تمارين في البيت
27 videos • 107,534 views • by Nada Swailem
مجموعة تمارين ممكن تتعمل فى البيت ومش محتاجه جيم او نادي رياضي
1
تمارين للافخاد الداخليه ( و الارداف)
Nada Swailem
Download
2
تمارين بحقيبة المدرسه او السفر للجسم بالكامل
Nada Swailem
Download
3
تمارين حرق دهون منزلية مع تمارين بطن
Nada Swailem
Download
4
تمارين حرق دهون وتقسيم الجزء العلوي (كتف و ظهر و بطن و الذراع)
Nada Swailem
Download
5
تمارين جزء سفلي للرجلين و الارداف
Nada Swailem
Download
6
تمارين استرخاء صباحية
Nada Swailem
Download
7
تمارين جزء سفلي منزليه كامله
Nada Swailem
Download
8
تمارين لانفصال عضلة البطن كامل خطوه بخطوه
Nada Swailem
Download
9
تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل
Nada Swailem
Download
10
تمارين انفصال عضلات البطن
Nada Swailem
Download
11
تمارين استرخاء لتقليل الام الظهر و تحسين الليونه
Nada Swailem
Download
12
تمارين تحدي منزلية لحرق الدهون وتقسيم جزء علوي للجسم
Nada Swailem
Download
13
تمارين تقسيم الارداف و البطن (منزلية وسهله)
Nada Swailem
Download
14
تمارين لحرق الدهون للجسم بالكامل باستخدام كرسي (سريعه و سهله و فعاله)
Nada Swailem
Download
15
تمارين منزليه لحرق الدهون و شد البطن و الجناب (مع وجبة قبل وبعد التمرين مع ريم)
Nada Swailem
Download
16
تمارين منزلية حارقه للدهون | تمارين كتف و ظهر
Nada Swailem
Download
17
تمارين إطالة | لتحسين مرونة الجسم | تخفيف آلام العضلات بالجسم كامل
Nada Swailem
Download
18
تمارين للجزء السفلي (الارداف - الخفسة - الافخاد وغيره) منزليه و خفيفه على الركب
Nada Swailem
Download
19
تمارين للبطن من نوع آخر| وهييت كارديو | Core workout & HIIT
Nada Swailem
Download
20
تمارين منزليه للصدر واليدين و البطن
Nada Swailem
Download
21
تمارين بعد الحمل و الولادة
Nada Swailem
Download
22
تمارين الإطالة او الأسترخاء
Nada Swailem
Download
23
تمارين منزلية لحرق الدهون + و شد الارداف و الرجلين
Nada Swailem
Download
24
تمارين منزليه للبطن و الجناب و الظهر وحرق الدهون
Nada Swailem
Download
25
كيف تحرق دهون بمنطقه معينه و تمارين منزليه للارداف
Nada Swailem
Download
26
تمارين منزليه لحرق الدهون و شد الجسم Hiit cardio & body strength
Nada Swailem
Download
27
تمارين منزليه للأرداف و البطن | booty and core workout
Nada Swailem
Download