01:59

Отзыв о похудении на 15 кг за 3 месяца

02:08

Видео отзыв от Ольги

03:23

Программа похудения от Тренера - нутрициолога

00:16

Приседания со штангой | Запишись на пробное занятие с тренером

00:18

Тяга на прямых ногах | Запишись на пробное занятие с тренером

00:20

Упражнение "гиперэкстензия" | Запишись на пробное занятие с тренером

00:23

Упражнение для живота и ног: подъем ноги из боковой планки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:20

Упражнение для задней поверхности рук: отжимания от лавки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:17

Упражнение для мышц ног и ягодиц: выпады с опорой на лавку | Запишись на пробное занятие с тренером

00:19

Упражнения для мышц груди и рук: отжимания с колен | Запишись на пробное занятие с тренером

00:14

Упражнения для мышц груди и рук: отжимания с ног | Запишись на пробное занятие с тренером

00:21

Упражнения для мышц живота и рук: подъем с рук в планке | Запишись на пробное занятие с тренером

00:12

Упражнения для мышц груди и рук: планка на руках | Запишись на пробное занятие с тренером

00:21

Упражнение для мышц живота. Планка с локтей | Запишись на пробное занятие с тренером

00:24

Упражнения для мышц груди и рук: подъем ног из планки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:19

Упражнения для мышц живота: скручивания лежа на полу | Запишись на пробное занятие с тренером

00:23

Упражнения для мышц живота: подъем корпуса лежа | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц живота: поочередное опускание ног лежа| Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц живота: поочередный подъем ног лежа | Запишись на пробное занятие с тренером

00:24

Упражнения для мышц живота: подъем двух ног лежа | Запишись на пробное занятие с тренером

00:12

Упражнения для мышц живота: боковая планка с локтя | Запишись на пробное занятие с тренером

00:15

Упражнения для мышц живота: боковая планка с руки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Поочередное подтягивание коленей к груди из планки

00:17

Упражнения для мышц спины: лодочка | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц живота: V-подъемы на пресс | Запишись на пробное занятие с тренером

00:45

Упражнения для мышц живота: гусеница | Запишись на пробное занятие с тренером

00:15

Упражнения для мышц ног: берпи лайт | Запишись на пробное занятие с тренером

00:33

Упражнения для мышц ног: берпи стандарт | Запишись на пробное занятие с тренером

00:21

Упражнения для мышц ног: приседания | Запишись на пробное занятие с тренером

00:20

Упражнения для мышц ног: воздушные приседания | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц ног: двойные приседания | Запишись на пробное занятие с тренером

00:23

Упражнения для мышц ног: сдвоенные приседания | Запишись на пробное занятие с тренером

00:19

Упражнения для мышц ног: приседания с узкой постановкой ног | Запишись на пробное занятие с тренером

00:16

Упражнения для мышц ног: приседания в узкой стойке | Запишись на пробное занятие с тренером

00:19

Упражнения для мышц ног: приседания в разножку | Запишись на пробное занятие с тренером

00:23

Упражнения для мышц ног: выпады назад | Запишись на пробное занятие с тренером

00:25

Упражнения для мышц ног и ягодиц: выпады вперед | Запишись на пробное занятие с тренером

00:14

Упражнения для мышц ног: выпрыгивания из приседаний | Запишись на пробное занятие с тренером

00:24

Упражнения для мышц ног и ягодиц: стульчик | Запишись на пробное занятие с тренером

00:28

Упражнения для ног и ягодиц: диагональные выпады назад | Запишись на пробное занятие с тренером

00:26

Упражнения для мышц ног и ягодиц: наклоны вперед | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц ног и ягодиц: приседания "сумо" | Запишись на пробное занятие с тренером

00:18

Упражнения для мышц ног и ягодиц: махи ногой назад | Запишись на пробное занятие с тренером

00:12

Упражнения для мышц ног и ягодиц: махи ногой вверх | Запишись на пробное занятие с тренером

00:17

Упражнения для мышц ног и ягодиц: махи ногой в сторону | Запишись на пробное занятие с тренером

00:17

Упражнения для мышц ног и ягодиц: выпады в сторону | Запишись на пробное занятие с тренером

00:20

Упражнения для мышц ног и ягодиц: выпады в стороны | Запишись на пробное занятие с тренером

00:19

Упражнения для мышц груди и рук: отжимания с колен | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц груди и рук: отжимания с ног | Запишись на пробное занятие с тренером

00:23

Упражнения для мышц груди и рук: отжимания узким хватом | Запишись на пробное занятие с тренером

00:14

Упражнения для мышц живота: планка с ног | Запишись на пробное занятие с тренером

00:29

Упражнения для мышц рук и живота: подъем с рук | Запишись на пробное занятие с тренером

00:15

Упражнения для мышц живота: боковая планка с руки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:25

Упражнения для мышц живота: боковые скручивания из планки | Запишись на пробное занятие с тренером

00:26

Упражнения для мышц живота: подъем корпуска лежа | Запишись на пробное занятие с тренером

00:22

Упражнения для мышц живота: скручивания с поднятыми ногами | Запишись на пробное занятие с тренером

00:25

Упражнения для мышц живота: поочередный подъем ног в планке | Запишись на пробное занятие с тренером

00:26

Упражнения для мышц живота: V-подъемы | Запишись на пробное занятие с тренером

00:43

Упражнения для мышц живота и ног: гусеница с согнутых ног | Запишись на пробное занятие с тренером

00:16

Упражнения для баланса: подъем руки и ноги из планки | Запишись на пробное занятие с тренером