TRÄNINGSPASS: CORE (MAGE/MIDJA/LÄNDRYGG)
68 videos • 28,998 views • by Sandra Friberg
Spellistan för dig som vill fokusera på träning för din core/midja/kärlekshandtag och ländrygg.
1
TRÄNA HELA MAGEN på bara 10 minuter - testa och känn musklerna jobba!
Sandra Friberg
Download
2
5 MINUTER för de INRE MAGMUSKLERNA - stärk upp din core
Sandra Friberg
Download
3
11 MINUTER TABATA CORE - mage, midja och kärlekshandtag
Sandra Friberg
Download
4
KÄRLEKSHANDTAG/CORE workout på bara 5 minuter
Sandra Friberg
Download
5
5 MINUTER träning för din LÄNDRYGG
Sandra Friberg
Download
6
Träna hela kroppen med en PILATESBOLL - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
Sandra Friberg
Download
7
30 minuter pilates - träna upp din core på det mest effektiva sättet
Sandra Friberg
Download
8
Pilatespass för nybörjare - 5 övningar för magen - teknik & instruktioner
Sandra Friberg
Download
9
PLANKAN I INTERVALLER - totalt 3 min magträning för att bygga upp styrka och uthållighet
Sandra Friberg
Download
10
4 MINUTER MAGE - 5 övningar / 2 varv
Sandra Friberg
Download
11
Core/rumpa/cardio - BÄSTA MIXEN 💪
Sandra Friberg
Download
12
CORE MED PULS på 20 minuter | styrketräning
Sandra Friberg
Download
13
CORE PULS i snabba intervaller | mage/midja/ländrygg
Sandra Friberg
Download
14
HÅRDROCK CORE - träning för hela magen, midjan samt ländryggen
Sandra Friberg
Download
15
CORE - midja - kärlekshandtag - ländrygg | styrketräning
Sandra Friberg
Download
16
CORE & RYGG på 20 minuter | hemmaträning | styrketräning
Sandra Friberg
Download
17
20 MINUTER CORE - enkel och effektiv träning
Sandra Friberg
Download
18
7 MINUTERS TRÄNING för kärlekshandtagen, magen och midjan
Sandra Friberg
Download
19
5 MINUTER MAGE/CORE - ge allt du kan på få minuter
Sandra Friberg
Download
20
RYGGTRÄNING på 20 MINUTER - stärk din rygg utan redskap
Sandra Friberg
Download
21
5 MINUTER HÖFTER/MIDJA - bygg upp din styrka
Sandra Friberg
Download
22
5 MINUTER LÄNDRYGG - träna upp din rygg och förebygg skador
Sandra Friberg
Download
23
5 MINUTER MAGE - detta pass hinner du alltid med
Sandra Friberg
Download
24
EFFEKTIV MAGTRÄNING på bara 8 minuter #core
Sandra Friberg
Download
25
MITT BÄSTA COREPASS på 7 minuter - jobbigare än vad du tror
Sandra Friberg
Download
26
20 MINUTER CORE hårdrock/metal - bästa passet om du gillar tyngre musik
Sandra Friberg
Download
27
7 MINUTER MAGE utan pauser 🔥 EFFEKTIV träning🔥
Sandra Friberg
Download
28
10 minuter MAGE TABATA med 6 olika intervaller
Sandra Friberg
Download
29
45 MINUTER PILATES - testa detta längre pass för att stärka upp din core
Sandra Friberg
Download
30
Svaga inre magmuskler? Putmage? ⭐ SÅ HÄR GÖR DU ⭐
Sandra Friberg
Download
31
10 MINUTER TABATA för mage & ländrygg
Sandra Friberg
Download
32
CORE PULS - stärk upp din mage med hög förbränning - du väljer 1-4 varv
Sandra Friberg
Download
33
10 MINUTER CORE med David Guetta, Tiesto & Interphase - garanterat trötta magmuskler!
Sandra Friberg
Download
34
5 MINUTER MAGE utan pauser!! Hur kan så kort tid vara så jobbigt? Testa!!
Sandra Friberg
Download
35
TABATA för rumpa & mage 🔥
Sandra Friberg
Download
36
CORE FÖR NYBÖRJARE - det perfekta "kom igång"-passet
Sandra Friberg
Download
37
Snabb & rolig träning för RUMPA och CORE | intervallträning
Sandra Friberg
Download
38
BLI STARK I DIN CORE - en riktig genomkörare på 20 minuter
Sandra Friberg
Download
39
25 MINUTER CORE som utmanar både din styrka och kondition - perfekta mixen
Sandra Friberg
Download
40
15 MINUTER CORE - styrka för mage och ländrygg med pilatesboll
Sandra Friberg
Download
41
TABATA CORE - få en starkare core genom att träna det här passet
Sandra Friberg
Download
42
30 MINUTER PILATES - få en stark och platt mage med dessa övningar
Sandra Friberg
Download
43
BEN / RUMPA / CORE - styrketräning med handduk (tuffare än du tror)
Sandra Friberg
Download
44
SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg
Sandra Friberg
Download
45
30 MINUTER PILATES/CORE för att stärka upp hela din kärna
Sandra Friberg
Download
46
30 MINUTER mage, midja, höfter & ländrygg #core
Sandra Friberg
Download
47
30 MINUTER CORE för att stärka upp din mage, ländrygg och midja
Sandra Friberg
Download
48
30 minuters träning för core/ländrygg/midja - passet du måste testa!
Sandra Friberg
Download
49
TRÄNA MAGE: hur ska jag spänna magen korrekt?
Sandra Friberg
Download
50
CORE styrka med hantlar - fokuserad träning på mage, ländrygg och midja
Sandra Friberg
Download
51
CORE & AXLAR - styrka och puls - perfekt kombination av muskelgrupper
Sandra Friberg
Download
52
30 MINUTER PILATES - mitt absoluta favoritpass
Sandra Friberg
Download
53
30 MINUTER PILATES - med eller utan pilatesboll - stärk upp din core
Sandra Friberg
Download
54
30 MINUTER POWER CORE - träna upp din mage, midja, kärlekshandtag och ländrygg
Sandra Friberg
Download
55
CORE SUPERSET - styrka och puls i ett på bara 30 minuter
Sandra Friberg
Download
56
30 MINUTER TABATA: ben, mage och axlar i en grym mix av övningar
Sandra Friberg
Download
57
30 MINUTER PILATES - bygg en stark core
Sandra Friberg
Download
58
SNABBT COREPASS - träna dig till en starkare core utan redskap
Sandra Friberg
Download
59
15 MINUTER PILATES - starkare mage, ländrygg & midja
Sandra Friberg
Download
60
30 MINUTER PILATES/CORE - så stärker du upp din mage
Sandra Friberg
Download
61
MINIBANDS TABATA PULS - svettas med mig i 30 minuter
Sandra Friberg
Download
62
Träna upp dina magmuskler - ett pass med extra tydlig vägledning och instruktioner #mage #core
Sandra Friberg
Download
63
6 MINUTER MAGE med miniband - tuffa övningar som utmanar dina muskler
Sandra Friberg
Download
64
Hitta kraften i kropp och core med pilates: styrka och flexibilitet för optimalt välmående
Sandra Friberg
Download
65
30 minuter pilates för din core - träna upp och bli starkare
Sandra Friberg
Download
66
10 MINUTER MAGE med hantlar - passet som täcker upp allt och stärker dina magmuskler
Sandra Friberg
Download
67
22 MINUTER TABATA och MAGE - högintensiv träning med extra fokus på magen
Sandra Friberg
Download
68
30 MINUTER PILATES: Träna upp din core med mig och få en stark mage och ländrygg
Sandra Friberg
Download