معلومات ونصائح ودردشه
45 videos • 48,523 views • by Nada Swailem
1
تشجيع النفس و الحفاظ على الحماس لنزول الوزن
Nada Swailem
Download
2
كيف البروتين يساعد على نزول الوزن وهل البروتين بودر ضروري؟
Nada Swailem
Download
3
طريقة حساب الماكروز (البروتين- الدهون -الكاربز)
Nada Swailem
Download
4
اختبار لمعرفة انفصال عضلات البطن
Nada Swailem
Download
5
تمارين انفصال عضلات البطن
Nada Swailem
Download
6
افضل حاجه للسحور و الفطار والتمارين في شهر رمضان
Nada Swailem
Download
7
سؤال وجواب عن تكيس المبايض (الحمل - الشعر الزائد - تساقط الشعر)
Nada Swailem
Download
8
أخطاء تمرين البلانك || نصائح المبتدئين
Nada Swailem
Download
9
اخبار صحتي ايه؟|| هل حصل تغير || هدفي ايه حاليا؟
Nada Swailem
Download
10
تجربتي مع الكيتودايت وليه وقفته!!
Nada Swailem
Download
11
انا ذهبت الى المستشفى😣| وحالتي الصحيه حاليا| وتأثيره على القناه
Nada Swailem
Download
12
كيتو دايت - ايجابيات و سلبيات هذا النظام
Nada Swailem
Download
13
نصائح لتحت سن ال18 سنة + فلوق ليومي
Nada Swailem
Download
14
أدوات تمارين منزلية وغير مكلفة
Nada Swailem
Download
15
سؤال و جواب بمناسبة مرور سنه مع بعض
Nada Swailem
Download
16
أخطاء شائعة في تمرين السكوات يجب تجنبها
Nada Swailem
Download
17
ازاي بعمل القهوة بتاعتي و فوائدها Bullet Proof Coffee
Nada Swailem
Download
18
نصائح للتغلب على تكيس المبايض(الرياضه و التوتر)
Nada Swailem
Download
19
نصائح للتغلب على تكيس المبايض (الاكل الصحي)
Nada Swailem
Download
20
ازاي احسب السعرات الحراريه (لنزول - تثبيت - زيادة) الوزن
Nada Swailem
Download
21
كيف اوزن الطعام أو كيف استخدم ميزان الأكل
Nada Swailem
Download
22
الترهلات و العناية بالبشره واللف التنحيفي - الجزء الثاني
Nada Swailem
Download
23
السيلوليت و خطوط التمدد و الدوالى- الجزء الاول
Nada Swailem
Download
24
كيف أقرأ القيمة الغذائية للمنتج؟ السعرات الحرارية والماكروز؟
Nada Swailem
Download
25
انزلاق الحوض| أعراضه| وكيفية العلاج |Pelvic Tilt
Nada Swailem
Download
26
حلقة سؤال و جواب بخصوص رمضان🌙
Nada Swailem
Download
27
يوم كامل من الاكل مع الصيام المتقطع | اجابة بعض الاسئلة
Nada Swailem
Download
28
الصيام المتقطع | كسر ثبات الوزن | تحديد هدفنا صح
Nada Swailem
Download
29
نصائح لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم
Nada Swailem
Download
30
انواع اجهزة الكارديو | ماهو المناسب لكم | الأخطاء التي يجب تجنبها
Nada Swailem
Download
31
جدول التمارين للمبتدئين
Nada Swailem
Download
32
سؤال و جواب| اليوم الفري| التخصص الجامعي بتاعي
Nada Swailem
Download
33
الفيتامينات واهميتها
Nada Swailem
Download
34
اكل ايه قبل وبعد التمرين؟(معلومه على السريع)
Nada Swailem
Download
35
المكملات التي استعملها
Nada Swailem
Download
36
طريقة قياس الوزن الصحيحة (معلومه على السريع)
Nada Swailem
Download
37
معلومات عن البروتين و انواعه
Nada Swailem
Download
38
يوم كامل من الاكل الصحي IIFYM
Nada Swailem
Download
39
اسباب فشل الدايت و الرجيم!!! وشجعي نفسك لصحه افضل
Nada Swailem
Download
40
كيف تحرق دهون بمنطقه معينه و تمارين منزليه للارداف
Nada Swailem
Download
41
5 نصائح لسد الشهيه و السيطره على الجوع + وصفة لسد الشهية
Nada Swailem
Download
42
شرح مبسط لبرنامج ماي فتنس بال my fitnesspalالجزء الثاني
Nada Swailem
Download
43
شرح مبسط لبرنامج ماي فتنس بال my fitnesspal الجزء الاول
Nada Swailem
Download
44
كيفية التخلص من ترهلات الصدر chest workout
Nada Swailem
Download
45
انا ازاي خسيت فوق ال22 ك من غير دايت او رجيم (نصائح + تشجيع)!!!!!
Nada Swailem
Download