05:47

Trening nordic walking w lutym. Ćwiczymy mięśnie nóg.

01:00

Weekend z nordic walkingiem. 23-25 lutego to siła, motywacja i inspiracja do aktywności w 2024 r.

03:01

Nordic walking and Aleksander Wilanowski - 20 years together.

03:01

Nordic walking i Aleksander Wilanowski - od 20 lat razem.

03:00

Książki "Nordic walking razem" i "Nordic walking dla każdego". Zobacz jak wyglądają.

01:55

Premiera książki "Nordic walking razem". Aleksander Wilanowski.

02:27

Książka "Nordic walking razem" - czyli dlaczego warto trenować marsze z kijami.

06:04

To się nie może wydać...a jednak...Teraz już będziesz wiedzieć, że...

03:17

Nowa książka już za miesiąc.

03:55

Kolejny trening i pozdrowienia przed urlopem :-)

01:15

Wzmacniamy mięśnie grzbietu w treningu nordic walking. Zapraszam. Aleksander Wilanowski.

00:51

Ćwiczenia z kijami nordic walking. Aleksander Wilanowski.

04:15

Trenujemy przed premierą książki. Warsztaty i treningi w wakacje 2023.

06:13

Opisz swoją trasę do nordic walkingu i wygraj kije Leki Speed Pacer Vario lub Gabel Inverso Carbon

01:20

Ćwiczenia wzmacniające w treningu nordic walking. Siła ramion i równowaga.

02:35

Rozgrzewka przed treningiem nordic walking - Aleksander Wilanowski.

01:57

Ćwiczenia Rozciągające w treningu nordic walkingowym. Nordic walking Razem Aleksander Wilanowski

01:00

Jak chodzić i trenować nordic walking? Na trening zaprasza Aleksander Wilanowski.

01:12

Nordic walking Razem z Aleksandrem Wilanowskim.

01:20

Nordic Walking w Bieszczadach - wspomnienia na całe życie.

02:56

Jak chodzić z kijami nordic walking - ćwiczenie nauczające i doskonalące technikę.

02:41

Jak poprawnie chodzić z kijami. Krótko i na temat o ustawieniu łokcia i najczęstszych błędach.

02:18

Jak chodzić z kijami nordic walking. Krótko i na temat o zaciśniętej dłoni w czasie wymachu w przód.

10:01

Technika nordic walking i 120 przysiadów czyli zapowiedź programu treningowego.

08:07

Oddychanie w treningu nordic walking. Trening relaksujący.

10:46

Ćwiczenia na pośladki w treningu z kijami do nordic walkingu.

30:57

O tym co ważne w sportowej pasji rozmawiają Aleksander Wilanowski i Michał Zarębski.

00:58

O motywacji, efektach i wpływie nordic walkingu na życie. Aleksander Wilanowski i Michał Zarębski.

16:05

Trening 12 czyli kolejna porcja ćwiczeń z kijami nordic walking.

11:59

Trening 10. Nordic walking wzmacnia łydki, uda i pośladki. Trening na mocne nogi.

13:01

Trening 9. Nordic walking wzmacnia ramiona i poprawia oddychanie.

09:21

Trening 8. Prostujemy plecy! Nordic walking z instruktorami w Chorzowie.

08:46

Trening 6. Żelazne nogi. W grupie siła.

10:30

Trening 7. Ćwiczenia rozciągające z kijami nordic walking.

11:09

Trening 5. Po tym treningu będą bolały ręce. Zrobisz z przyjemnością :-)

10:51

Trening 4. Nordic walking + mięśnie brzucha i mięśnie stabilizujące kręgosłup.

11:33

Trening 3. Przysiady sumo i 3 ćwiczenie wyzwania Nordic Walking Razem.

08:18

Trening 2. Mięśnie ramion i klatka piersiowa. Nordic Walking - Razem. Zaprasza Aleksander Wilanowski

08:01

Trening 1. Nordic walking, a tajemniczy Gluteus Maximus. Zaprasza Aleksander Wilanowski.

01:56

Program treningowy z instruktorem i fizjoterapeutą Aleksandrem Wilanowskim.

21:13

Jemy i trenujemy, czyli "Nordic walking od kuchni"

01:10

Nordic walking od kuchni - Zwiastun 3

19:56

Co zjeść przed treningiem? Co po? A co w trakcie wyprawy? Rozmawiają i gotują instruktorzy NW.

01:39

Nordic walking od kuchni - czyli przepis na sylwetkę i zdrowie. Zwiastun filmu.

01:38

Nordic walking od kuchni. Zwiastun 1.

00:33

Wszystkiego najlepszego! Dzień Kobiet 2022!

19:58

Dwa Marki o wysokości kijków i technice nordic walkingu. Część 3

14:00

Two Marks about health and Nordic walking technique. Part 2.

08:03

Two Marks - tell what is the most important in nordic walking. Part 1.

18:51

Bolące piszczele i łydki? Nigdy więcej!

18:57

Trening po kontuzji i nowe kije Fizan Impuls. Nordic Walking z Aleksandrem Wilanowskim.

05:40

Recenzja Fizan Race - kijków do nordic walkingu

17:31

S2. Odc. 2. Wzmacniamy mięśnie ramion! Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim.

22:56

S2. Odc. 1. 120 przysiadów z kijami! Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim.

20:01

Piękny zimowy dzień z kijami nordic walking na Sępiej Górze.

17:51

Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim. Trening 8 - Wypuszczanie kija z dłoni.

16:59

Trening nordic walking. Ćwiczymy wymachy ramion.

14:36

10 km nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim.

21:54

Test kijków Vipole + ćwiczenia na pośladki i mięśnie ramion.

28:01

Nordic walking o wschodzie słońca i 17 kilometrów w Rudawskim Parku Krajobrazowym.