01:01

May 24, 2024

02:34

IPL skin rejuvenation

03:34

Botox After Laser Resurfacing Skin Day 4 Procedure & Myth-Busting

01:45

PROZIS unboxing

02:15

Join!

02:02

Join!

02:24

Возраст, спорт и тело

01:57

Как избавится от отёков

00:25

Thruster | Трастер

04:17

Зачем нужен персональный тренер

02:27

Хейт и Стыд

07:25

Где лучше выучиться на фитнес тренера

09:58

Худеть или набирать мышечную массу. Разбор

06:42

Как подтянуть грудь после похудения

04:46

Как не набрать вес. Почему я не худею. Мало ем, но поправляюсь. Не худею - почему?

01:54

Почему нет результата от тренировок

02:52

Что дают результаты моих подопечных лично мне. Почему выбрала путь персонального фитнес тренера.

04:00

Как не переедать.

00:47

Ab Roller Exercises With Barbell | Скручивания на пресс со штангой

00:19

Split Alternating Squat Jumps | Прыжки "разножка"

00:17

Mountain Climber Advanced | Скалолаз продвинутый уровень

00:22

Jump squat | Приседания с прыжком

00:19

Squat Side Kick | Приседание + сайд кик

00:32

Single leg deadlifts DB | Мертвая тяга по одной ноге с гантелью

02:33

Skinny legs workout | Как похудеть в ногах и уменьшить их объём без тяжёлых весов

41:41

Переедания, почему КЕТО плохо, ягодицы без приседаний и т.д.

34:11

Силовые тренировки. Когда нельзя и когда можно.

32:23

Похудение и мышцы. Эфир из Инстаграм. Вопрос ответ

00:31

Fitball wall squat | Приседания с фитболом у стены

00:34

Reverse ABS workout | Пресс c fitball

00:33

Leg curl with fitball | Сгибание ног на фитболе

00:30

ABS + hip adduction | Пресс + приведение бедра

00:33

Single arm front raises | Подъёмы перед собой по одной руке

00:32

Single arm front raises | Подъёмы перед собой по одной руке

00:35

Hip extension with DB | Разгибание бедра с гантелью

00:30

Hip abduction with DB | Отведение бедра с гантелью

00:30

Reverse lunges | Обратные выпады с платформы

00:30

Reverse crunches on fitball | Обратные скручивания на фитболе

00:23

Side to Side ABS workout | Пресс

00:26

Car driver | Кардрайвер

00:33

Goblet squats | Гоблет приседания

00:27

Single leg hip abduction | Отведение бедра

00:32

Overhead triceps extension | Разгибания над головой

00:27

Dips | Обратные отжимания

00:32

Sumo squats | Широкие приседания

00:23

Good morning | Наклоны вперёд

00:26

External Shoulder Rotation | Вращение плеча наружу с дисками

00:22

Rope workout | Работа с канатом

00:27

Reverse lunges | Выпады

00:30

Semi pronated Front raises | Полупронация Махи с дисками перед собой

00:31

Lateral raises | Махи через стороны

00:24

Front raises | Махи с дисками перед собой

00:30

Walking lunges | Выпады в движении

00:32

Squats wide position | Приседания широкие

00:27

Front raises + Car driver | Подъёмы перед собой + "водитель"

00:38

Step ups with disk | Зашагивания на подставку с весом в руках

00:26

Split Alternating Squat Jumps | Прыжки "разножка"

00:39

Barbell Squats | Присед со штангой

00:29

Split squats | Выпады (приседания на 1 ноге)

00:16

Split Alternating Squat Jumps | Прыжки "разножка"