07:24

Упражнения на верх ягодиц: Как сделать попу полочкой и прокачать верхнюю часть большой ягодичной?

04:53

ТРЕНИРОВКИ И ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ: Как побороть симптомы ПМС? Можно ли заниматься во время месячных?

11:34

Как убрать жир с внутренней поверхности бедра и привести приводящие мышцы в тонус?

16:50

Твоя первая тренировка в тренажерном зале: ЧАСТЬ 2! Программа тренировок для женщины новичка.

09:29

Тренировка для стройных рук: Эффективные упражнения для женщин. Как сделать их тонкими и подтянутыми

10:50

Как тренировать женскую спину в тренажерном зале? Особенности подбора упражнений для девушек

14:31

SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы

13:15

SKINNY FAT: Как превратить дряблую фигуру в подтянутую? Как изменить состав тела?

08:11

Квадратные ягодицы: почему не стоит делать разведения? И как сделать круглые и выпуклые формы?

08:04

Сплит тренировка: Как разделять тренировки по мышечным группам?

14:40

Как убрать ушки на бедрах?

15:47

Как убрать увеличенную/перекаченную трапецию и сделать красивую женскую шею?

21:01

Твоя первая тренировка в тренажерном зале: просто повтори! Программа тренировок для новичка.

07:25

Тренировка грудных мышц для женщин! Всего два упражнения для красивой женской груди.

08:13

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ: почему я НЕ РЕКОМЕНДУЮ это упражнение и какая более ЭФФЕКТИВНАЯ альтернатива?!

14:19

Как питается фитнес тренер? КАК КУШАТЬ ВСЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?!

18:22

Какими упражнениями увеличить бедра в ширину?

10:59

Как накачать красивые плечи девушке? Тренировка дельт: делаем рельефные и аккуратные пропорции

09:22

Как накачать ягодицы девушке высокого роста? ТРЕНИРОВКА ЭКТОМОРФА

21:01

Как убрать валики над коленями и перекаченный квадрицепс: упражнения для красивых коленей!

07:33

Как подобрать рабочий вес в силовых тренировках для женщин?

15:14

Особенности силовых тренировок для женщин после 40 лет + тренировка фигуры типа ЯБЛОКО

13:15

Особенности силовых тренировок для девушек маленького роста: как избежать массивных ног и рук?

09:55

Жим ногами: как почувствовать ягодицы в тренажере? Техника упражнения, постановка ног.

25:56

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 6 - бицепс бедра, ягодицы

38:26

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 5 работаем над осанкой

36:59

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 4

35:34

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 3 - задняя поверхность бедра

52:22

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 2 работаем над осанкой

40:05

Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 1

19:05

Как быстро вернуть форму после родов? Пример первой тренировки в тренажерном зале после родов.

12:16

Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

13:51

Как тренироваться беременным в тренажерном зале?

04:25

Закрытая лекция школы женского фитнеса: нюансы техники работы на кубе, секреты в тренировке ягодиц

09:08

Тип фигуры груша, как тренироваться?

03:17

Чем отличается жим от сведения гантелей на грудь?

02:53

L - Триптофан - источник радости и крепкого сна. Как аминокислота борется с тягой к сладкому.

09:21

Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.

02:31

Снимает усталость и добавляет энергии - ИНОЗИН

02:03

Как делать выпады, чтобы не болели колени?

05:01

Как влияет генетика на форму ягодиц? Особенности тренировки разных форм.

04:07

Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?

06:22

Что такое многоповторка? Можно ли уменьшить мышцы упражнениями?

04:35

Как расслабить шею в упражнениях на пресс?

08:44

Как убрать валики подмышками?

09:14

Как убрать ямки на ягодицах в домашних условиях?

06:50

Лучшее упражнение на большие ягодичные! Как выключить квадрицепс в упражнении выпады в смите?

37:14

Курс домашних тренировок УПРУГОЕ ТЕЛО: Тренировка 12 ( спина, дельты, пресс )

53:47

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 11 ( ягодицы, ноги )

35:39

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 10 ( дельты, спина, грудь, трицепс, пресс )

42:10

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 9 ( убираем двойную складку под попой )

31:32

Курс домашних тренировок "УПРУГОЕ ТЕЛО": Тренировка 8 ( верх тела, убираем выпирающий живот )

36:54

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 7 круглые ягодицы без ямок.

36:47

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 6 ( ровная осанка, плечи, руки )

46:42

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 5 ( ягодицы, задняя поверхность бедра, ноги )

44:51

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 4 ( грудь, спина, дельты, трицепс, пресс )

28:34

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 3

42:44

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 2

23:30

Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 1

03:18

Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах