TRÄNINGSPASS: LÅGINTENSIVT & LUGNT
59 videos • 27,423 views • by Sandra Friberg
Lågintensiva pass för dig som känner att du behöver börja träna försiktigt.
1
10 MINUTER STYRKA: kom igång med träningen med detta pass för hela kroppen - 100% stående övningar
Sandra Friberg
Download
2
15 MINUTER RÖRLIGHET - lås upp din superkraft, säg hejdå till stelhet och bli mer rörlig med mig
Sandra Friberg
Download
3
Pulsutmaning utan hopp - snällt för dina knän och höfter - konditionspass för alla
Sandra Friberg
Download
4
29 MINUTER BOYBAND WORKOUT - härliga 90-talslåtar till lågintensiv styrka, balans och puls
Sandra Friberg
Download
5
26 MINUTER YOGA NIDRA - varva ner med oss & unna dig en stund för dig #stresslindring #avkoppling
Sandra Friberg
Download
6
6 MINUTER rörlighet - kort pass som hjälper din stela kropp att vakna
Sandra Friberg
Download
7
TABATA med Sandra & Johanna - med/utan hopp samt stående övningar - är du redo att svettas? 🔥
Sandra Friberg
Download
8
Snabb rörlighetsträning för dig med stel och ömmande ländrygg - mjuka upp och bli av med smärtan
Sandra Friberg
Download
9
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
Sandra Friberg
Download
10
STYRKA & PULS utan hopp - helkroppsträning för dig som vill täcka in allt
Sandra Friberg
Download
11
30 MINUTER RÖRLIGHET - öka smidigheten, minska på stelheten och reducera stressen
Sandra Friberg
Download
12
14 MINUTER lågintensiv styrka med stärkande övningar och utan hopp
Sandra Friberg
Download
13
20 MINUTER POWERYOGA - lite tuffare och lite mer utmanande
Sandra Friberg
Download
14
15 MINUTER SOFT TABATA - inga hopp, stående övningar, lågintensivt
Sandra Friberg
Download
15
7 MINUTER WORKOUT för hela kroppen - snabbare än så blir det inte
Sandra Friberg
Download
16
🧘🏼♀️ 5 MINUTER mindfulness - medveten rörelse - reducerar stress och lugnar dig mentalt
Sandra Friberg
Download
17
PULS HIT utan hopp på 20 minuter - härlig förbränning
Sandra Friberg
Download
18
21 MINUTER rörlighet/stretch med stående och enkla övningar
Sandra Friberg
Download
19
14 MINUTER STYRKA utan redskap och hopp som passar alla - bara stående övningar
Sandra Friberg
Download
20
LÅGINTENSIV STYRKA på bara 20 minuter - stående övningar, utan hopp
Sandra Friberg
Download
21
STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
Sandra Friberg
Download
22
6 MINUTER DAGLIG RÖRELSE - för dig som sitter mycket still eller vill öka din rörlighet
Sandra Friberg
Download
23
90-talsgympa med styrka & puls - back to the 90s, en riktig nostalgitripp
Sandra Friberg
Download
24
YOGA för spänningshuvudvärk - enkla övningar för att bli fri från smärtan (läs i beskrivningen)
Sandra Friberg
Download
25
30 MINUTER RÖRLIGHET - från stel till mjuk & rörlig
Sandra Friberg
Download
26
Pulspass TABATA LOW IMPACT på 14 minuter - utan hopp och passar dig som har ont i knäna
Sandra Friberg
Download
27
BÄSTA kom igång-passet: Lågintensiv styrka och puls på 15 minuter utan hopp
Sandra Friberg
Download
28
STRETCHING på 5 minuter - perfekt avslut på din träning
Sandra Friberg
Download
29
🧘🏼♀️ YOGA/RÖRLIGHET för stela höfter, rygg, axlar och rumpa på 40 minuter (med andningsövningar)
Sandra Friberg
Download
30
🧘🏼♀️ YOGA/RÖRLIGHET för stela axlar och rygg på 25 minuter
Sandra Friberg
Download
31
🧘🏼♀️ YOGA/RÖRLIGHET för stela höfter på 15 minuter
Sandra Friberg
Download
32
20 MINUTER YOGA för ländrygg och höfter - passar även nybörjare
Sandra Friberg
Download
33
Stressad? Utbränd? Orolig? GUIDAD MEDITATION - öppna upp ditt inre 💫
Sandra Friberg
Download
34
13 minuter LÅGINTENSIV BALANS - stärk din kropp med styrka & balans
Sandra Friberg
Download
35
STYRKA & PULS UTAN HOPP - för dig som vill få upp pulsen utan att behöva hoppa
Sandra Friberg
Download
36
HELA KROPPEN PÅ 15 MINUTER - inga hopp och bara stående övningar
Sandra Friberg
Download
37
RETROGYMPA - vanlig härlig gympa - perfekt för seniorer
Sandra Friberg
Download
38
45 MINUTER PILATES - testa detta längre pass för att stärka upp din core
Sandra Friberg
Download
39
26 MINUTER LÅGINTENSIV rörlighet och styrka - perfekt för nybörjare
Sandra Friberg
Download
40
17 MINUTER LÅGINTENSIV styrketräning med stol - perfekt för nybörjare
Sandra Friberg
Download
41
17 minuter LÅGINTENSIV RÖRLIGHET för hela kroppen - perfekt för nybörjare
Sandra Friberg
Download
42
24 MINUTER LÅGINTENSIV TRÄNING - inga hopp, låg puls, stående övningar
Sandra Friberg
Download
43
Mjuka upp hela kroppen på 26 minuter / dynamisk yoga
Sandra Friberg
Download
44
Lågintensivt träningspass med gummiband (stående/låg puls/inga hopp) på 16 minuter
Sandra Friberg
Download
45
Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter
Sandra Friberg
Download
46
12 MINUTER YOGA för hela familjen - perfekt för yngre barn
Sandra Friberg
Download
47
5 MINUTER yoga/rörlighet för stel nacke, rygg & axlar
Sandra Friberg
Download
48
5 MINUTER BARRE/BALANS/BALETT - träna balans och core
Sandra Friberg
Download
49
Helkroppspass UTAN HOPP - perfekt för dig som vill träna effektivt utan smärta
Sandra Friberg
Download
50
4 MINUTER uppvärmning för hela kroppen
Sandra Friberg
Download
51
13 MINUTER lågintensivt styrkepass för dig som vill träna lite lugnare
Sandra Friberg
Download
52
17 MINUTER rörlighet/yoga för rygg och bröst - öka din smidighet och minska din stelhet
Sandra Friberg
Download
53
4 BLOCK x2 UTAN HOPP på 20 minuter - inga redskap
Sandra Friberg
Download
54
7 MINUTER MORGONTRÄNING - vakna på ett mjukt sätt på morgonen
Sandra Friberg
Download
55
STÄRK UPP DINA KNÄN på 15 minuter - övningarna som fungerar
Sandra Friberg
Download
56
10 MINUTER YOGA för nybörjare - koppla av i lugn & ro
Sandra Friberg
Download
57
Lågintensivt träningspass på 22 min (INGA HOPP & INGEN HÖG PULS)
Sandra Friberg
Download
58
30 MIN LÅGINTENSIVT träningspass - INGA hopp och perfekt för dig med ömmande knän
Sandra Friberg
Download
59
LÅGINTENSIVT TRÄNINGSPASS på 20 minuter - skönt för hela kroppen
Sandra Friberg
Download