第522集
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讓阿嬤的腳有感覺！營養食材大補帖！【聚焦2.0】第521集
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冬吃蘿蔔正當時 燒帶魚肉嫩飄香【聚焦2.0】第519集
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煮湯、片魚撇步不藏私 「魚油」護心血管怎挑選【聚焦2.0】第518集
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補冬藥膳鍋 馬妞都想打包走 20231125【聚焦2.0】第516集
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養肺秘方！小百合珍藏黑金大公開！ 20231118【聚焦2.0】第515集
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天冷病毒齊發！古錐師「麻油老薑松阪豬」祛寒防感冒！ 20231111【聚焦2.0】第514集
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喝煲湯養生 芹菜葉防高血壓【聚焦2.0】第513集
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營養師教怎挑熟酪梨 現打養心護腦飲【聚焦2.0】第511集
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大雨後菜葉易爛怎辦？馬可老師教蔬果保鮮術【聚焦2.0】第509集
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柚子維生素C高！高顏值料理清血管【聚焦2.0】第508集
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「大蒜」防癌之王！古錐師「蒜泥鮮蚵」蚵仔飽滿不縮水 三分鐘上桌！ 【聚焦2.0】第507集
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秋燥唇鼻乾傷肺 吃白色食物就對了 食補達人秋香老師傳授潤肺雞湯 20230916 【聚焦2.0】第506集
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小心室內空汙！氣炸鍋你清過嗎？五星主廚炒飯秘訣！要先加這個！20230909【聚焦2.0】第505集
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活血化瘀防中風！ 國寶中醫最愛是「它」！ 【聚焦2.0】第504集
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彩虹蔬菜做料理超美！只有一份醣！ 八旬父不吃藥降膽固醇！怎麼辦到？20230812【聚焦2.0】第502集
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超級食物「番茄」 學名廚古錐師這樣煮才防癌！【聚焦2.0】第501集
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牛蒡降三高又護肝！台大營養博士公開私房降血壓料理「牛蒡蘋果手卷」 【聚焦2.0】第498集
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糖友怎麼吃？ 人氣營養師教「台中海」飲食最佳【聚焦2.0】第497集
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夏天就要美美地吃瓜！ 教你不流汗料理 【聚焦2.0】第496集
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譚敦慈竹筍保鮮術！ 加這個煮竹筍更清甜【聚焦2.0】第492集
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膽固醇沒紅字！ 學譚敦慈必吃「四種食物」降血脂、護心血管【聚焦2.0】第492集
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救水腫、肩痛！ 三針鬆筋消腫法！【聚焦2.0】第490集
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養護心血管 吃肉桂、7分運動法有效【聚焦2.0】第488集
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重度脂肪肝怎辦？ 權威醫、營養師教逆轉飲食術 【聚焦2.0】第488集
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青草茶配方揭秘！ 最新喝法竟是...藥草包紗布變身按摩球！ 怎麼做？ 【聚焦2.0】第487集
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體內長期「餘熱」傷身！ 刮痧現形！ 「魄戶」現紫黑點！ 原來是肺積熱！ 【聚焦2.0】第487集
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存骨本、吃菇最對味！ 五星主廚端好菇料理！ 【聚焦2.0】第485集
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超新鮮！養心丹參雞湯食譜在這！ 「巡肩撥筋法」三指救五十肩！【聚焦2.0】第484集
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強肌又防癌！ 金牌主廚古錐師私房「梅子燒雞」 撇步是？【聚焦2.0】第483集
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清明梅子成熟時！ 醋達人教DIY釀梅子醋 最完美比例是？【聚焦2.0】第483集
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鬧蛋荒改吃啥？燕麥奶配麵包小心血糖飆！【聚焦2.0】第481集
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「鼻唇溝」不對稱恐中風！天麻健腦竟能搭配咖哩！【聚焦2.0】第481集
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原來生雞肉不能水洗！洗菜加鹽、小蘇打更毒？譚敦慈傳授正確清洗法！【聚焦2.0】第480集
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吃「牛肉麵」血糖不爆衝 陳俊旭傳授撇步【聚焦2.0】第477集
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你吃得蛋白質夠嗎？主廚馬可教紅酒燉雞腿補足【聚焦2.0】第476集
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豆製品它的鈣最多！一杯雙豆漿竟抵十碗高麗菜！【聚焦2.0】第475集
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吸入黴菌恐致命！如何「通四海」打開身體除溼機？【聚焦2.0】第475集
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五星主廚不藏私食譜 教你過年「剩食」變「天菜」【聚焦2.0】第473集
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年後清腸道！營養博士端日本超夯「七彩飯糰」【聚焦2.0】第474集
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過年全雞吃乾抹淨！剩雞變身香濃白粥！【聚焦2.0】第471集
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直擊「放血」！脂肪肝竟是鐵過高！名醫自製雜糧饅頭必學！【聚焦2.0】第471集
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鴻兔大展！開運年菜五星主廚揭密技！【聚焦2.0】第470集
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泌尿權威靠「一指揪攝護腺癌」！摸到硬塊快就醫【聚焦2.0】第467集
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食補達人教料理密技 低溫爆香薑片入菜超百搭【聚焦2.0】第466集
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人參、黨參、花旗參入藥膳 中醫、食補達人教正確用法【聚焦2.0】第466集
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小心吃出脂肪肝！它竟是紅燈食物！【聚焦2.0】第463集
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黃大煒驚人家世曝光 揭外公張學良長壽撇步【聚焦2.0】第462集
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秋冬呷美味暖心又暖身 薑黃燉雞腿抗發炎抗病毒【聚焦2.0】第458集
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邊洗腎邊運動！九旬翁擺脫輪椅！罐頭「減鈉」變身五星料理！【聚焦2.0】第454集
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六福萬怡五星主廚 端好吃健康護心魚料理【聚焦2.0】第452集
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營養師推薦！橄欖油淋刨冰上竟然絕配！【聚焦2.0】第451集
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營養師全家確診！唯一不染疫「90歲天選阿嬤」怎辦到？【聚焦2.0】第447集
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確診康復狂腹瀉！長新冠好不了 問題在腸胃？【聚焦2.0】第447集
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高血脂確診 死亡率增2倍 阻力運動穩血脂 清血這樣吃！【聚焦2.0】第445集
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超吸睛！ 居隔用餐也要儀式感！ 阿芳老師端瓠瓜鮮蝦！【聚焦2.0】第444集
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食神焦志方確診居隔自救 名中醫：粥療可補元氣【聚焦2.0】第443集
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「喉嚨癢」恐確診！？ 買不到清冠一號？防疫茶自己煮！【聚焦2.0】第440集
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90歲阿嬤甩18公斤 不用再吃血糖藥！降三高秘訣大公開！【聚焦2.0】第439集
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「清冠一號5.0版」抗Omicron 「指節刮痧」助小孩長輩增強免疫！【聚焦2.0】第439集
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營養師姐姐天天「西瓜+柳橙汁」 竟喝出脂肪肝【聚焦2.0】第437集
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高壓氧逆轉三高血管病變！護心雞湯這樣煮！【聚焦2.0】第436集
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撞牆功震飛大俠孟飛？ 名醫公開全方位抗癌法【聚焦2.0】第435集
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五代中醫鑽研牛蒡成分！牛蒡雞湯含綠原酸【聚焦2.0】第434集
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春天鴨肉宴不煩躁！獨家「補骨脂」養腎安神鴨肉湯【聚焦2.0】第431集
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中風快按「急救六小福」！ 江宏恩親授黑蒜雞湯食譜【聚焦2.0】第429集
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地中海飲食 陳肇隆養生餐 名廚也這樣吃【聚焦2.0】第428集
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地中海飲食 陳肇隆養生餐 名廚也這樣吃【聚焦2.0】第428集
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名廚減醣餐 中醫消脂茶 力甩脂肪肝！【聚焦2.0】第425集
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過年大吃大喝！「黏液體質」上身！你需要這杯「平肝化痰莖果汁」潤腸降火氣！【聚焦2.0】第427集
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「花椰菜奇異果汁」對付三高！【聚焦2.0】第395集
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「虱目魚溫沙拉」補腦創意食譜【聚焦2.0】第395集
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補腦雙寶！中醫為母調養生粉 健腦湯【聚焦2.0】第395集
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天冷養肺！中醫端「蔥白蘿蔔湯」祛風寒、強壯補體【聚焦2.0】第424集
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婆婆成功抗大腸癌30年！譚敦慈揭罹癌飲食撇步！【聚焦2.0】第424集
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「絕代雙膠湯」再現！花膠、桃膠滋補養顏！【聚焦2.0】第422集
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中西聯手打擊肺癌 腫瘤細胞半年後消失！？【聚焦2.0】第422集
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護膝火鍋煮起來！湯頭食材都補鈣【聚焦2.0】第423集
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消失的美味！韓式名廚花姊獨門「辣豆腐湯」秘訣大公開！【聚焦2.0】第421集
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微循環不良？血瘀體質？一個月後竟中風？【聚焦2.0】第421集
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防癌兼護心！ 譚敦慈早餐必吃這一道「番茄堅果」【聚焦2.0】第413集
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大病後體悟！ 陳鴻私藏「強心護眼」料理大公開【聚焦2.0】第413集
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抗癌博士韓柏檉早餐這樣吃 多樣穀粉加顆蛋【聚焦2.0】第412集
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超級食物木鱉果 連抗癌博士韓柏檉都說讚【聚焦2.0】第412集
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一天一碗「三黑粥」養腎固氣保烏髮【聚焦2.0】第408集
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林嘉俐蔬食養生 甩更年期、痠痛症狀【聚焦2.0】第408集
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熟齡打疫苗後怎吃 名廚陳之穎推「雙瓜魚片湯」【聚焦2.0】第402集
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父親罹大腸癌三期 張鳳書傳授照顧秘訣【聚焦2.0】第401集
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宅家防疫！中醫師獨創抗病毒水餃【聚焦2.0】第400集
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「鮮芒舒肥雞胸捲」 主廚爽口創意料理【聚焦2.0】第399集
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法式普羅旺斯魚排 護心料理輕鬆上桌【聚焦2.0】第399集
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預防血栓副作用洋蔥 蒜頭 小菜立功【聚焦2.0】第397集
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白色食物入肺 主廚陳之穎教如何料理【聚焦2.0】第396集
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主廚馬可痠痛必吃 薑黃抗發炎料理【聚焦2.0】第394集
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JUNIOR韓宜邦自創 免開火「懶人簡易雞湯」【聚焦2.0】第394集
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遠離腸癌！「綠拿鐵燕麥優格」完美比例 抗癌抗發炎！【聚焦2.0】第393集
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奇蹟人生！林佑星母親「五癌症纏身」至今健康！關鍵原因是？【聚焦2.0】第393集
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讓你的胃變年輕！「繁星點點」顧腸胃、降三高！【聚焦2.0】第391集
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「抗疫加強版」綠拿鐵！陳月卿教你做！【聚焦2.0】第389集
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此生必喝湯品！「玄米人參雞湯」養氣滋補！【聚焦2.0】第388集
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鮭魚之亂！免改名教你煮「鮭魚護心餐」【聚焦2.0】第387集
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充分熱量和蛋白質！癌症化療飲食重點快筆記【聚焦2.0】第378集
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防中風！ 譚敦慈餐桌的獨門通血管料理大公開！ 【聚焦2.0】第385集
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年後清腸胃低醣料理 主廚教「花椰菜偽炒飯」【聚焦2.0】第384集
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預防失智要吃「麥得飲食」專家教你怎麼吃！【聚焦2.0】第377集
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文青主廚陳昆煌 教你提升免疫力平價料理【聚焦2.0】第381集
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「減醣便當」緩解身體慢性發炎 這樣做！便當菜教你輕鬆備齊【聚焦2.0】第380集
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金鐘影后楊潔玫 秀一手好廚藝「無師自通」！【聚焦2.0】第376集
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全球最佳飲食法 「地中海飲食」拔得頭籌！【聚焦2.0】第375集
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譚敦慈傳授「帶便當安全術」！原來青菜這樣炒、滷肉這樣燉！【聚焦2.0】第374集
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快筆記！「湯神」寶媽揭「煲湯祕技」【聚焦2.0】第374集
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專家教你五分鐘快速做「高纖穩糖早餐」 【聚焦2.0】第373集
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自製有機康普茶 改善腸道健康提升免疫力！【聚焦2.0】第372集
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「酪梨莎莎醬」酸辣好滋味！酪梨富含「榖胱甘肽」護肝養肝好食材【聚焦2.0】第372集
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低蛋白飲食「一足一優三低」延緩腎功能惡化！【聚焦2.0】第369集
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五星主廚教授「石斑魚慕斯」！顧胃好料理！【聚焦2.0】第368集
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錦雯母常吃「隔夜菜」險敗血症！小心這四類危險隔夜菜！【聚焦2.0】第367集
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改善「黏液體質」餐餐膳食纖維要三份！「根莖果汁」全營養食物，助降火氣通宿便 【聚焦2.0】第365集
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偽出國下午茶之旅！日師傅教你在家DIY日式點心【聚焦2.0】363集
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糖尿病友也能吃甜點？！名醫獨門餐盒「像極了愛情」！【聚焦2.0】362集
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