20:15

كيف حصلت على بشرة نظرة وصافيه| روتين العناية بالبشرة الصباحي | Skin Care Routine for Glowing Skin

19:14

ايش باكل بيومي يوم الراحه | لحرق دهون وبناء عضل | وجبات سهلة وسريعه | تحضير وجبات صحية | غدي هندي

15:21

30 Day Pilates Challenge 3| تحدي بيلاتيس ٣ ل ٣٠ يوم

16:34

كيف تحصلي على بطن مسطحة بدون خسارة المعالم الأنثوية | افضل تمارين ودايت للبطن المسطحة| غدي هندي

23:26

وجبات قبل وبعد التمرين لحرق دهون وبناء عضل | الوجبات الي جد غيرت شكل جسمي

32:35

تمارين بيلاتيس صعبه خليتها سهلة الكم |٣٠ دقيقة تمارين بيلاتيس لشد وتقوية الجسم كامل Pilates Workout

17:31

سر كثافة شعري | روتين العناية بالشعر الي خلى شعري طويل وكثيف | Get long thick hair with me

30:20

اسألة واجوبة|كيف اتخلص من دهون البطن| تكييس المبايض|بناء جلوتز | ادمان السكر| هل البيلاتيس كافيه

20:19

الفحص المبكر رح ينقذ حياتك| تمارين بيلاتيس لمرضي سرطان الثدي| كل صبية لازم تحضر هادا الفيديو

12:36

روتيني بالاكل لحرق الدهون علي مدار السنة | وجبات صحية وسهلة وسريعة التحضير لحرق الدهون

26:30

Pilates Small Equipment Series | سلسلة بيلاتيس بالأدوات صغيرة| يوم ٥ شد ورفع المؤخرة وحرق دهون كامل

18:03

Pilates Small Equipment Series | سلسلة بيلاتيس بالأدوات صغيرة| يوم ٤ نحت الجسم وحرق دهون

15:19

Pilates Small Equipment Series | سلسلة بيلاتيس بالأدوات صغيرة| يوم ٣ شد الارداف و البطن السفلية

30:27

Pilates Small Equipment Series | سلسلة بيلاتيس بالأدوات صغيرة| يوم ٢ نحت الذراعين و شد البطن

28:05

Pilates Small Equipment Series | سلسلة بيلاتيس بالأدوات صغيرة| يوم ١ شد ترهلات الجسم كامل

08:36

كيف خسرت خمسة كيلو بتحدي نحت الجسم | روتين اكلي و وافكار وجبات صحية وسهلة وسريعة التحضير لحرق الدهون

23:57

ردة فعلي لكوتش جانتي ونصحيته للبنات و رياضة البيلاتس| ما هي رياضة البيلاتيس | فوائد رياضة البيلاتيس

13:46

سلسة اغلاق الانفصال العضلي | يوم ٣ |تمارين بيلاتيس وعلاج طبيعي لتقوية عضلات الجذع والبطن

16:25

سلسة اغلاق الانفصال العضلي | يوم ٢ |تمارين بيلاتيس وعلاج طبيعي لتقوية قاع الحوض والجذع

27:27

سلسة اغلاق الانفصال العضلي | دليل شامل لإغلاق الانفصال العضلي بعد الولادة|تمارين بيلاتيس وعلاج طبيعي

15:59

ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية| كيف تستغلوا تغيير الهرمونات خلال الدورة الشهرية لافضل النتائج

40:29

تحدي نحت الجسم يوم ١٦| تمارين مقاومة للجسم كامل زيادة اللياقة البدنية| حرق دهون الزائدة وبناء عضل

20:10

تحدي نحت الجسم يوم ١٥| تمارين بيلاتيس لتهدئة الجهاز العصبي | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

31:06

تحدي نحت الجسم يوم ١٤| تمارين مقاومة لشد و نحت الارجل و بناء عضل | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

25:31

تحدي نحت الجسم يوم ١٣| تمارين مقاومة لشد ترهلات الصدر وشد الذراعين | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

16:40

تحدي نحت الجسم يوم ١٢| تمارين مقاومة لشد ونحت الجسم وحرق دهون كامل | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

23:11

تحدي نحت الجسم يوم ١١| تمارين بيلاتيس مات ريفورمر | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

28:34

تحدي نحت الجسم يوم ١٠| تمارين مقاومة لبناء عضلات ونحت الارجل | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

22:39

تحدي نحت الجسم يوم ٩| تمارين مقاومة لنحت الاكتاف وشد ترهلات الذراعين | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

16:40

تحدي نحت الجسم يوم ٨| تمارين مقاومة لشد ونحت الجسم كامل | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

20:31

تحدي نحت الجسم يوم ٧| تمارين بيلاتيس لبعد تمارين المقاومة | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

25:32

تحدي نحت الجسم يوم ٦| تمارين مقاومة لشد الأرداف الداخليه و المؤخرة | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

33:30

تحدي نحت الجسم يوم ٥| تمارين مقاومة للجزء العلوي من الجسم شد الذراعين | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

22:04

تحدي نحت الجسم يوم ٤| تمارين مقاومة لكامل الجسم بوزن الجسم فقط | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

25:22

تحدي نحت الجسم يوم ٣| تمارين بيلاتيس لجسم منحوت ومرسوم | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

25:10

تحدي نحت الجسم يوم ٢| تمارين مقاومة للجزء السفلي شد الارداف والمؤخرة | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

24:19

تحدي نحت الجسم يوم ١ |مقاومة للجزء العلوي و شد البطن | حرق دهون الزائدة وبناء عضل

20:02

تحدي نحت الجسم | كارديو صديق الركبة منخفض و متوسط الشدة| تحدي بيلاتيس ومقاومة لجسم منحوت ومرسوم

08:29

تحدي نحت الجسم |تمارين كارديو هييت لحرق الدهون العنيدة | تحدي بيلاتيس ومقاومة لجسم منحوت ومرسوم

13:44

تحدي نحت الجسم |تمارين اطالة بعد التمرين| تحدي بيلاتيس ومقاومة لجسم منحوت ومرسوم

11:29

تحدي نحت الجسم | تحدي بيلاتيس ومقاومة لجسم منحوت ومرسوم | حرق دهون الزائدة وبناء عضل |

19:18

روتيني بالآكل| شو باكل بيومي لخسارة وزن وحرق دهون بدون ترهلات| طريقة اكل لازم تتبعها لخسارة ١٠ كيلو

23:33

التعليقات السلبية على جسمكم | ليه ما منخسر وزن | كل ام عندها بنت مراهقه لازم تحضري الفيديو

30:37

٣٠ دقيقه بس رح تحصلوا على جسم احلامكم | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون

12:52

تحدي رفع الصدر و شد ترهلات الثدي | اعملوا هدول التمارين يوميا لمدة شهر و شوفوا النتيجة خيالية

24:48

خسارة وزن سريعة بعد الولادة | تجربتي بخسارة الوزن والصعوبات | نصائح لخسارة وزن وحرق دهون اسرع| غدي

25:26

Pilates Full Body Workout | اتحدوا حالكم بهادا التمرين|بيلاتيس قوية للجسم كامل بالتركيز على شد البطن

17:46

Pilates Yoga Flow | تعلموا التنفس مع الحركة | تمارين بيلاتيس و يوغا للتنفس والراحه النفسية والجسدية

20:13

Pilates Glutes Workout | تمارين البيلاتيس الوحيدة الي بتحتاجوها لشد ورفع المؤخرة بالباند

14:40

اعملوا هادا التمرين يوميا واخسروا خمسة كيلو دهون | تمارين بيلاتيس كارديو بديل المشي | Pilates Cardio

21:43

Standing Pilates Workout| تمارين بيلاتيس عالواقف | مرونة وقوة و توازن

09:29

وقفوا الوجبة المفتوحة حتى تخسروا وزن اسرع | ليش الوجبة المفتوحة عم بتزيد وزنكم و شو الحل

14:40

Pilates For Lower Abs| تمارين بيلاتيس لشد البطن السفلية

10:42

عم تعملي رياضة ونظام غذائي و دايت ما عم وتخسري دهون؟؟ اعملي هدول الشغلتين الدهون رح تذوب عن جسمك

39:02

تمرين المقاومة الي رح يخسركم ١٠ كيلو دهون | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون

13:47

قرأت 50 كتاب عن التغذية و هاي الشغلات الي رح تساعدكم تخسروا وزن و تحرقوا دهون

24:51

تمارين كارديو و بيلاتيس لحرق الدهون العنيدة | تمرين كارديو العيد | تمرين كارديو صباحي يومي

15:35

تحدي رمضان | تمارين اطاله لزيادة مرونة الارجل و فتح الحوض | Ramadan Challenge

19:00

تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لشد البطن ونحت الخصر | Ramadan Challenge

20:51

تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لخسارة الوزن | Ramadan Challenge