이도연 _ Health MATE _ | Poke

이도연 _ Health MATE _ @UCleMMKMd2suAh9PRux9Wl6A@youtube.com

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운동과 자기관리를 좋아하는 사람입니다. 또한 서로 느꼈던 감정을 전하고 공유하고 싶습니다. 인스타 lee

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헬스하는 사람끼리만 조용히 공유하는 헬스상식.?

엥? 이게 근육감소의 주범.? 반드시 멀리해야 할 3가지 행동.

5KG감량? 진짜 필요한것 딱 3개만 골라온 쿠팡 다이어트 추천 꿀템!

내돈내산) 설마 닭가슴살만 단백질 높다고 계속 드시는거 아니죠?

NO잼시기? 취미가 있다고 무조건 행복할까?

의도치 않게 친구와 점점 멀어지는 사람들의 공통적인 특징 (말투 하나 바꿨을 뿐인데)

엥? 아침운동이 다 좋은건 아니라고?!

매일 책을 읽었더니 생기는 일.

아침러닝이 가져다주는 치명적인 단점?

[OPEN]부담스럽지 않은 머슬핏을 찾고계신다면? 이건 어떠신가요[헬스메이트 제작기 최종화]

누구나 옷 살때 가장 중요하게 보는 한가지[헬스메이트 제작기 3화]

수 많은 머슬핏을 입어보고 내가 내린 결론 3가지[헬스메이트 제작기 2화]

그 비밀을 밝혀드리겠습니다. [헬스메이트 옷 제작기 1화]

현실후기!! 보톡스 전후 비교(가격,시술부위,기간,차이점)

여러분들도 관리하는 남자이신가요?

✔올 여름 반팔 꽉 채울수있는 초 심플 팔 운동 루틴 2가지

어깨 넓히고 싶은 사람을 위한 현실적인 3가지 프로세스 (내가 해봄 ㅋ)

과거로 돌아간다면 저는 단연코 이운동 먼저 시작합니다

현실적인 밤낮바꾸는 법(대학생 필독!)

이때까지만해도 행복할줄알았다..그런ㄷ..

'이 습관' 만 잘 들이니깐 달라졌다...ㅁㅊ

운동 시작하고 정말 잘들인 생활습관 5가지

3분안에 남자 가일스타일 쉽게 끝내는 방법 [올 겨울 남자머리 추천]

내가 운동처음할때 알았으면 후회안할 3가지 행동

이것만으로 잘생겨졌다고 들었던 관리습관

헬스가 처음이신가요? 망설여하는 당신에게 드리고 싶은 말

0.1% 자기암시의 힘

모두가 인정한 집에서 역대급 수비드 닭가슴살 촉촉하게 삶기 개꿀팁

내가 멘탈이 좋아진 딱 3가지 방법 (누구든 할수있습니다)

다이어트할때 당장 끊어야만하는 음식 5가지

유산소 ,러닝머신 지루하지않게 뛰어요! 20분 유산소 가이드 다이어터 강추! [러닝메이트]

헬스초보라고? 눈치X. 헬스장이 완전 처음이신분들 보세요!! [운동루틴,식단,마인드,초보가이드]

평범한 사람이 가장빨리 성장하는 하나의 방법

현실 다이어트? 진짜 5분안에 당신에게 새로운 안경을 씌어드릴게요😊 [현실 다이어트 식단] [다이어트 칼로리 계산]

[헬스메이트] 쇼츠 51~100일차까지 몰아보기

직장인, 학생 3가지만 따라하면 무조건 감량하는 현실적인 다이어트 법칙! [헬스메이트 100일 다이어트]

나를 변화시켜준 단 한가지 방법 . 직장인,학생분들에게 추천드립니다![자존감 높이는 법][운동 동기부여]

[헬스메이트 탄생] 다이어트 1일차~ 50일차까지 모음

다이어트? 이걸 몰라서 실패하는겁니다.![요요없이 살빼는 현실적인 방법] [직장인 대학생이 하기쉬운 다이어트방법]