10:25

자세굿A-10 교정운동 워크샵 총론 DNS편 3번째

10:05

자세굿A-9 교정운동 워크샵 총론 dns편

10:25

자세굿A-8 교정운동 총론-3 DNS

13:19

자세굿A-7 교정운동 워크샵 총론-2

10:01

자세굿A-6 총론-1 교정운동 워크샵

02:51

앉아 있을 때 허리 통증 원인

04:15

외측상과염(테니스엘보) 원인및 치료, 운동법 ( with 네이버 클로바 더빙 )

02:06

[자세굿목3-4] 네발기기, 한팔들기 ( quadruped, raise arm, alternative)

01:52

[자세굿목2-5]3개월 아기자세, 엎드려서 (dynamic neuromuscular stabilization(DNS), prone, 3month )

01:15

[자세굿목2-4] 목 심부 굽힘근 강화운동(깊은 목 당김근, deep neck flexor strengthening)

29:06

[ENG]전신 폼롤러 마사지 운동(foam roller full body massage)

11:02

[자세굿무릎1] 무릎 통증에 관한 모든 것 (슬개골연화연화증,슬개골대퇴통증증후군,PFPS,patellofemoral pain syndrome)

01:31

[자세굿목2-3] DNS호흡 측면 ( DNS lateral breathing, sitting )

01:17

[자세굿목1-5] 심부 목 굴곡근 강화 운동(깊은 목 굽힘근, deep neck flexor strengthening, nodding )

01:29

[자세굿목1-4] 후두하근 마사지 ( suboccipital massage )

01:24

[자세굿목1-3] 호흡 운동 ( DNS breathing sitting )

02:50

[자세굿목1-2] 흉추 회전 가동성 (thoracic rotation, foam roller)

14:10

[자세굿5] 일자목, 거북목, 목디스크 바른자세 교정 운동법

01:30

[자세굿목1-1] 폼롤러, 세로 ( foam roller vertical ) 등, 어깨 가동성 운동

01:46

[자세굿허리6-3] 버피 ( modified burpee, plank to squat transition )

01:19

[자세굿허리6-2] 스쿼트 (squat)

01:42

[자세굿허리6-1] 곰자세 ( DNS bear )

02:29

[자세굿허리5-3] 싱글 데드리프트 (single leg deadlift)

01:53

[자세굿허리5-2] 네발기기, 팔다리 들기 (bird dog)

01:47

[자세굿허리5-1,목3-1][ 기도자세, 폼롤러 ( foamroller prayer )

01:36

[자세굿허리4-3] 데드리프트 ( deadlift )

02:07

[자세굿허리4-2] 다리내리기( leg lowering exercise )

02:31

[자세굿허리4-1] 흉추 회전 가동성, 네발기기 ( thoracic rotation, quadruped )

01:52

[자세굿허리3-3] 백워드 런지 ( backward lunge c twist )

02:11

[자세굿허리3-2] 팔로프 프레스 (pallof press, anti rotation exercise )

01:34

[자세굿허리3-1] 악어호흡, 등후면 호흡운동 ( DNS crocodile breathing )

01:55

[자세굿허리2-3] 3개월 아기 자세 (DNS 3month supine-2)

01:40

[자세굿허리2-2] 호흡운동, 측면( breathing supine lateral)

01:55

[자세굿허리2-1] 흉추 신전 가동성 운동, 폼롤러(thoracic mob foamroller)

01:21

[자세굿허리1-3] 힙힌지 운동 (hip hinge)

01:50

[자세굿허리1-2] 3개월 아기자세 (DNS 3month supine)

01:21

[자세굿허리1-1] 바른 자세 호흡 운동 (DNS supine breathing )

02:22

[자세굿0-5] 90/90 스트레칭 (90/90 stretching)

02:42

[자세굿0-4] 고관절 가동성 운동 ( tripod, half kneeling, hip mobility)

02:13

[자세굿0-3] 햄스트링 스트레칭 (hamstring stretching)

01:38

[자세굿0-2]등, 어깨 가동성 운동 (quadruped backward rocking)

01:55

[자세굿0-1] cat and dog (고양이 스트레칭, 등가동성운동)

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[자세굿목3홈트] 일자목 교정운동법 3/3 (홈트레이닝버전)

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[자세굿목3] 어깨 근육 담, 두통을 위한 바른자세 운동법 3/3

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[자세굿4] 스웨이백(swayback posture) 교정 운동 (바른자세 운동법 #4)

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[자세굿목2홈트] 일자목 교정 운동 level 2/3 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿목2] 거북목 교정 운동법 level 2/3 (설명 버전)

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[자세굿목1홈트] 경추 디스크 예방 재활 운동 level 1/3 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿목1]목 디스크 예방 재활 운동 level 1/3 (설명 버전)

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[자세굿허리6홈트] 허리 자세 교정 운동법 level 6/6 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿허리6] 허리 디스크 자가 운동 치료 level 6/6 (설명)

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[자세굿허리5홈트] 허리 염좌 교정 재활 level 5/6 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿허리5] 요추 염좌 척추교정운동 level 6/6 (설명 버전)

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[자세굿허리3홈트] 허리 통증있을 때 하는 운동 level 3/6 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿허리3] 허리 통증 예방 재활 운동 level 3/6 (설명 버전)

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[자세굿허리4홈트] 요추 통증 완화 재활 운동 level 4/6 (홈트버전, 음성 큐잉)

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[자세굿허리4] 요추 디스크 재활 운동 level 4/6 (설명 버전)

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[자세굿허리2홈트] 요통 예방 재활치료 level 2 (홈트레이닝 버전)

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[자세굿허리2] 허리디스크 재활 운동 level 2

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[자세굿허리홈트1] 바른 자세 운동법 허리 level 1(홈트버전)