02:07

폼롤러를 이용한 승모근 없애기!!!

03:55

뱃살운동 1/2/3단계 #뱃살운동 💙💜💚

01:42

늦지 않았어요~! 뱃살 운동 마지막 3단계 #복근운동

01:43

늦지 않았어요~! 뱃살 운동 2단계

01:38

이제 곧 여름입니다! 뱃살 운동 1단계

01:43

앉아서 하는 X자 다리 교정 운동 #앉아서하는운동

03:11

다시 돌아온! 앉아서 하는 오다리 교정 운동 2가지

01:30

다시 돌아온! 오다리 교정 운동 #서서하는운동

01:01

사이드 런지 #힙업운동 #사이드런지

00:52

운동 후, 꼭 스트레칭하세요!

00:56

운동 전에 하면 좋은 하체 스트레칭

04:16

⏱플랭크 타이머2023ㅣ플랭크 1분 - 휴식 30초 (총 3set)/Plank Timer/헬스타이머

01:39

이 운동 따라 하면 민소매 입을 수 있습니다! 팔뚝살 빼기

04:40

쉽게 따라 할 수 있어요! 등살 빼기

03:16

1분 운동!! 허벅지살 뺄 수 있어요

02:43

눕눕!!! 누워서 하체 스트레칭 with 폼롤러

04:42

삐죽 튀어나온 등살을 빼는 3가지 운동 with 폼롤러

02:37

폼롤러를 이용한 척추, 흉부 스트레칭

02:07

폼롤러로 하체 부기 빼자🌼(엉덩이-허벅지-종아리)

10:16

오늘부터 줄넘기 다이어트 시작~!(효과짱👍👍👍)

01:44

장소에 구애받지 않고 하는 운동 👉힙- 어브덕션

01:35

부위별 운동222 🤜뱃살 🤜옆구리살

01:41

자, 이제 시작이야! S라인 만들기

01:43

힙-업 운동에는 데드리프트🍎

01:36

부위별 살빼기 🤜옆구리 🤜뱃살

01:30

일단 쩍벌! 와이드 스쿼트로 허벅지 안쪽 살 빼기

01:40

뒷구리살, 옆구리살 빼서 S라인 만들자!

01:38

똥배 빼는 초간단 운동입니다! 안보면 후회😎

01:40

👉👉허벅지살과 뱃살을 한 번에 빼기!

01:30

허벅지 안쪽살 빼! 뺄 수 있어요 🤜🤛펄스 스쿼트

01:39

애플 힙 만들 수 있어요🍎크로스 런지

01:32

허벅지 살 돌려 깎는 '사이드 런지'

20:35

⏱EMOM 타이머 : 1분 운동 X 20회

01:57

📢허리디스크 오기 전에333! 엉덩이 운동을 하면 허리 디스크를 예방할 수 있어요

02:15

📢허리디스크 오기 전에222! 흉요추근막 운동 미리 하셔야 합니다

01:42

📢허리디스크 오기 전에! 척추 기립근 운동 미리 하셔야 합니다

06:13

💜우아하게 폼롤러로 허리 옆구리 살 빼기

04:55

정선근 교수님 추천👍 허리 디스크 '맥켄지 운동'

06:03

하루 6분! 허리 옆구리살 빼는 초간단 운동💜

04:31

🤜타바타 타이머 4분 8라운드🤛 20초 운동, 10초휴식

03:01

이것만 제대로 해도 효과 있어요👍 휜다리 교정 강화 운동

04:56

⚡초간단 휜 다리 자가진단

04:38

딴거 필요 없고! 요거요거👉 X자 다리 교정 운동 끝내기!

01:31

정말 간단해요! 효과 직방😎힙업운동-힙쓰러스트

04:32

👍셀프 오다리 교정하기(효과있음) 현직 물리치료사가 알려줍니다!

11:16

⏱줄넘기 타이머 (3분 줄넘기-1분 휴식 3set)｜2023년 줄넘기 다이어트 ｜ 다이어트 시작

05:19

현직 물리치료사가 알려주는 🔥힙업 운동🔥 (덤벨을 이용한 힙업운동)

04:12

⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머

07:05

✨물리치료사가 알려주는 힙업 운동🍎애플 힙 만들기 운동 바로 시작!

02:12

⏱플랭크 타이머ㅣ플랭크 20초 - 휴식 20초 (총 3set)/Plank Timer/헬스타이머

05:09

5분 루틴/ 허리 스트레칭/허리스트레칭 폼롤러/허리통증 없애는 방법/허리통증 스트레칭/허리통증 스트레칭 폼롤러/폼롤러 허리

03:01

3분 폼롤러 스트레칭/ 목 어깨 스트레칭/ 땅콩볼 스트레칭/목통증 없애는 방법/목 통증 폼롤러/어깨 스트레칭/어깨 스트레칭 폼롤러

09:20

라운드 숄더 교정/ 라운드 숄더 스트레칭/ 라운드 숄더 폼롤러 스트레칭/말린어깨 스트레칭/말린 어깨 펴기/직각어깨 운동/ 직각어깨 스트레칭/승모근 없애는 스트레칭

03:01

허리통증 스트레칭 폼롤러/폼롤러 스트레칭/폼롤러 허리/폼롤러 등통증/폼롤러 허리 스트레칭/허리통증 스트레칭/폼롤러 상체 스트레칭/폼롤러 운동법

03:14

덤벨운동/덤벨 팔운동/팔뚝살 빨리 빼는 법/팔뚝살 빼는 운동/팔뚝살 덤벨/덤벨운동 초보/ 덤벨운동 기초/아령 팔운동/아령운동 여자/덤벨 상체운동/팔뚝살 폭파/ 팔운동 루틴

01:28

물리치료사 추천/1분 투자/폼롤러 목 스트레칭/ 폼롤러 어깨 스트레칭/ 폼롤러 어깨 목 통증/목 어깨 통증/ 폼롤러 쉬운 스트레칭/거북목 굽은등 교정/땅콩볼 스트레칭/폼롤러 초보

04:52

강하나 하체 스트레칭 말고 이거 어때요?/ 하체 부종 스트레칭/하체 부종 폼롤러/ 하체비만 스트레칭/종아리 부종 빼기/하체 부종 빼기/여자 하체 비만(feat.마사지 볼)

06:08

하체 스트레칭/하체 스트레칭 초보/하체 스트레칭 운동/6분/루티/데일리운동전후 스트레칭/하체 워밍업/하체운동 스트레칭

07:20

운동 전후 스트레칭/ 서서하는 스트레칭/상체/ 헬스장에서 몸풀기 스트레칭/7분/루틴/데일리

01:03

플랭크 바른자세/플랭크 운동 효과/플랭크 자세/플랭크 자세 잡는법/플랭크 어깨/플랭크 자세 잡는법/다이어트/플랭크 주의점