04:51

cum faci corect extensiile pentru cvadriceps

03:13

extensii picioare la aparat

03:59

Cum lucrezi corect la aparatul de adductori

02:34

flexii coapse din picioare

02:16

Cum faci flexile din picioare din culcat

03:13

Cum să faci exercițiul pentru gambe din sezut corect

02:13

hack squat

03:49

presa picioare 45g

03:17

presa piept superior

05:13

presa picioare din sezut

05:53

presa pentru piept

02:52

presa pentru umeri

04:36

tractiuni la helcometru

02:51

ramat la cablu

13:54

Curs 4 - cele mai eficiente exercitii

07:22

Curs 3 - nutritia completa si echilibrata

12:19

Curs 2 - care este cel mai eficient antrenament?

11:48

Curs 1 - cel mai important in nutritie

02:57

Cel Mai Complex Curs De Fitness ( SLABIRE, FORȚĂ, NUTIȚIE, DIETE, SĂNĂTATE)

14:43

ANTRENAMENT PICIOARE ACASĂ (cu greutatea corpului)

04:50

Antrenament complet abdomen (exerciții pentru toate zonele)

11:15

ANTRENAMENT UMERI ACASA (exercitii, anatomie, studii)

09:01

ANTRENAMENT SPATE ACASA (EXERCITII, PROGRAM COMPLET)

13:21

ANTRENAMENT BICEPS ACASA (exercitii, program complet)

04:26

Cele mai eficiente exerciții (masa musculara, anatomie)

01:40

Masa musculara acasa [programul GRAVITY]

01:49

Dacian Sarivan. Sursă de încredere?

01:41

Paste integrale cu sos alb | retete de slabit

01:57

Papanasi sanatosi cu multa proteina

02:19

Tort de cacao | retete de slabit

03:03

3 metode sa nu te ingrasi de sarbatori

03:14

Cum faci corect abdomene (greseli si solutii)

02:50

Antrenament complet pentru viata sanatoasa

04:16

Ce luam la pachet pentru slabit?

02:58

Antrenament pentru crestere musculara

02:30

Tarta cu mere | reteta de slabit

02:33

Cheesecake | reteta de slabit

02:21

Strategie de slabit + brownies sanatoase

04:49

Flotari pentru brate tonifiate | tutorial

03:30

Sunt sanatoase conservele?

03:42

Antrenament pentru fund si picioare

02:55

Cel mai eficient exercitiu pentru slabit

02:53

Dieta. Motivul pentru care nu reusesti

03:07

Clatite americane cu dovleac / reteta de slabit

04:03

Cea mai sanatoasa faina

07:18

Regula importanta pentru slabire | Planificarea

14:18

Pizza | reteta de slabit

03:51

O veste grozava pentru cei care vor sa scape de grasime

04:40

biceps, cele mai eficinete exercitii | crestere musculara

03:38

Circuit cu greutatea corpului- crestere musculara

05:23

Strategie slabire/definire la evenimente

08:17

Antrenamentul meu - crestere musculara

12:04

Volumul antrenamentului - crestere musculara!

08:19

Frecventa antrenamentelor-crestere musculara

09:40

Shaorma de vita la micul dejun(reteta sanatoasa)

02:14

Antrenament simplu si eficient

07:01

Femeile trebuie sa faca antrenament de forta! Iata de ce!

02:59

Antrenament forta-cardio

11:52

Reteta de slabit cu soia

06:43

Fast food sanatos