Мышцы спины и плечевого пояса – видео упражнения
40 videos • 7,587 views • by Алексей Динулов
1
Вертикальная тяга резинки к груди
Алексей Динулов
Download
2
Тяга резинки в горизонтальной плоскости
Алексей Динулов
Download
3
Классное упражнение с резиновой петлей для укрепления груди, спины и плечевого пояса!
Алексей Динулов
Download
4
Шикарное упражнение (твист) для укрепления поясницы (спины) и косых мышц живота с эспандером!
Алексей Динулов
Download
5
Редкое упражнение для поясницы (бедра, ягодиц, спины) в домашних условиях!
Алексей Динулов
Download
6
Упражнения для спины с резиновой петлей (эспандером, жгутом, резинкой). Укрепляем мышцы спины дома!
Алексей Динулов
Download
7
Лучшие упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях без железа и инвентаря!
Алексей Динулов
Download
8
Отжимания от пола - это легко! Самое простое обучающее видео!
Алексей Динулов
Download
9
5 Жестких ошибок в отжиманиях. Проверь себя!
Алексей Динулов
Download
10
Пожимания плечами (поднимание плечевого пояса с гантелями) – шраги. Укрепляем верхнюю часть трапеции
Алексей Динулов
Download
11
Тяга гантелей в наклоне к поясу. Упражнения с гантелями. Укрепляем мышцы спины!
Алексей Динулов
Download
12
5 вариантов усложнить подтягивания на турнике! Как научиться подтягиваться на турнике? Часть 3
Алексей Динулов
Download
13
Облегченные подтягивания! Как научиться подтягиваться на турнике? Часть 2
Алексей Динулов
Download
14
Как научиться подтягиваться на турнике? Техника подтягиваний. Часть 1
Алексей Динулов
Download
15
ВСЯ ПОЛЬЗА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ (ПЕРЕКЛАДИНЕ). Тренировка мышц спины!
Алексей Динулов
Download
16
Усложненные отжимания от пола для укрепления мышц спины, грудного отдела и плечевого пояса!
Алексей Динулов
Download
17
Упражнения для укрепления мышц спины, плечевого пояса, поясничного отдела, ягодиц.
Алексей Динулов
Download
18
Упражнение для спины и груди пуловер. Тренировка мышц спины, груди, плеч в домашних условиях!
Алексей Динулов
Download
19
Упражнение для спины и правильной осанки. Укрепляем и качаем мышцы спины в домашних условиях!
Алексей Динулов
Download
20
Упражнения для осанки и укрепления мышц спины, ягодиц, бедер дома. Pilates Swimming
Алексей Динулов
Download
21
Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях. Отведение руки с резиновым эспандером!
Алексей Динулов
Download
22
Усложненные подтягивания на турнике. Тренировка подтягиваний для увеличения их количества!
Алексей Динулов
Download
23
Упражнения для спины дома. Тяга вертикального блока: тренировка спины с резиновым жгутом!
Алексей Динулов
Download
24
Упражнение скалолаз: правильная техника упражнения, работающие мышцы, ошибки в движении
Алексей Динулов
Download
25
Статическое и динамическое упражнение: Негативные отжимания - гибрид отжиманий и планки!
Алексей Динулов
Download
26
Забытое упражнение – вращение блина над головой! Укрепляем грудь, плечи, спину, пресс, руки!
Алексей Динулов
Download
27
Тяга гантелей в наклоне - упражнения для спины: техника выполнения, работающие мышцы
Алексей Динулов
Download
28
Тяга гантели в наклоне к поясу. Техника выполнения упражнения, работающие мышцы, возможные ошибки
Алексей Динулов
Download
29
Румынская становая тяга с гантелями. Техника выполнения наклонов с гантелями, работающие мышцы
Алексей Динулов
Download
30
МЫШЦЫ СПИНЫ - РАЗВИВАЕМ, УКРЕПЛЯЕМ, КАЧАЕМ! Упражнения с резиновой петлей для сильной спины!
Алексей Динулов
Download
31
ШРАГИ! Качаем трапецию дома. Обзор и техника упражнения пожимания плечами!
Алексей Динулов
Download
32
Укрепляем мышцы спины дома! Тяга резинки в горизонтальной плоскости, тонкости упражнения
Алексей Динулов
Download
33
Становая тяга на прямых ногах. Тренируемся дома! Разбор упражнения по шагам
Алексей Динулов
Download
34
Крутое упражнение на развитие координации, равновесия, баланса, ягодиц и спины!
Алексей Динулов
Download
35
Пуловер – упражнение для мышц спины и груди дома. Упражнение, которое укрепляет грудь и спину!
Алексей Динулов
Download
36
Наклон на одной ноге или дотягивания. Развиваем баланс, равновесие, координацию
Алексей Динулов
Download
37
Гиперэкстензия лежа на полу. Техника гиперэкстензии, работающие мышцы, возможные ошибки
Алексей Динулов
Download
38
Подъем таза лежа для ягодиц или bridging. Техника подъема таза, работающие мышцы и польза упражнения
Алексей Динулов
Download
39
Румынская тяга - техника выполнения упражнения, ключевые моменты и разбор ошибок
Алексей Динулов
Download
40
Становая тяга - техника становой тяги, разбор ошибок и работающие мышцы
Алексей Динулов
Download