00:35

Welift Education - Javorek clean & jerk

00:32

Welift Education - Javorek snatch

01:01

Welift Training - Join the movement

00:53

Wanneer doe jij je core oefeningen

00:50

Wat weet jij over vrouwengewichtheffen?

00:41

Welift Coaches Course

00:54

Feit of fabel: gewichtheffers bereiken een van de hoogste vermogen

00:52

Wist je dat Mathew Fraser als gewichtheffer is begonnen?

00:59

Coachen vanuit een analogie

00:57

Het versnellen van de halter

01:01

Masterclass Weightlifting at VondelGym

00:39

Willem at the Dutch Powerlifting Nationals

01:01

Powerlifting session at Speijers Sports

00:21

Deadlift: push in plaats van een pull

01:38

Core: bracen vs hollowen

00:18

Squat: de optimale rekhoogte voor je squat

00:54

Wist je dat: gewichtheffen voornamelijk vermogensleverende spieren aanspreekt?

00:20

Bench: Bepaal de ideale gripbreedte tijdens de bench press.

00:53

Feit of fabel: elke snatch variant heeft idealiter dezelfde pullhoogte.

01:01

BMX team at Speijers Sports

00:21

Deadlift: bepaal de optimale gripbreedte voor de deadlift

00:41

Welift Coaches Course

00:40

Martijn Wist je dat; Lu Xiaojun

00:28

Squat: brace bij het unracken van de halter

03:19

De cossack squat: wat je nog niet wist over deze oefening

00:56

Masterclass & Training Camp 2021

00:25

Bench press: hoe je het beste de halter kunt unracken

02:37

Lordose: waarom een te holle rug bij de snatch en clean af te raden is

00:48

Sinclair: de beste gewichtheffer aller tijden

02:45

OHS: wat je nog niet wist over de overhead squat

01:43

THE WELIFT-OFF

01:00

Welift Training Camp

02:18

Joint by joint approach: pas deze inzichten toe om je mobiliteit te verbeteren

00:45

Training camp at CrossFit Hoofddorp

00:35

Wist je dat Eleiko van origine een bedrijf is dat kleine elektronische apparaten fabriceerde?

03:37

Squat posities: vind jouw ideale squat breedte en diepte aan de hand van deze tests.

00:32

Wist je dat gewichtheffen vroeger uit drie onderdelen bestond?

00:51

The BMX-Riders are back!

00:38

Snatch training at VondelGym Rotterdam

00:42

Off-season training session with Guusje Steenhuis

02:05

Bumper plates: de voor- en nadelen van bumperplates

13:21

Q&A met Robert over wedstrijden

00:34

Wist je dat; er weinig variatie in de Bulgaarse trainingsmethode zit?

00:51

Willem at the SBD CUP

01:00

SBD session at Ironhouse Utrecht

01:59

Enkelmobiliteit: verbeter je mobiliteit met deze tips

01:00

We Lift workshop at CrossFit 1412 Nieuwegein

00:34

Wist je dat Chinese gewichtheffers hardlopend richting de gym gaan?

01:01

Welift - Masterclass Hoofddorp

02:02

Low hang snatch: verbeter de houding en posities met deze snatch variant

00:32

Wist je dat Colombiaanse gewichtheffers vaak breed pakken voor de split jerk?

01:00

Welift - Masterclass Arnhem

01:46

De ideale squat breedte: bepaal je squatbreedte en voetenstand aan de hand van jouw lichaam

01:00

Feit of fabel: mobiliteit en flexibiliteit zijn hetzelfde

00:20

Wist je dat Lasha het wereldrecord snatch heeft?

02:15

Sots press: de perfectie activatie voor je snatch

00:48

Welift - Powercamp

00:59

300KG deadlift by Willem

00:37

Wist je dat gewichtheffers heel hoog en ver kunnen springen?

02:08

Muscle clean: met deze oefening verbeter je de power clean