То, чем я занимаюсь сейчас, уже не тренировки. Я предпочитаю называть это практикой. Это образ жизни. Я не хожу в зал уже много лет. Я могу тренироваться на двух квадратных метрах, могу практиковать даже сидя. Одним словом, использую любой удобный момент. Самое главное, чему я научился, — это рано ложиться спать. В 9 вечера я уже обычно сплю. Соответственно, встаю я рано: в 5–5.30 уже на ногах. Я просыпаюсь, делаю самомассаж, иду пить воду. Сегодня я проснулся в 4 часа утра, 30 минут позанимался гимнастикой, принял душ, оделся и поехал по делам. Т
Я не изменяю своему распорядку дня.
Днем я делаю десятиминутные перерывы каждые полтора часа, мне нужно потянуться, либо поотжиматься, либо просто поделать какие-то упражнения. У меня есть правило: даже если я прихожу домой совершенно обессиленным, я никогда не валюсь у телевизора, чтобы там же и заснуть. Я всегда переодеваюсь, принимаю душ и занимаюсь йогой,цигуном. Бывает, что засыпаю прямо в шавасане.