17:47

Tập 5 | 30 kg mỡ đã được loại bỏ sau 3 tháng? Bình chọn để có cơ hội nhận quà | WE CHANGE LIVES 2

21:16

Tập 4 | Chững cân có phải là dấu chấm hết trong quá trình giảm cân tăng cân? | WE CHANGE LIVES 2

20:42

Tập 3 | 6 thực đơn giảm mỡ - tăng cơ lần đầu được Swequity tiết lộ | WE CHANGE LIVES 2

27:03

Tập 2 | Hé lộ 5 lịch tập giảm cân giúp bạn đốt mỡ hiệu quả cùng các thí sinh | WE CHANGE LIVES 2

00:56

[VA10] Tập Vai đúng cách - Poliquin Lateral Raise

00:43

[CH11] Tập Chân đúng cách - Wall Sit

00:46

[BU09] Tập Bụng Đúng Cách - Side Full Plank

00:47

[SM04] Tập Strongman Đúng Cách - Battle Rope

01:15

[LU16] Tập lưng - Dumbbell Pull Over

01:12

[LU17] Tập Lưng Đúng Cách - Rack Pull

18:27

Tập 1 | Lộ diện 6 gương mặt vàng trong làng giảm cân! | We Change Lives 2

00:40

Teaser #1 | WE CHANGE LIVES 2 | Giảm cân có phải là dễ dàng?

00:54

[SM02] Hướng Dẫn Tập Strongman Đúng Cách - Sled Forward Drag

01:20

[SM01] Tập Strongman Đúng Cách - Sled Backward Drag

06:57

Swequity x Eleiko Giveaway!

00:56

[SM03] Hướng Dẫn Tập Strongman Đúng Cách - Sled Push

11:11

Tập ngực tại nhà, áp dụng Giant set, Drop set

15:19

16 lời khuyên sẽ giúp bạn ngủ say như một em bé!

09:27

Cần hiểu kẻ thù mất ngủ, thiếu ngủ trước khi muốn chiến thắng nó!

09:51

Muốn thực sự "healthy" thì cần biết tới 3 apps này!

31:00

5 nguyên tắc chọn bài tập cho một lịch tập gym hiệu quả!

01:11

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Trap-1 Stretch [MB10]

18:10

8 lịch tập gym mẫu giúp bạn tự lên chương trình tập!

01:26

[DT14] Hướng Dẫn Tập Đùi Trước Đúng - Incline Leg Press

02:41

Swequity ra mắt Danh sách Bài tập khởi động và phòng tránh chấn thương trong tập Gym

00:59

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Wall Calf Stretch [MB08]

01:25

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - PVC Pass Through [MB04]

01:36

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Banded Scapula Retraction [MB01]

00:48

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - PVC Standing Quad Stretch [MB05]

00:55

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Rack Chest Stretch Unilateral [MB06]

01:23

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Glute Bridge [MB02]

01:14

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Hanging Scapula Depression [MB03]

02:26

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Chin Tuck [MB09]

00:48

[Swequity] Khởi động và phòng tránh chấn thương cho Gymer - Rack Chest Stretch [MB07]

01:06

[MO08] Hướng Dẫn Tập Mông Đúng - Hip Abduction Cable

00:54

[MO07] Hướng Dẫn Tập Mông Đúng - Frog Pump

00:57

[VA09] Hướng Dẫn Tập Vai Đúng - Cable Lateral Raise

01:01

[TA12] Hướng Dẫn Tập Tay Đúng - Dumbbell Floor Press

00:48

[TA11] Hướng Dẫn Tập Tay Đúng - Cable Standing Curl

00:43

[TA10] Hướng Dẫn Tập Tay Đúng - EZ Bar Drag Curl

00:58

[TA09] Hướng Dẫn Tập Tay Đúng - Dumbbell Overhead Triceps Extension

01:32

[DT13] Hướng Dẫn Tập Đùi Trước Đúng - Split Squat Back Foot Elevated

01:08

[CH08] Hướng Dẫn Tập Chân Đúng - Glute Ham Raise

01:28

[CH07] Hướng Dẫn Tập Chân Đúng - Seated Goodmorning

01:18

[VA08] Hướng Dẫn Tập Vai Đúng - Standing Barbell Shoulder Press

01:19

[CH06] Hướng Dẫn Tập Chân Đúng - Standing Goodmorning

00:56

[VA07] Hướng Dẫn Tập Vai Đúng - Rear Delt Fly

00:59

[BU08] Hướng Dẫn Tập Bụng Đúng Cách - Russian Twist

01:37

[CH05] Hướng Dẫn Tập Chân Đúng Cách - Sumo Deadlift

00:42

[TA08] Hướng Dẫn Tập Tay Đúng - Triceps Kickback with Cable

01:02

[MO06] Hướng Dẫn Tập Mông Đúng Cách - Glute Kickback

00:49

[LU15] Hướng Dẫn Tập Lưng Đúng Cách - Chest Supported Row

00:49

[DT12] Hướng Dẫn Tập Đùi trước Đúng Cách - Walking Lunges

01:28

[LU15] Hướng Dẫn Tập lưng Đúng Cách - Trap 3 Raise

00:53

[DT11] Hướng Dẫn Tập Đùi trước Đúng Cách - Standing Lunges

00:51

[LU14] Hướng Dẫn Tập lưng Đúng Cách - T-Bar Row

00:45

[MO05] Hướng Dẫn Tập mông Đúng Cách - Glute Bridge

01:02

[BU07] Hướng Dẫn Tập bụng Đúng Cách - Bird Dog

00:43

[BU06] Hướng Dẫn Tập bụng Đúng Cách - Hanging Windshield Wiper

01:12

[BU05] Hướng Dẫn Tập bụng Đúng Cách - Lying Windshield Wiper