26:56

Kūno disbalansai

51:30

Motyvacija gyventi sveiką, kokybišką gyvenimą / sporto esmė / psichologija. Ištrauka iš seminaro!

31:15

Žudantis pritūpimas! Ištrauka iš seminaro.

01:07

BELEM, PORTUGAL

02:42

Pečių treniruotė, pratimų atlikimo technika

00:54

Cabo da Roca

03:33

Kojų treniruotė

03:07

Rankų treniruotės pratimų atlikimo technika

01:36

Nugaros treniruotės pratimų atlikimo video

02:55

Krūtinė, tricepsas priekinė ir šoninė deltos

01:28

Pratimai nugarai

01:51

Pratimai krūtinei

01:14

Pratimai pečiams

03:02

Pratimai rankoms

03:20

Pratimai merginoms sporto salėje 2 dalis

03:26

Pratimai merginoms namuose su svoriu ir be jo

04:53

Pratimai kojoms

04:53

Pratimai merginoms, kojoms sporto salėje

01:12

Pozavimas po treniruotės

02:25

Bicas tricas

02:01

Prisitraukimai ant bico ir lygiagretės siaurai - apšilimas

03:10

Ratukas presui

03:26

Dvigalvio treniruotè

00:28

43kg hantelių spaudimas

02:08

Įtūpstai per visą ratą

00:21

Gimtadienio proga, 22 pritūpimai su ~90kg svoriu

02:14

Nugaros quadra setas.

02:30

Krūtinės quadro setas (BOMBA)

00:26

Nesvarbu oras, jei yra noras!

00:33

Hantelių plėšimas

00:23

Hantelių spaudimas gulint, 48kg. 8 serija.

00:44

Atsispaudimai trumpa amplitude krūtinei

01:07

Trico damušimo trisetas

00:58

Leg presas paskutiniu pratimu, paskutinė serija

00:35

Martyna daro leg pressą ~6+ serijoj su 135kg.

00:04

Kaip atrodau pabombinęs kojas..

01:41

Pritūpimai lėtu tempu, paskutinė serija

02:27

Kamilė atlieka nusilenkimus žemyn užpakaliui su 40kg.

01:27

Lygiagrečių drop setas, krūtinės nugaros treniruotė

02:02

Krūtinės ir nugaros super setas.

00:12

Pozavimas po nugaros.

00:20

Martyna, pritūpimai su smito štanga, 50kg x 8

03:12

3 pratimu daromi pritūpimai su 32-24-16kg giromis

00:10

140kg x 1, naujas rekordas.

00:15

130kg x 1, 7 serijoj.

02:41

bicepso tricepso super setas, naudojant drop setus.

02:35

Bicas

04:46

Pritūpimai - drop setai

00:24

Štangos spaudimas 5 rep max.

00:15

Pritūpimai su hanteliu merginoms

01:28

Krūtinės bombinimas, drop setai

00:22

Nugara

00:16

Trauka iš viršaus

01:19

Lyno trauka sėdint į save

00:53

Intensyviai sportuoja ne tik vaikinai, o ir merginos!

01:28

Paskutinis krūtinės trenkės pratimas - atsispaudimai.

01:38

Kojų super setas, paskutinė trenkės serija

00:25

115kg x 6

00:50

Plaktukas su hanteliais, paskutinė bico trenkės serija

00:29

Kojų spaudimas - 260kg x 6