TRÄNINGSPASS: REDSKAP MIX
52 videos • 16,568 views • by Sandra Friberg
Alla träningspass och inspiration med olika redskap hittar du här. För kettlebells, minibands och hantlar se respektive spellista för dessa.
1
29 MINUTER HELKROPP - styrkefokus med både minibands och hantlar
Sandra Friberg
Download
2
30 MINUTER FOKUS: Ben/rumpa samt kondition med stepbräda (eller utan)
Sandra Friberg
Download
3
30 MINUTER HELKROPP - AMRAP (as many rounds as possible) med eller utan bräda - svettigt pass
Sandra Friberg
Download
4
22 minuters styrketräning med gummiband - hela kroppen och för alla nivåer
Sandra Friberg
Download
5
32 MINUTER helkropp med gummiband - intervaller med styrka och puls för att ge dig allt i ett pass
Sandra Friberg
Download
6
30 minuter STEP INTERVALLER - tuff helkroppsträning
Sandra Friberg
Download
7
23 MINUTER rygg och axlar med gummiband - bygg upp styrka från början, slipp smärta & muskeltrötthet
Sandra Friberg
Download
8
Styrkepass med gummiband - träna dig starkare med mig 💪
Sandra Friberg
Download
9
Bli starkare med kettlebell - den ultimata helkroppsträningen / FULL BODY WORKOUT
Sandra Friberg
Download
10
30 MINUTER STEP STYRKA - extra utmaning för ben och rumpa
Sandra Friberg
Download
11
STEP STYRKA & puls med stepbräda eller barnpall
Sandra Friberg
Download
12
30 MINUTER PILATES - med eller utan pilatesboll - stärk upp din core
Sandra Friberg
Download
13
Ben/rumpa/core STYRKA med handduk - ett redskap som ger mer än vad många tror
Sandra Friberg
Download
14
30 MINUTER SKIVSTÅNG - perfekt för dig som är nybörjare
Sandra Friberg
Download
15
15 MINUTER CORE - styrka för mage och ländrygg med pilatesboll
Sandra Friberg
Download
16
TRÄNA MED HANTLAR/VATTENFLASKOR med Sandra & Abilica | stay active at home
Sandra Friberg
Download
17
STYRKA för BEN & RUMPA med hjälp av barnpall eller stepbräda #mjölksyra
Sandra Friberg
Download
18
LÅGINTENSIV STYRKA på bara 20 minuter - stående övningar, utan hopp
Sandra Friberg
Download
19
STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
Sandra Friberg
Download
20
45 minuter STEP PULS - hög puls och glädje
Sandra Friberg
Download
21
STEP HIT DANS - hög puls, effektiv träning och med enkla steg
Sandra Friberg
Download
22
HIT STEP - hög puls och effektiv träning på stepbräda
Sandra Friberg
Download
23
STARK RUMPA PÅ 20 MINUTER (med hantlar, viktväst, kettlebell eller utan redskap)
Sandra Friberg
Download
24
15 MINUTER MINIBANDS för hela kroppen - kläm in detta pass i träningsschemat
Sandra Friberg
Download
25
35 MINUTER STEP STYRKA - för nybörjare & träningsvana
Sandra Friberg
Download
26
Lågintensivt träningspass med gummiband (stående/låg puls/inga hopp) på 16 minuter
Sandra Friberg
Download
27
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med pall, kudde & kökshandduk
Sandra Friberg
Download
28
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med vikt, tre handdukar & vattenflaska [#hemmaträning]
Sandra Friberg
Download
29
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med träpinne & miniband
Sandra Friberg
Download
30
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handduk & hantel
Sandra Friberg
Download
31
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med fitnessband, handdukar & vattenflaska
Sandra Friberg
Download
32
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med miniband, hantel & kroppsvikt
Sandra Friberg
Download
33
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handdukar & kroppsvikt
Sandra Friberg
Download
34
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med minibands & kroppsvikt
Sandra Friberg
Download
35
5 MINUTER för din RYGG och AXLAR med gummiband
Sandra Friberg
Download
36
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med toalettrullar & kroppsvikt
Sandra Friberg
Download
37
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med hantlar, kroppsvikt & vattenflaska
Sandra Friberg
Download
38
Träna hela kroppen med en RYGGSÄCK - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
Sandra Friberg
Download
39
Träna hela kroppen med en TRÄPINNE - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
Sandra Friberg
Download
40
Träna hela kroppen med en TRÄPINNE - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
Sandra Friberg
Download
41
Träna hela kroppen med en PILATESBOLL - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
Sandra Friberg
Download
42
TUFF TRÄNING MED HANDDUKAR på bara 20 minuter
Sandra Friberg
Download
43
HELKROPPSTRÄNING MED TOARULLAR på 20 minuter
Sandra Friberg
Download
44
GRYM TRÄNING för hela kroppen med hjälp av en stol/pall
Sandra Friberg
Download
45
ÖVERKROPPSTRÄNING med långt gummiband
Sandra Friberg
Download
46
5 MINUTER AXLAR - bli starkare genom träning med viktplattor eller hantlar
Sandra Friberg
Download
47
5 MINUTER MAGE/CORE - ge allt du kan på få minuter
Sandra Friberg
Download
48
5 MINUTER BEN & RUMPA med handduk
Sandra Friberg
Download
49
15 minuter helkroppsträning med 15 olika övningar - inga repetitioner!!
Sandra Friberg
Download
50
7 MINUTER MINIBANDS för överkroppen (rygg/bröst/armar/axlar)
Sandra Friberg
Download
51
8 MINUTER HELKROPPSTRÄNING med fyra toarullar
Sandra Friberg
Download
52
EFFEKTIV HELKROPPSTRÄNING med bara två handdukar till hjälp
Sandra Friberg
Download