Channel Avatar

Fernando Nonaka @UClJ4QNGpisCo9LnCVKkZBAg@youtube.com

5.4K subscribers - no pronouns :c

Fala meus, me chamo Fernando Nonaka, sou Personal Trainer e

Videos Shorts Live Posts Playlists
Recently Uploaded Popular Oldest
01:29
PROVAMOS o FRANUÍ - SerĂĄ que Ă© BOM?
01:28
Posso tomar ANTI-INFLAMATÓRIOS após o TREINO? | RESPOSTA DEFINITIVA ✅
01:34
Qual PERNA devo SENTIR no AFUNDO? RESPOSTA DEFINITIVA! ✅
14:34
CHURRASCO sem sair da DIETA | MANUAL do CHURRASCO em DIETA
17:39
Emagreça bebendo CERVEJA | O GUIA DEFINITIVO
13:41
Como EMAGRECER SEM FLACIDEZ | 5 Dicas PRÁTICAS đŸ”„
40:10
MĂ©todo Seca em 12
02:22
TREINAR ATÉ A FALHA! Preciso mesmo? đŸ€”
04:50
O MELHOR Exercício para DOR no OMBRO! ✅ (Fortaleça de uma vez!)
02:16
Levantamento Terra com ELÁSTICO - Posso ter os mesmos RESULTADOS?
09:04
Como dar MAIS AMPLITUDE no Agachamento e Afundo!
03:25
Como ACABAR com a GORDURA da PARTE INTERNA da COXA! đŸ”„ [TREINO COMPLETO! ✅]
06:50
Como perder a GORDURA embaixo do GLÚTEO (TREINO COMPLETO para ACABAR com a BANANINHA do BUMBUM)
03:09
Como DESENVOLVER as PANTURRILHAS! (Mesmo sem Academia)
03:37
DOR NA LOMBAR NO STIFF | Faça essa metodologia e ACABE com esse PROBLEMA! ❌
02:13
đŸ”„ Como ACABAR com a gordura das COSTAS! (Metodologia INFALÍVEL)
02:43
Como aumentar o BUMBUM | Faça esse SIMPLES exercício onde quiser! ✅
02:25
COMO DEFINIR A PARTE DA FRENTE DA COXA đŸ”„ (Metodologia Eficiente ✅)
02:00
AERÓBICO ANTES OU DEPOIS DO TREINO? A verdade Ă© que 
 đŸ€”
01:51
AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? RESPOSTA DEFINITIVA!
02:39
PANTURRILHAS | NÃO faça isso no TREINO DE PANTURRILHA ❌
02:49
TREINO COM POUCA CARGA đŸ”„ [Metodologia SIMPLES e EFICIENTE ✅]
03:19
Como DEFINIR as COSTAS đŸ”„ [Esses ERROS podem estar ATRAPALHANDO a QUEIMAR GORDURA nas COSTAS] 👎
09:59
NÃO SINTO AS COSTAS NO TREINO 👎 | Faça isso e ATIVE 3x MAIS as COSTAS no TREINO đŸ”„
02:22
Como fazer AFUNDO CORRETAMENTE ✅ | PASSO A PASSO COMPLETO❗ (Do INICIANTE ao AVANÇADO)
01:33
AGACHAMENTO SUMÔ | Preciso usar STEPS? (VOCÊ APRENDEU ERRADO!) ❌
03:10
PORQUE NÃO EMAGREÇO | Os PIORES ERROS no EMAGRECIMENTO! (EU COMETI!)
01:29
LEG PRESS UNILATERAL – Como Fazer! | (NUNCA COMETA ESSE ERRO GRAVE!)
11:11
MUSCULO DO TCHAUZINHO | Como DEFINIR os BRAÇOS mesmo EM CASA! (Exercícios MAIS SIMPLES e EFICIENTES)
11:34
TREINO DE PEITO EM CASA | Os 3 Melhores Exercícios + BÔNUS (TURBINE seu TREINO 🚀)
08:14
COMO FAZER FLEXÃO de BRAÇO para INICIANTES | Passo a Passo Completo + Progressão
12:22
3 EXERCÍCIOS de PERNAS para fazer EM CASA SEM NENHUM MATERIAL! Os Melhores ExercĂ­cios + VariaçÔes!
13:52
AGACHAMENTO Como fazer certo | DO INICIANTE AO AVANÇADO! (PASSO A PASSO COMPLETO!)
04:21
Como AJUSTAR a CADEIRA EXTENSORA - Aprenda a se posicionar CORRETAMENTE! (PASSO A PASSO COMPLETO!)
04:51
Como fazer o STIFF corretamente | Como definir posterior de coxas! MELHOR EXERCÍCIO!
04:56
TRÍCEPS COICE Como Fazer | (Passo a Passo e EXECUÇÃO CORRETA!)
04:31
Como perder a GORDURA do TCHAUZINHO | Com APENAS UM exercĂ­cio na ACADEMIA!
05:44
Como perder a GORDURA embaixo do GLÚTEO | (BANANINHA do BUMBUM) 🍌
05:12
Barriga Trincada SEGREDO REVELADO! – O que ninguĂ©m te conta
07:08
Queimar GORDURA ABDOMINAL - A MELHOR MANEIRA! Queima 48 HORAS đŸ˜±
14:19
COMO FAZER SUPINO CORRETAMENTE | Detalhes importantes que NINGUÉM EXPLICA (execução PASSO A PASSO)