22:08

Affondo, Squat Bulgaro e Step-up: esecuzione e varianti

10:40

Leg Press: piedi alti o bassi? quanto larghi? e il ginocchio?

19:28

STACCO DA TERRA e stacco SUMO: GUIDA a quello che devi sapere

15:20

SQUAT parte 3: errori comuni e soluzioni. Come migliorare?

16:15

GUIDA allo SQUAT parte 2 (tutto quello che devi sapere)

23:55

Guida allo SQUAT: parte 1 (tutto quello che devi sapere)

08:40

Doping: farmaci proibiti, non proibiti e integratori. Perché è vietato?

01:53

Principio di Interferenza Contestuale: come applicarlo all' allenamento?

07:02

esperimenti di Asch: conformismo e primacy

07:47

esperimento di Milgram: autorità e obbidienza

06:03

esperimenti sociali #1 Sherif, conflitti tra gruppi e influenze a lungo termine

11:39

plank, dragon flag, addominali sulla rotella/ruota (ab whaal)

03:14

side plank e flessioni del busto in piedi (side bending)

07:46

crunch obliqui, Russian twist, bicicletta e torsioni del busto. Cosa sapere?

07:30

ileopsoas e addominali: amici o nemici? (crunch e sit-up)

05:21

Addome alto e basso? cosa dice la scienza? differenza tra crunch e crunch inverso

04:43

crunch inversi (reverse crunch)

07:22

addominali: allenarli oppure no? crunch e varianti

04:53

esperimento sulle scimmie di harry frederick harlow: esiste il vero amore?

07:40

Hyperextension in palestra, curvare o no la schiena?

05:32

Panca stretta, Push up stretti e Dip tra due panche. Va bene la presa stretta, ma stretta quanto?

09:11

french Press manubri e bilanciere, in piedi, da seduti e supini (stesi su panca)

11:11

push down e kick back. sbarra diritta o inclinata? e le funi?

05:53

Panca Scott e Spider curl (bicipiti a spalla flessa)

06:34

curl panca inclinata (bicipiti a spalla estesa)

04:09

Curl con bilanciere. Diritto o Angolato?

09:00

Bicipiti: curl con gomiti fermi lungo i fianchi (pillole di biomeccanica)

04:26

piegamenti (push-up) analisi tecnica

05:02

panca piana al multipower?

05:54

inclinazione della panca e presa stretta negli esercizi di petto

04:41

piedi e schiena negli esercizi di petto

04:01

intrarotazione negli esercizi di petto

11:22

scapole e gomiti negli esercizi di petto

13:08

Cuffia dei rotatori, extrarotazione ed intrarotazione della spalla

05:35

Scrollate

03:25

Deltoide Posteriore, Croci inverse, Face Pull

02:34

tirate al mento

03:51

Alzate frontali

14:20

Alzate laterali

04:06

Lento Avanti al Multipower?

04:52

Lento dietro e Lento Avanti, cosa cbia tra i due?

11:00

Lento Avanti e Military Press

04:52

extrarotazione per il petto? Relazione tra lunghezza muscolare ed espressione di forza

07:19

Rimbalzare dopo l'eccentrica? riflesso miotatico e organo tendineo del golgi.

12:21

Il petto interno ed esterno? Cenni di anatomia di base su articolazioni e muscoli per palestrati

08:42

Qualè la migliore tecnica in palestra per eseguire un esercizio?

08:22

COME RESPIRARE IN PALESTRA DURANTE GLI ESERCIZI?

19:11

allenamento di forza e resistenza nei giovani-bambini e adolescenti in età pre-puberale e puberale

33:36

biomeccanica dello stacco: principali differenze tra stacco convenzionale e stacco sumo

03:46

Allenamento a casa parte superiore del corpo (circuito petto, schiena e addome)

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Retto dell'addome Trasverso e Obbliquo interno ed esterno, addominali a casa!

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Piccolo e Grande Pettorale, esercizi e stretching: circuito petto allenamento a casa corpo libero

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Gran Dorsale anatomia e funzioni: come allenarlo a casa in quarantena se non abbiamo attrezzi!

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allenamento HICT da fare a casa in quarantena senza attrezzi