رژیم های لاغری | رژیم غذایی سالم برای لاغری
18 videos • 2,328 views • by alizadeh fit در این پلی لیست با انواع رژیم غذایی سالم برای لاغری آشنا میشوید و بهترین رژیم غذایی را یاد میگیرید تا خودتان با دیدن این ویدیو ها بتوانید برای خود یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن و یا افزایش وزن را تنظیم کنید و با رعایت آن رژیم خیلی سریع به اندام دلخواه خود برسید. همه چیز درمورد چربی ها ، انواع چربی ها ، انواع پروتئین ها ، انوا کربوهیدرات ها رو یاد میگیرید نحوه محاسبه کالری مورد نیاز بدن نحوه محاسبه وزن ایده آل بدن اصول حرفه ای کاهش وزن و افزایش وزن را یاد میگیرید با ویژگی های رژیم لاغری شکم و پهلو آشنا میشید و میتونید به راحتی لاغر شوید