01:45

akrobacje part 1

00:25

Żaba 2

00:38

WL 30kg x14

00:42

przysiad 62,5kg x2

00:45

goblet 23kg x6

00:41

wiosło sztangielką 25,5kg x4

00:31

RDL 70kg x6

00:26

Ściąganie uchwytu V do klatki

00:53

ściaganie drążka 25kg

01:28

ściąganie drążka 25kg x12

01:34

MC na jednej nodze 17,5kg

01:01

MC na jednej nodze 20kg

01:23

częściowe wznosy ramion 5kg

00:49

goblet squat 16kg

01:03

RDL 65kg x10

00:51

przysiaz noga wyżej

00:24

przysiad 60kg x3

00:31

MC 85kg x2

01:28

wejście na stopień 2x11kg

00:39

dzień dobry 25kg

00:28

zarzt ze zwisu 35kg x5

00:48

sumo DL 55kg x5

00:42

pzysiad 60kg 3+1

01:31

podciąganie 2seria

00:30

zarzut ze zwisu 35kg

01:08

sumo DL 55kg x3

01:21

przysiad 57,5kg x4 2

01:28

przysiad 55kg x6

00:41

zazut ze zwisu 27,5kg

01:11

ściąganie drążka 27,5kg 3seria

01:06

wyciskanie sztangielek siedząc 2x10kg

01:40

rozpiętki 4,75kg

01:15

wznosy ramion bokiem 3kg

02:05

gironda sissy cc x15

01:16

uginanie ramion ze sztangą 8kg

01:50

przysiad nogi blisko 22,5kg

01:05

wznosy sztangielek bokiem 3,5kg x18

00:28

wyciskanie sztangielek siedząc 2x9kg ostatnia seria)

01:58

przysiad z nogami blisko 20kg x25

00:33

przyciąganie do mostka 27,5kg x7

01:19

wznosy bioder na jednej nodze x23

00:34

wl 30kg x10

01:49

coś ala gironda sissy sq

00:45

ściąganie drążka szeroko 27,5kg x9

00:54

przysiad przedni 30kg

00:50

MC 70kg x7

02:04

podciąganie 3 seria

00:41

wyciskanie jednorącz stojąc 12kg

00:52

zercher squat 30kg

00:49

wyciskanie stojąc jednorącz 10kg

02:13

combo wejście na stopień wykrok w tył 15kg

01:46

wypady chodzone 2x 11,5kg

01:23

przysiad 52,5kg

01:31

RDL na jednej nodze 18kg

00:46

wyciskanie sztangielek z ugiętymi nogami 2x 14kg

01:20

przysiad 50kg

00:50

PP 35kg x5,5

02:04

podciąganie 3 seria

01:03

przysiad na jednej nodze

00:53

ściąganie drążka wyciągu górnego 27,5kg