15:03

대회 기간 보충제

29:31

[EP.0] 조준

27:59

[EP.12] 증명 그리고 새로운 시작

38:54

[EP.11] 마지막 대회

24:37

[EP.10] 대회, 드디어 출격

13:26

16kg을 빼준 대회 준비 식단

23:11

[EP.9] 목표를 향해

23:22

[EP.8] 두번째 대회, D-13

20:23

[EP.7] 첫번째 대회

16:27

[EP.6] 출격준비, D-1

10:22

[EP.5] 변화와 결정

07:04

시즌 복근 꿀팁

10:06

[EP.4] 본격적인 준비 시작

09:12

[EP.3] 과거 그리고 현재

11:03

감사합니다.

11:06

[EP.2] 고립과 반복

10:24

시즌 초반, 하체..팔 운동 루틴 총정리

13:28

[EP.1] 증명을 위한 도전

10:00

시즌 초반, 어깨 운동 루틴 총정리

10:04

시즌 초반, 등 운동 루틴 총정리

10:40

시즌 초반, 가슴 운동 루틴 총정리

10:45

다이어트 초반, 식단 루틴 총정리

08:32

머리를 자를 수 없는 이유..

12:35

다이어트 초반, 4분할 루틴 총정리

08:34

치팅데이

10:07

등 운동이 어렵냐? ㅋ

19:30

식단 브이로그, 늦잠 잔 날.

18:42

어깨 약점 보완해보겠습니다. l 어깨 운동 풀버전

11:02

부위별 강력 추천하는 운동

12:13

약점 보완을 위한 하루 두 번 등 운동

22:43

시즌 ON, 하루 운동 두 번 시작

12:07

15kg을 올려준 벌크업 4분할 루틴 총 정리

14:28

11번의 검사, 어떻게 해야 믿어주실 건가요?

15:09

벌크업 마무리, 시즌 전 마지막 치팅데이

18:44

팔이 좋아져야 되는 이유 (팔 운동 루틴)

12:56

근육을 얻기 위해 포기한 것들

08:54

15kg를 증량시켜준 벌크업 식단과 운동

13:49

94kg 벌크업 달성한 남자의 등 운동

17:21

93kg 벌크업 달성한 남자의 어깨 운동

07:13

프레임을 만드는데 가장 중요한 것

10:40

빌더로드 후기

07:18

내추럴, 대회, 벌크업

17:48

조준, 어린시절부터 지금까지 몸 변천사 설명편(Jun Cho transformation explain)

15:53

가슴운동 하면서 드는 생각

15:09

내추럴 관련 피드백

15:49

10일만에 인사드립니다. 등운동

18:03

오랜만에 인사드립니다.

11:22

오랜만에 인사드립니다.

10:05

포기는 야메룽다

14:20

방송국은 이런곳이구나(feat. 권혁님)

02:23

신나게 조지자! 하체,팔!

07:34

헬창과 연애 과연 좋을까?!

02:16

등운동 전, 부스터 대신으로 먹는 영상

05:32

다섯 번째 검사 결과가 나왔습니다

10:13

이 남자는 벌크업할때 이렇게 합니다

12:45

등 이렇게 되려면 풀업 몇번 해야하는지 알려드림

06:18

역삼각형 등 만드는 운동 3가지 (광배하부)

02:20

고중량,고반복

08:01

두근두근 헬붕이 연애의 오해와 진실

02:21

로무새가...말대꾸?!