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TIEFE HOCKE: Dieser Hüftöffner bewirkt Wunder!

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ISG Blockade SELBST lösen - 2 Übungen (kennt keiner!)

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Rückenschmerzen UNTERER RÜCKEN - Probiere DIESE 4 Übungen

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12 Minuten geführte ATEM MEDITATION (Vagusnerv stimulieren)

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DIESER Muskel macht PROBLEME, wenn du Ü50 bist

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Dieser Muskel macht dich UNBEWEGLICH (Viele dehnen FALSCH!)

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Kurze Dehnroutine für JEDEN ABEND (nur 12 Minuten)

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HÜFTE DEHNEN Ü50 (4 einfache Übungen)

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Diese PSOAS DEHNUNG muss JEDER kennen!

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SCHULTER DEHNEN für Radfahrer - 15 Minuten DEHNROUTINE - MECKLENBURGER SEEN RUNDE (6/7)

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MACH das NICHT, wenn du RÜCKENSCHMERZEN hast!!

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CORE TRAINING für Radfahrer - 10 Minuten POWER ROUTINE - MECKLENBURGER SEEN RUNDE (3/7)

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Aufstehen vom Boden OHNE Hände! (Gesund bleiben Ü50)

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