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00:49

7/3 20:00-21:00跳躍力練習。

00:11

6/17的練習：16:30-18:00（我覺得是矮筐）

00:52

6/5 17:00-18:00(下次要離籃筐遠一點的地方跳）

02:18

5/9 22:30-00:00

04:12

跳躍力訓練（凌晨）2022/02/22

01:28

跳躍力訓練 2022/1/29（沒有進步，但快恢復巔峰）

02:46

跳躍力訓練12/29（北投運動中心）運球扣籃/副說明/技巧分享/非運動員ジャンプ力トレーニング 12/29 (北投スポーツセンター) ドリブル＆ダンクシュート/サブ説明／技の共有／非アスリート

40:28

跳躍力訓練12/26（雨天備案）副說明/塔悠河濱公園橋下。

00:43

跳躍力訓練12/8（矮筐練習，運球扣籃）low rim:29Xcm我覺得。

05:59

上波衝刺、爆發力訓練、臀大、腿後側肌群。Hill sprints

01:36

盤點2020訓練-影片內容是平時訓練跳躍、衝刺、平衡、柔軟度紀錄（1/2）

02:51

傳統核心訓練 - 請看說明（如果你想跑得更快、跳得更高、更強壯對抗性更好可以參考）

08:59

[分享] 我跑完8週 VERT SHOCK 跳躍力菜單 心得 與 我到底進步多少?

01:43

跳躍力訓練（第十週）模擬灌籃動作，助跑練習。

00:44

Superman 跳躍力訓練必要的核心訓練 （4/4） 2020/03/03

04:26

Leg raises 跳躍力訓練必要的核心訓練 （3/4） 2020/03/03

02:12

Side crunches 跳躍力訓練必要的核心訓練 （2/4） 2020/03/03

04:53

Body holds (3 ways) 跳躍力訓練必要的核心訓練 (1/4) 2020/03/03

02:24

訓練跳躍力前動態熱身01

01:36

訓練跳躍力前動態熱身02

01:15

Seated box jumps 跳躍力訓練 （4/4) 2020/02/17

02:28

Single leg jumps box 跳躍力訓練 （3/4） 2020/02/17

01:37

Depth jumps(接觸地面時間比Drop jumps 長並盡可能跳高) 跳躍力訓練 （2/4）2020/02/17

00:42

Lateral high jumps 跳躍力訓練 （1/4） 2020/02/17

05:28

訓練跳躍力前動態熱身（完整版）2020/02/17