Самопомощь
71 videos • 0 views • by Савкина Наталья
Техники самопомощи: упражнения и психологическое просвещение
1
Что же делать, если #тревога есть, а денег на терапию нет? #рэпт #психолог #психология #кпт
Савкина Наталья
Download
2
Как выбрать один вариант из нескольких возможны? #рэпт #кпт #психолог #оркт #психотерапия
Савкина Наталья
Download
3
Как я могу помочь себе встать наконец с дивана и начать что-то делать? #рэпт #кпт #психолог #оркт
Савкина Наталья
Download
4
Как помочь себе справиться с тревогой? #кпт #рэпт #тревога #психолог #гтр #психология
Савкина Наталья
Download
5
В эмиграции все время устаю, нет сил, часто болею. Нормально ли это или со мной что-то не так? #рэпт
Савкина Наталья
Download
6
Какие книги по психологии можно почитать? Что будет полезно, если нет возможности пойти к психологу?
Савкина Наталья
Download
7
Как можно помочь себе быстрее адаптироваться в эмиграции? #психология #кпт #рэпт #эмиграция
Савкина Наталья
Download
8
Почему мы устаем? #психосоматика #усталость #психологНатальяСавкина #кпт #рэпт #психолог
Савкина Наталья
Download
9
Колесо баланса жизни - «инвентаризация жизни» #кпт #рэпт #психологНатальяСавкина #тревога
Савкина Наталья
Download
10
Как вернуть чувство контроля над собственной жизнью? #кпт #планирование #психологНатальяСавкина
Савкина Наталья
Download
11
Как помочь себе справиться с тревогой в ситуации неопределенности #тревога #психологНатальяСавкина
Савкина Наталья
Download
12
Что же делать, если тревога есть, а денег на терапию нет? Как помочь себе самостоятельно?
Савкина Наталья
Download
13
Почему мы устаем?
Савкина Наталья
Download
14
КПТ основаны на вере в нашу способность научиться различать рациональное и иррациональное #кпт
Савкина Наталья
Download
15
Зачем стремиться к рациональному мышлению? Если мы «взорвались», то не с проста! #рэпт #психолог
Савкина Наталья
Download
16
«Социализируйтесь!» но где взять друзей, когда мы уже взрослые, а место новое и незнакомое? #рэпт
Савкина Наталья
Download
17
Как справиться с тревогой в эмиграции #рэпт #психолог #тревога #кпт #психология
Савкина Наталья
Download
18
Наиболее частые проблемы при эмиграции #рэпт #кпт #психолог #психология #тревога
Савкина Наталья
Download
19
Как помочь себе, если мы не в ресурсе? Как зарядить свои батарейки? #психолог
Савкина Наталья
Download
20
Шкалирование — отличная техника, чтобы помочь себе учиться управлять своим эмоциональным состоянием
Савкина Наталья
Download
21
«Я не должен ошибаться!» #кпт #рэпт #психолог #психоаналитик #психология #диспут
Савкина Наталья
Download
22
Как вернуть к управлению своего внутренне взрослого? Что может помочь? #психолог
Савкина Наталья
Download
23
#мирныйвоин #психология #психотерапия #психолог #психоанлиз #психоаналитик #рэпт #кпт
Савкина Наталья
Download
24
3 хороших вещи. Упражнения на поиски ресурса. Привычка замечать хорошее #психотерапия #самопомощь
Савкина Наталья
Download
25
Наши чувства определяют наши мысли! #психология #психотерапия #РЭПТ #самопомощь #психолог
Савкина Наталья
Download
26
Должно быть так, как я хочу!
Савкина Наталья
Download
27
А кем ты хочешь быть? #самопомощь #оркт #психология #психологНатальяСавкина #психотерапия
Савкина Наталья
Download
28
Как, порой мы сами можем испортить себе отпуск #психотерапия #психология
Савкина Наталья
Download
29
Невидимые стены: что нам мешает защищать свои границы. #психотерапия #границы #самопомощь
Савкина Наталья
Download
30
Что важно для защиты границ? #психотерапия
Савкина Наталья
Download
31
#осознанность #Meditation #психология #психологНатальяСавкина #самопомощь #практикаосознанности
Савкина Наталья
Download
32
Как позволить себе уйти в отпуск, если ты трудоголик, да еще и фрилансер? #самопомощь
Савкина Наталья
Download
33
Мы склонны иногда ловить себя на мысли «Время летит, как далеко я продвинулся?» #самопомощь
Савкина Наталья
Download
34
Мы склонны иногда ловить себя на мысли «Время летит, как далеко я продвинулся?» #психология
Савкина Наталья
Download
35
Типичные вредные убеждения, обесценивающие наш опыт и наши усилия #самопомощь
Савкина Наталья
Download
36
«Все, что я делаю должно быть легко, удобно, не должно вызывать дискомфорт!» Оспорим #самопомощь
Савкина Наталья
Download
37
Инструкция по самопомощи: модель ABC Альберта Эллиса #самопомощь #психолог
Савкина Наталья
Download
38
Инструкция по самопомощи: вредные чувства #психолог #самопомощь #РЭПТ #психотерапия
Савкина Наталья
Download
39
Инструкция по самопомощи: причина эмоций не ситуация, а то значение, которое мы придаем ей
Савкина Наталья
Download
40
Инструкция по самопомощи: формулируем ИУ #РЭПТ #самопомощь #модельABC
Савкина Наталья
Download
41
Инструкция по самопомощи: тревога и страх #вредныеэмоции #самопомощь #психотерапия
Савкина Наталья
Download
42
Инструкция по самопомощи: вина #вредныеэмоции #самопомощь #психотерапия #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
43
Инструкция по самопомощи: стыд #самопомощь #РЭПТ #психотерапия
Савкина Наталья
Download
44
Инструкция по самопомощи: боль и обида #вредныеэмоции #самопомощь #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
45
Инструкция по самопомощи: подавленность, угнетенность, депрессия #самопомощь #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
46
Инструкция по самопомощи: ревность, зависть #вредныеэмоции #самопомощь #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
47
Инструкция по самопомощи: цель #вредныеэмоции #самопомощь #психотерапия #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
48
Инструкция по самопомощи: диспут #вредныеэмоции #психотерапия #самопомощь #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
49
Инструкция по самопомощи: формулируем новое убеждение #вредныеэмоции #самопомощь #РЭПТ
Савкина Наталья
Download
50
Что влияет на то, как мы чувствуем себя, на наши эмоции? #самопомощь #эмиграция
Савкина Наталья
Download
51
Почему эмиграция - это путь самопознания и личностного роста? #психология
Савкина Наталья
Download
52
Изматывающая борьба «успешной» эмиграции #психология #эммиграция
Савкина Наталья
Download
53
Переезда не только о поиске нового дома, а также и о поиске нового я в новом для нас контексте
Савкина Наталья
Download
54
Фильмы, которые лечат: переезд #психологнатальясавкина #эмиграция #самопомощь
Савкина Наталья
Download
55
Все эмоции нужны и служат какой-то цели #эмоции #психология #самопомощь
Савкина Наталья
Download
56
Наши эмоции #психологнатальясавкина #психотерапия #самопомощь #психология
Савкина Наталья
Download
57
Эмоциональная регуляция #эмоции #психотерапия #психолог #психология #самопомощь
Савкина Наталья
Download
58
Эмоциональная регуляция #эмоции #принятие #психологнатальясавкина #психолог #самопомощь
Савкина Наталья
Download
59
Эмоциональная регуляция #эмоции #психотерапия #психологнатальясавкина #самопомощь
Савкина Наталья
Download
60
Эмоциональная регуляция #психологнатальясавкина #самопомощь #психотерапия #психолог
Савкина Наталья
Download
61
Эмоциональная регуляция. Вторичные эмоции #психологнатальясавкина #самопомощь #психолог
Савкина Наталья
Download
62
Эмоциональная регуляция #эмоции #самопомощь #психологнатальясавкина #психолог
Савкина Наталья
Download
63
Инструкция по самопомощи: гнев #психологнатальясавкина #эмоции #гнев
Савкина Наталья
Download
64
Инструкция по самопомощи: рациональность
Савкина Наталья
Download
65
Инструкция по самопомощи: проверка на рациональность #рэпт #психологнатальясавкина #психолог
Савкина Наталья
Download
66
Про маленькие радости для себя.
Савкина Наталья
Download
67
Приоритет для нашего мозга выживание, поэтому прежде всего мы концентрируемся на негативных событиях
Савкина Наталья
Download
68
Почему мы видим знаки?
Савкина Наталья
Download
69
Черные кошки, перебегающие дорогу, разбитые зеркала и тп - суеверия вплетены в ткань нашей культуры
Савкина Наталья
Download
70
Особенность нашего мозга искать во всем закономерности
Савкина Наталья
Download
71
Как наладить сон #самопомощь
Савкина Наталья
Download